11 Potravin, které snižují pruhy
The pruhování je běžná u mužů au žen, ačkoli to je častější v minulosti.
těchto značek objevit z různých důvodů, včetně hormonální změny, přičemž a hubnutí, a těhotenství.
Ať už je příčina jakákoli, pruhy se objeví, když kůže ztrácí elasticitu a vlákna rozbít. Přestože existuje několik způsobů, jak bojovat proti, tady budeme vám o potraviny, které snižují šmouh.
pruhování nejsou snadno léčit, a nejvíce žádoucí je, aby se zabránilo se denní cvičení a dobrá strava.
Uvědomte si, že neexistuje žádná záruka, že nebude znovu jeden den.
Mezi potraviny, které snižují pruhování a přidat do svého jídelníčku nalezneme:
1. Pšeničné klíčky
Jedná se o potravinu bohatou na vitamín E, stejně jako křemík. To znamená, že pomohou obnovit pleti, udržuje měkké, pevné a mladistvý.
lze přidat trochu pšeničné klíčky v salátech nebo sendviče.
Viz také: 6 přínosů oleje z pšeničných klíčků pro vaše vlasy
2. Zelenina
zelenina, jako je špenát, mangold, brokolice a salát obsahovat látky zvané lutein, který může snížit proužky.
Tento prvek chrání pokožku. Čím více zeleniny přidáte do vaší stravy, tím lépe bude vypadat vaše kůže.
3. Peach
Peach je ovoce, které je velmi bohaté na vodu. Je pro to, že je ideální pro pokožku hydratovanou. to bude dělat to silnější proti poškození a zlepšit její pružnost.
4. Fazole
Fazole jsou bohaté na zinek. Tento minerál je pak odhalen být jeden z nejlepších potravin, které mají snížit pruhy jsou se vyhýbá porušení kůže.
- Pro dosažení nejlepších výsledků, jíst jednou týdně.
- Vzpomínáš že jejich spotřeba musí být mírná, protože mohou měnit hladiny glukózy
5. Semena
Semena poskytují vitamín E, který chrání buňky, tkáně a kůži. Oni také podporují regeneraci kůže a prevenci nebo oddálení stárnutí stavu
Mezi nejvíce doporučil jsou :.
- Osiva slunečnice
- Chia semena
- Lněné semínko
- Sezamová semena
6. Sušené ovoce
Sušené ovoce poskytují vitamin E a mastné kyseliny, , které jsou zodpovědné za vyživuje pokožku a zlepšit její pružnost.
Můžete jíst ořechy, mandle, lískové ořechy, arašídy bez soli nebo piniových oříšků, pokud nepřekročíte množství, které spotřebujete.
7. Celá zrna
Celá zrna zvýšit vitamin E. Tento vitamín hladiny je nezbytné pro dobré restrukturalizaci pokožky. , zejména se nachází v pšeničných otrub a ovesných otrub.
Doporučujeme konzumovat jednu porci obilovin za den
8. Čerstvé ovoce
Plody poskytují vlákninu, které pomáhají očistit tělo, stejně jako vitamíny, minerály a antioxidanty, které se podílejí na zlepšení vzhledu pokožky.
Ideální je vždy vybrat čerstvé a sezónní ovoce I když můžete jíst konzervované ovoce, obsahují příliš mnoho cukru, které ovlivňují vaše zdraví.
9. Avokádo
Avokádo je jednou z nejbohatších potravin zdravých mastných kyselin, ideální pro redukci pruhů
Jeho kyseliny udržují pokožku vyživovanou, měkkou a pevnou. Je dobré jíst 1/4 avokáda denně, ať už v omáčce nebo v salátu
10. Voda
Ačkoli voda není ve skutečnosti potravou, je nezbytné ji zahrnout do naší stravy. Voda detoxifikuje tělo a je nezbytné snížit pruhy
- Ujistěte se, že konzumujete nejméně 1,5 litru vody denně. Pokud je to možné, dosáhnete 2 litry
11. Rostlinné oleje
Tyto oleje poskytují nenasycené mastné kyseliny a vitamín E. Společně tyto dvě složky snižují působení volných radikálů, vyživují pokožku a bojují proti pruhy.
Mezi ně patří:
- Olivový olej
- Lněný olej
- Řepkový olej
- Slunečnicový olej
Recepty na snížení Pruhy
Seznam potravin, které snižují pruhy, již nepochybně dává dostatek možností k potírání tohoto problému.
Doporučujeme také číst: Jak připravit krém jíl a káva snížit povolenou kůži
v Kromě toho můžete zahrnout tyto nápoje ve vaší stravě:
čistící a antioxidant džus
Ingredience
- 1 sklenici pomerančového džusu (200 ml)
- 1 šálek jahody (150 g)
- 1 lžíce mleté oves (10 g)
- 1 lžíce lněného (10 g)
- Příprava Mycí jahody a vložte je do sklenice mixéru s ostatními složkami. Míchejte, dokud se bezhrudkovité šťávy a konzumují.
anti-pruhy šťáva
Ingredience
- 1 aloe vera juice sklo (200 ml)
- 1/2 sklo mrkvová šťáva (100 ml)
- trochu spirulina řasy (volitelné)
- 3 mandle
Příprava
- smíchat všechny ingredience do hladka.
Anti-pruhování
malta Složení
- 1 sklenice mandlové mléko (200 ml)
- 1 papája podložka
- 2 mandle
- 1 lžíce rýže sirup (20 g)
- 1 lžička ovsa (10 g)
Příprava
- Všechny ingredience vložte do mixéru. Jakmile jsou dobře smíšené, servírujte ve sklenici a pijte.
Jezte potraviny, které snižují pruhy, ale ... přijměte je také!
Nejvíce žen (a někteří muži) , Ale jakmile se objeví, musíte je přijmout bez složitosti, protože i když nejsou esteticky příjemné, jsou velmi časté. Pokud máte dobré návyky, uvidíte, že budou sníženy trochu za krokem. Ale nezapomeňte se na ně soustředit a nezměřujte své štěstí podle nich.
7 Potravin, které zlepšují vaše mozkové zdraví a duševní pohodu
Zdraví mozku je stejně důležité jako fyzické zdraví, i když mnoho z nich zapomene věnovat veškerou pozornost, kterou si zaslouží. Nezapomeňte, že váš mozek pracuje 24 hodin denně , i když spíte Aby to fungovalo správně, je důležité to správně krmit Všechno, co jíte, bude mít dopad na to To znamená, že pokud spotřebujete jenom nezdravé jídlo nebo málo živin, váš mozek bude mít problémy pracovat správně.
5 Důvodů pít infuzní pampeliška večer
Dandelion je pro mnohé invazivní plevel, která vzniká z popraskaných chodníků a silnic poškozených. Ale ve skutečnosti, měli bychom poděkovat množit stejně jako jeho přirozená síla nám dává mocné ctnosti Pampeliška je nádherná léčivá rostlina, která je v dosahu všech. Na druhou stranu jsme si jisti, že pokud jste věrní tomuto typu přírodních prostředků, vy už jste si vzali infuzi pudinku po jídle, abyste zlepšili trávení.
