Jak může špatné dýchání ovlivnit vaše zdraví?
Aby se zabránilo tomu, že se špatný dech stane problémem, je důležité se naučit vědomě dýchat, aby to naše tělo dělalo automaticky.
"Účel dýchání je zřejmý: krev, kyslík nezbytný pro živobytí orgánů. "
-Johannes Peter Müller-
Zdraví vašich tkání závisí na jejich okysličení. Avšak chudý dýchání má negativní dopad na duševní a fyzické zdraví.
Přestože se jedná o automatické akce těla a zdánlivě jednoduché, existuje mnoho příležitostí, kdy děláme špatně.
Někdy dýcháme špatně kvůli odchýlené přepážce, ale také se často stává, že zvykem nebo dokonce proto, že jsme vystaveni stresujícímu životu, dýcháme špatně. Co je špatné dýchání?
Existují tři typy dýchání: břišní, mezikostní a ústní. Pokud je nejvhodnější první, ostatní dvě mohou způsobit potíže.
Je však třeba poznamenat, že z těchto tří možností je
ústní nejnebezpečnější, protože nos nefiltruje vzduch a proto do našeho těla vstupují škodliví činitelé. Doporučujeme, abyste tuto otázku neuvažovali lehce, protože
účinky oscilují mezi mírnými geny a patologií, které bychom mohli považovat za závažné. Také, přečtěte si pečlivě následující také číst :. úlevě od bolesti zad přes dýchací technice jediného
Jaké jsou důsledky špatného dechu
Špatný spánek
, kdybychom? nedýchá dobře, když spíme, mozek není správně okysličená a nebudeme vstupovat do hlubokého spánku.
ve skutečnosti, pokud máte špatný dech,
jste pravděpodobně e-probudil s úlekem nebo unavené-e více než jednou. Kromě této křehkosti, budete také trpí ranní bolesti hlavy nebo déle, která se bude transformovat tuto část dne v boji proti bolesti která může v závislosti na intenzitě zabránit normálnímu životu.
2. Únava
k tomu, že kyslík je naše podstata, jestli je to špatné,
základě budeme používat nadměrné tkáň a svaly, a na konci dne budeme hromadit velkou únavu, kterou stěží odstraníme. 3. Deprese
Logicky je
stav neustálé únavy ovlivňující všechny oblasti vašeho života. Na jedné straně budete mít problémy soustředit, což bude problém v práci a na druhou stranu nebudete chtít sdílet čas se svými přáteli nebo rodinou: budete jen chtít odpočinout.
Špatné výsledky práce a nedostatek společenského života podkopávají vaše sebevědomí a dokonce se blížíte nebo přijdete k depresivním stavům, více či méně nepřetržitě, kvůli špatnému dechu.
4. Zhoršení imunitního systému: budete náchylnější
Vedle účinků zhoršující se duševní zdraví obran, špatný dech má přímý vliv na imunitní systém, z důvodu kvality a kvantity nedostatku kyslíku.
V tomto smyslu bude
mnohem více ochotný zabránit virům, infekcím nebo nemocem , které vám nebudou dělat každodenní úkoly s touto kontinuitou tak drahou. 5. Kardiovaskulární rizika
Srdce vynaloží další úsilí, protože nebude mít dostatek energie. Zároveň bude pracovat s krví, která obsahuje nežádoucí prvky, které negativně ovlivní sval.
Z tohoto důvodu bude oběhový systém také zraněn nesprávným dýcháním.
Krev, která cirkuluje v našich tepnách a v žilách, se ztuhne, což povede k jejich obstrukci, poté k výskyt křečových žil a dalších jevů
Navštívit tento článek: 5 přírodních řešení pro boj s křečovými žíly
6. Gastrointestinální poruchy
Jak známe, trávící systém je zodpovědný za oddělení živin od těch, které nejsou.
Tato funkce nebude provedena uspokojivě s nesprávným dýcháním, protože krev, která působí již ve špatném stavu.
Toto
se zvýší naše šance trpí hiátová kýly, z aérophagies nebo chronické gastritidy . , jak můžete vidět, je-li vaše dýchání je nesprávné, je čas ho vzít v ruce.
Na rozdíl od jiných aspektů našeho života je tento problém snadno vyřešen. Dnes máme meditační třídy a alternativní terapie, jejichž základem je okysličení těla dýcháním.
Jak víte, jestli potřebujete spát víc?
Jistě jste už slyšeli frázi "každý člověk je jedinečný" a všichni jsme všichni jiní, pokud jde o životní styl, stravu, životní styl a mnoho dalších věcí. Možná jste si přečetli, že podle toho, kolik hodin spíte, vaše tělo odpočívá dost, nebo ne. Ale jak víte, jestli potřebujete více spát nebo jestliže spíte ideální počet hodin v závislosti na vašem věku, pohlaví a každodenních aktivitách?
Nechceme jíst jen potraviny. Někdy také jdeme naše emoce. My je nutně pohltíme přístup k vyjádření něčeho, co jsme potlačili. Je to škoda, protože od nejsilnějších, namísto toho, abychom nás učil vyjadřovat že máme pocit, že nás necháváme hluboko uvnitř. Přečtěte si: Řekněte, co si myslíte, že je velmi přínosné.
