Přírodní léky pro zvýšení hladiny červených krvinek

Přírodní léky pro zvýšení hladiny červených krvinek

Pocit křehkosti, velmi unavený nebo apatická může být synonymem anémie Nejčastější příčinou tohoto problému je nedostatek železa a některé nutriční nedostatky .

chcete-li zvýšit počet červených krvinek v těle přirozeně, přečtěte si tento článek.

Proč jsou červené krvinky důležité?

červené krvinky, červené krvinky nebo červené krvinky že mají funkci transportovat krev plnou kyslíku do všech tkání těla a zároveň eliminovat oxid uhličitý

jsou červené, protože obsahují hemoglobin (bílkovina bohatá na železo). V průběhu času krevní buňky umírají a kostní dřeň je zodpovědný za tvorbu ostatních.

Ale kvůli tomu musí být tělo schopno spoléhat na nezbytné "složky". Jinak se vyskytuje anémie.

Tento stav je charakterizován poklesem , téměř nulovou tvorbou červených krvinek nebo skutečností, že každá z nich obsahuje málo Hemoglobin Nejčastější anémie je způsobena nízkou spotřebou železa ve stravě

Aby se zabránilo tomuto problému, musí dospělí užívat 8 mg železa denně. V případě žen, které se menstruují, spotřeba by měla vzrůst na 18 mg denně Navíc k podpoře absorpce této živiny je vhodné jíst potraviny bohaté na vitamín C: 90 mg u mužů a 75 mg u žen každý den

Nezapomeňte si přečíst: Pleť omlazující exfoliant s vitamínem C a hroznem

Změna návyků mít více červených krvinek

Je důležité mít zdravý život, jíst potraviny, které obsahují železo, a zejména zajistit, abyste neměli anémii nebo Existují některé změny v návycích, které vám mohou pomoci:

Jezte více jídel bohatých na železo

Tímto způsobem bude tělo schopno znovu sestavit nebo obnovit vyměňte slavné ztracené nebo poškozené krevní buňky

Mezi nejlepší potraviny, které obsahují železo, najdeme:

Čočka (zelenina obecně)

Špenát a kardy (a zelená zelenina)

  • sušené švestky a rozinky
  • červené maso
  • spotřebuje více mědi a kyselinu listovou
  • Jedná se o dva základní živiny pro tvorbu červených krvinek, jako jsou jsou také přítomny v hemoglobinu. Chcete-li získat více mědi (vhodné množství je 18 mg denně u žen a 8 mg u mužů), doporučujeme vám, abyste si konzumovali:

drůbež

celá zrna

  • měkkýši
  • čokoláda
  • sušené boby
  • matice
  • Co se týče kyseliny listové nebo vitaminu B9 (400 mcg pro dospělé ženy a 600 mcg pro těhotné ženy na den), lze nalézt v tyto potraviny:
  • Celá zrna

luštěniny (čočka a fazole)

  • zelená zelenina
  • matice
  • Získat vitaminy a a C
  • první přispívá ke správnému vývoji mateřské buňky v kostní dřeni, což znamená vyšší produkci červených krvinek

Kde najít vitamín A? V

Mrkev

papriky

  • Švestky
  • Špenát
  • meruňky
  • k poskytnutí více vitaminu C na tělo (doporučuje se 500 mg na den) a zvýšení produkce krevních buněk, citrusových plodů, rajčat a kiwi jsou skvělou volbou.
  • Dělat více cvičení

I když je anemická osoba méně náchylná k cvičení, je velmi důležité iniciovat, ale velmi mírně, sportovní program: vyjíždět pěšky, jízda na kole, plavání atd.

V průběhu času může trénink zvýšit intenzitu

Nezapomeňte, že sport je zásadní pro produkci červených krvinek a má více kyslíku v celém těle.

Zastavte kouření a kouření

Špatné návyky zhoršují situaci. Pokud kouříte nebo pijete příliš mnoho alkoholu, zhorší se krevní zdraví. Cévy nejsou tak pružná a krev viskózní vzhled a nemůže proudit tak, jak má.

Domácí léky na zvýšení červených krvinek

tvář z prvních příznaků slabosti, bolesti hlavy bledá kůže a chladu v končetinách, které svědčí o anémii, lepší poradit se s lékařem

v průběhu předepsané léčby, můžete zlepšit situaci pomocí domácí opravné prostředky zde uvedených:

červený grapefruit a řepa

je lék široce používán v Evropě a slouží ke zvýšení hladiny červených krvinek v krvi.

Ingredience

3 řepa

šťáva z červeného grapefruitu

  • Příprava
  • Peel řepa a nakrájíme na kostičky.

Press grapefruitový džus.

  • Dejte tyto dvě složky v mixéru.
  • dobře promíchejte a konzumovat Prášek po lžících každý den.
  • Chcete vědět více? Číst koktejl čistící řepy a mrkve, játra a krev
  • Infuze ořech a pylu

Toto je typický babička lék, který může pomoci v případě anémie, nebo když jsou buňky, nejsou na normální úroveň.

Ingredience

2 polévkové lžíce vlašský ořech listy (20 g),

2 šálky vody (500 ml)

  • 1 lžíce (5 g)
  • 1 lžička včelího pylů (5 g)
  • Příprava
  • Přivést vodu k varu s listy vlašského ořechu

dejte 5 minutový odvar a vyjměte z tepla

  • Nechejte stát 5 minut a filtr
  • Přidejte olej a pyl
  • Spotřebujte ve dvou dávkách denně
  • Polévka na česnek
  • Další přírodní recept, který může bojovat proti anémii a zvýšit počet červených krvinek. Kromě toho, česnek má mnoho léčivé vlastnosti.

Ingredience

6 stroužky

1/2 šálku olej (100 g),

  • 2 krajíce chleba
  • 1 polévková lžíce paprika (5 g)
  • 8 šálky vody (2 litry)
  • Příprava
  • rozdrtit oloupané stroužky česneku a smažíme v oleji.

, jakmile jsou pečlivě zbarvené, přidejte plátky chleba a papriky

  • nalijte do vody a vařte na půl hodiny
  • pijte celý den, maximálně 3 šálky

  • Jak bojovat proti špatnému dechu přirozeně

    Jak bojovat proti špatnému dechu přirozeně

    Poor dech je fakt ostudné pro ty, kdo trpí, a velmi znepokojující pro ty, kteří kolem nich. i když ve většině případů, to je spojováno se špatnou ústní hygienu, také víme, že to n ' není vždy ten případ. , protože lze nalézt svůj původ v různých onemocnění, , jako guma infekce, poruchy jater, nebo chronické sinusitidy, mimo jiné.

    (Přírodní prostředky)

    5 Diuretické infuze, které vám pomohou v boji proti varixů

    5 Diuretické infuze, které vám pomohou v boji proti varixů

    Kromě toho, že nám pomáhají bojovat a zmírňovat křečové žíly, diuretické vlastnosti těchto infuzí nám mohou také pomoci vyhnout se a zabránit zadržování vody. Vzhledem k jejich vzhledu dát kůži, křečové žíly jsou považovány za jednu z estetických problémů, které mohou mít vliv na krásu žen. Ale za to, že je důležité vědět, , které mohou upozornit na a lymfatického zdravotní problém, , který spouští zánětlivou odpověď v tkáních.

    (Přírodní prostředky)