Přírodní léky pro zvýšení hladiny červených krvinek
Pocit křehkosti, velmi unavený nebo apatická může být synonymem anémie Nejčastější příčinou tohoto problému je nedostatek železa a některé nutriční nedostatky .
chcete-li zvýšit počet červených krvinek v těle přirozeně, přečtěte si tento článek.
Proč jsou červené krvinky důležité?
červené krvinky, červené krvinky nebo červené krvinky že mají funkci transportovat krev plnou kyslíku do všech tkání těla a zároveň eliminovat oxid uhličitý
jsou červené, protože obsahují hemoglobin (bílkovina bohatá na železo). V průběhu času krevní buňky umírají a kostní dřeň je zodpovědný za tvorbu ostatních.
Ale kvůli tomu musí být tělo schopno spoléhat na nezbytné "složky". Jinak se vyskytuje anémie.
Tento stav je charakterizován poklesem , téměř nulovou tvorbou červených krvinek nebo skutečností, že každá z nich obsahuje málo Hemoglobin Nejčastější anémie je způsobena nízkou spotřebou železa ve stravě
Aby se zabránilo tomuto problému, musí dospělí užívat 8 mg železa denně. V případě žen, které se menstruují, spotřeba by měla vzrůst na 18 mg denně Navíc k podpoře absorpce této živiny je vhodné jíst potraviny bohaté na vitamín C: 90 mg u mužů a 75 mg u žen každý den
Nezapomeňte si přečíst: Pleť omlazující exfoliant s vitamínem C a hroznem
Změna návyků mít více červených krvinek
Je důležité mít zdravý život, jíst potraviny, které obsahují železo, a zejména zajistit, abyste neměli anémii nebo Existují některé změny v návycích, které vám mohou pomoci:
Jezte více jídel bohatých na železo
Tímto způsobem bude tělo schopno znovu sestavit nebo obnovit vyměňte slavné ztracené nebo poškozené krevní buňky
Mezi nejlepší potraviny, které obsahují železo, najdeme:
Čočka (zelenina obecně)
Špenát a kardy (a zelená zelenina)
- sušené švestky a rozinky
- červené maso
- spotřebuje více mědi a kyselinu listovou
- Jedná se o dva základní živiny pro tvorbu červených krvinek, jako jsou jsou také přítomny v hemoglobinu. Chcete-li získat více mědi (vhodné množství je 18 mg denně u žen a 8 mg u mužů), doporučujeme vám, abyste si konzumovali:
drůbež
celá zrna
- měkkýši
- čokoláda
- sušené boby
- matice
- Co se týče kyseliny listové nebo vitaminu B9 (400 mcg pro dospělé ženy a 600 mcg pro těhotné ženy na den), lze nalézt v tyto potraviny:
- Celá zrna
luštěniny (čočka a fazole)
- zelená zelenina
- matice
- Získat vitaminy a a C
- první přispívá ke správnému vývoji mateřské buňky v kostní dřeni, což znamená vyšší produkci červených krvinek
Kde najít vitamín A? V
Mrkev
papriky
- Švestky
- Špenát
- meruňky
- k poskytnutí více vitaminu C na tělo (doporučuje se 500 mg na den) a zvýšení produkce krevních buněk, citrusových plodů, rajčat a kiwi jsou skvělou volbou.
- Dělat více cvičení
I když je anemická osoba méně náchylná k cvičení, je velmi důležité iniciovat, ale velmi mírně, sportovní program: vyjíždět pěšky, jízda na kole, plavání atd.
V průběhu času může trénink zvýšit intenzitu
Nezapomeňte, že sport je zásadní pro produkci červených krvinek a má více kyslíku v celém těle.
Zastavte kouření a kouření
Špatné návyky zhoršují situaci. Pokud kouříte nebo pijete příliš mnoho alkoholu, zhorší se krevní zdraví. Cévy nejsou tak pružná a krev viskózní vzhled a nemůže proudit tak, jak má.
Domácí léky na zvýšení červených krvinek
tvář z prvních příznaků slabosti, bolesti hlavy bledá kůže a chladu v končetinách, které svědčí o anémii, lepší poradit se s lékařem
v průběhu předepsané léčby, můžete zlepšit situaci pomocí domácí opravné prostředky zde uvedených:
červený grapefruit a řepa
je lék široce používán v Evropě a slouží ke zvýšení hladiny červených krvinek v krvi.
Ingredience
3 řepa
šťáva z červeného grapefruitu
- Příprava
- Peel řepa a nakrájíme na kostičky.
Press grapefruitový džus.
- Dejte tyto dvě složky v mixéru.
- dobře promíchejte a konzumovat Prášek po lžících každý den.
- Chcete vědět více? Číst koktejl čistící řepy a mrkve, játra a krev
- Infuze ořech a pylu
Toto je typický babička lék, který může pomoci v případě anémie, nebo když jsou buňky, nejsou na normální úroveň.
Ingredience
2 polévkové lžíce vlašský ořech listy (20 g),
2 šálky vody (500 ml)
- 1 lžíce (5 g)
- 1 lžička včelího pylů (5 g)
- Příprava
- Přivést vodu k varu s listy vlašského ořechu
dejte 5 minutový odvar a vyjměte z tepla
- Nechejte stát 5 minut a filtr
- Přidejte olej a pyl
- Spotřebujte ve dvou dávkách denně
- Polévka na česnek
- Další přírodní recept, který může bojovat proti anémii a zvýšit počet červených krvinek. Kromě toho, česnek má mnoho léčivé vlastnosti.
Ingredience
6 stroužky
1/2 šálku olej (100 g),
- 2 krajíce chleba
- 1 polévková lžíce paprika (5 g)
- 8 šálky vody (2 litry)
- Příprava
- rozdrtit oloupané stroužky česneku a smažíme v oleji.
, jakmile jsou pečlivě zbarvené, přidejte plátky chleba a papriky
- nalijte do vody a vařte na půl hodiny
- pijte celý den, maximálně 3 šálky
Proč spíme špatně? Naši předkové by držel odpověď
Vždy bylo doporučeno spánku 7 až 8 hodin denně bez přerušení, těžit z kvality spánku rovněž přispět k lepší kvalitě života. Toto doporučení se týká nás, když jsme se probudí uprostřed noci a my jsme jen spát hodinu nebo dvě. Nicméně " tato modifikace spánku, která se považuje za takovou až dosud, se ukáže být zcela přirozená a dokonce by byla prospěšná.
5 Fakta o melounu, že budete ignorovat
Meloun je oblíbené ovoce díky své sladké chuti a vysokému obsahu vody, které nám pomáhá obnovit. Vodní meloun obsahuje téměř 90% této kapaliny, a proto přináší mnoho výhod našemu tělu, i když většina z nich je stále neznámá. Ve zbytku tohoto článku představíme pět faktů o vodním melounu, které jste pravděpodobně nevěděli.
