Jak se k léčbě deprese přirozeně

Deprese je porucha nálady, stav charakterizovaný nedostatkem zájmu, hluboký smutek a pocit viny, který nám brání se těší potěšení každodenního života. Nejen, že bude léčit depresi pod dohledem odborníka, který nám předepisují podrobnou úpravu, kterou potřebujeme, , ale to bude dobré i pro použití v potravinách, jejichž činnost je podobná jako antidepresiva , protože vyživují a regulují náš nervový systém, dokončují klinický proces a posilují ho. Bereme příležitost dnes s vámi podělit o své znalosti z těchto potravin a dá vám užitečné tipy pro boj s depresí účinně.

Přírodní antidepresiva

• Hořčík nalézt v ořechy, zelenina, avokádo.
• tryptofanového nalézt v kakau.
• omega 3 mastných kyselin, které pocházejí z lněného semínka nebo sardinky.
• vitamin B12, který je obsažen v sardinky , vejce a mléčné deriváty.
• našel kyselinu listovou v ovoci a zelenině.

Jíst čokoládu zvyšuje naši hladinu serotoninu, což je látka, která nás selže depresivní epizody.

můžeme získat některé z těchto živin dodatečnými spotřeby salimentaires av návaznosti na doporučení lékaře.

jiné potraviny se doporučují jako oves, cizrna, mandarinky, kaštany a žerucha, stejně jako dýňová a slunečnicová semínka. Doporučují se také

Infuze třezalky tečkované, zázvor, rozmarýn, lékořice a oreganem.

Jaké potraviny je třeba se vyvarovat?

• Maso konzumovány v přebytku
• nasycené tuky
• aspartam (umělé sladidlo)
• umělá barviva
• bílý cukr.
• sladkosti
• průmyslové nápoje
• alkohol
• káva
• černý čaj

Také , můžeme mít prospěch z vůní a skrze kůži a senzorických dávek antidepresiv následujících éterických olejů:

• Oregano
• Lavender
• Heřmánek
• bergamot
• Geranium
• Jasmin
• Lemon
• santalové
• Mandarine
• Melissa
• Orange
• Neroli
• petitgrain
• Grapefruit
• Clary Sage
• Verbena citrónová
• ylang-ylang

Jeden může cítit a být veden svým intuice. , jakmile zvoleného oleje, může být použit buď tím, že slouží jako aromatický difuzér, buď smícháním s hydratační, která může být použita například na oblečení.

Procesní emoce

Někteří terapeuti, je ve většině případů deprese, je třeba se podívat původ problému, , protože je často vyvolán konfliktem. Dotčená osoba může být neochotná nebo může mít nahromaděnou vztek nebo smutek, které pak potlačili. Se vypořádat s těmito emocionální problémy, doporučujeme homeopatii a Bachova květová protože nemají Cons-indikace nebo vedlejší účinky, a lidé všech věkových kategorií je můžete použít.

Několik tipů

The Psychické nerovnováhy se stávají častějšími, i mezi mladými lidmi. V současné době se předpokládá, že jednou z možných příčin by mohlo být nedostatek kontaktu s přírodou. Zelená barva je přírodní vyrovnávací prostředek a pobyt na slunci jsou důležité, zvláště když se necítí dobře.

Někteří lidé cítí, že toto nemusí intuitivně, ale máme v podstatě všechny nutné , Obyvatelé měst by měli uvažovat o trávení času v přírodním prostředí, alespoň o víkendech.

Rezervujte si okamžik, abyste uvolnili svou mysl a uvolnili se. Chůze v přírodě je skvělá volba

Dalším rozhodujícím faktorem je dýchání Dnes dýcháme jen dost, abychom přežili, ale každá buňka v našem těle potřebuje kyslík, a když ji neposkytla, dostala jsme ji do stresující situace. Je důležité naučit se správně dýchat a jak toho dosáhnout, je možné sledovat jednu z vhodných terapií (jóga, tai chi, antigymnastique, Feldenkrais ...).

Dalším způsobem, jak zlepšit svůj dech a k produkci endorfinů (což jsou hormony štěstí) je pravidelné cvičení Mnoho lidí si myslí, že cvičení slouží pouze k udržení přiměřené váhy, ale lidská bytost vždy vykonával, předtím přežil a dnes více, aby splňoval některá kritéria; ale nakonec je to hlavně!

Fotografie s laskavým svolením John Loo a Poytr

A domácí lék na čerstvé zapáchajících podpaží

U některých lidí je odstranění špatných pachů, které se mohou vytvářet v podpaží, opravdovým bojem. Podpětí jsou části těla, které díky potu mohou vytvářet špatné zápachy . zde je jednoduchý domácí lék a levná, aby se odstranily, což může nahradit tradiční deodorant. v tomto článku se budeme vysvětlovat důvody těchto špatných podpaží zápachu a dá vám tip aby se je zbavili a účinně jim zabránili.

(Přírodní prostředky)

6 Zdravých večeří v boji proti nespavosti přirozeným způsobem

Nespavost je porucha, která může způsobit další zdravotní problémy. Nesmíme zapomínat, že především je nezbytné mít dobrý spánek tak, aby se naše tělo správně regenerovalo . Tímto způsobem můžeme probudit s veškerou energii a vitalitu musíme čelit den. V tomto článku nabízíme 6 zdravé výživný večeře, které mají relaxační a vyrovnávací vlastnosti a umožňují ' Tyto druhy jídel pomohou zabránit a bojovat proti nespavosti přirozeným způsobem Proč trpíte nespavostí?

(Přírodní prostředky)