Jak může špatné dýchání ovlivnit vaše zdraví?

Jak může špatné dýchání ovlivnit vaše zdraví?

Aby se zabránilo tomu, že se špatný dech stane problémem, je důležité se naučit vědomě dýchat, aby to naše tělo dělalo automaticky.


"Účel dýchání je zřejmý: krev, kyslík nezbytný pro živobytí orgánů. "

-Johannes Peter Müller-


Zdraví vašich tkání závisí na jejich okysličení. Avšak chudý dýchání má negativní dopad na duševní a fyzické zdraví.

Přestože se jedná o automatické akce těla a zdánlivě jednoduché, existuje mnoho příležitostí, kdy děláme špatně.

Někdy dýcháme špatně kvůli odchýlené přepážce, ale také se často stává, že zvykem nebo dokonce proto, že jsme vystaveni stresujícímu životu, dýcháme špatně. Co je špatné dýchání?

Existují tři typy dýchání: břišní, mezikostní a ústní. Pokud je nejvhodnější první, ostatní dvě mohou způsobit potíže.

Je však třeba poznamenat, že z těchto tří možností je

ústní nejnebezpečnější, protože nos nefiltruje vzduch a proto do našeho těla vstupují škodliví činitelé. Doporučujeme, abyste tuto otázku neuvažovali lehce, protože

účinky oscilují mezi mírnými geny a patologií, které bychom mohli považovat za závažné. Také, přečtěte si pečlivě následující také číst :. úlevě od bolesti zad přes dýchací technice jediného

Jaké jsou důsledky špatného dechu

Špatný spánek

  1. , kdybychom? nedýchá dobře, když spíme, mozek není správně okysličená a nebudeme vstupovat do hlubokého spánku.

ve skutečnosti, pokud máte špatný dech,

jste pravděpodobně e-probudil s úlekem nebo unavené-e více než jednou. Kromě této křehkosti, budete také trpí ranní bolesti hlavy nebo déle, která se bude transformovat tuto část dne v boji proti bolesti která může v závislosti na intenzitě zabránit normálnímu životu.

2. Únava

k tomu, že kyslík je naše podstata, jestli je to špatné,

základě budeme používat nadměrné tkáň a svaly, a na konci dne budeme hromadit velkou únavu, kterou stěží odstraníme. 3. Deprese

Logicky je

stav neustálé únavy ovlivňující všechny oblasti vašeho života. Na jedné straně budete mít problémy soustředit, což bude problém v práci a na druhou stranu nebudete chtít sdílet čas se svými přáteli nebo rodinou: budete jen chtít odpočinout.

Špatné výsledky práce a nedostatek společenského života podkopávají vaše sebevědomí a dokonce se blížíte nebo přijdete k depresivním stavům, více či méně nepřetržitě, kvůli špatnému dechu.

4. Zhoršení imunitního systému: budete náchylnější

Vedle účinků zhoršující se duševní zdraví obran, špatný dech má přímý vliv na imunitní systém, z důvodu kvality a kvantity nedostatku kyslíku.

V tomto smyslu bude

mnohem více ochotný zabránit virům, infekcím nebo nemocem , které vám nebudou dělat každodenní úkoly s touto kontinuitou tak drahou. 5. Kardiovaskulární rizika

Srdce vynaloží další úsilí, protože nebude mít dostatek energie. Zároveň bude pracovat s krví, která obsahuje nežádoucí prvky, které negativně ovlivní sval.

Z tohoto důvodu bude oběhový systém také zraněn nesprávným dýcháním.

Krev, která cirkuluje v našich tepnách a v žilách, se ztuhne, což povede k jejich obstrukci, poté k výskyt křečových žil a dalších jevů

Navštívit tento článek: 5 přírodních řešení pro boj s křečovými žíly

6. Gastrointestinální poruchy

Jak známe, trávící systém je zodpovědný za oddělení živin od těch, které nejsou.

Tato funkce nebude provedena uspokojivě s nesprávným dýcháním, protože krev, která působí již ve špatném stavu.

Toto

se zvýší naše šance trpí hiátová kýly, z aérophagies nebo chronické gastritidy . , jak můžete vidět, je-li vaše dýchání je nesprávné, je čas ho vzít v ruce.

Na rozdíl od jiných aspektů našeho života je tento problém snadno vyřešen. Dnes máme meditační třídy a alternativní terapie, jejichž základem je okysličení těla dýcháním.


Jak čistit troubu s přírodními produkty

Jak čistit troubu s přírodními produkty

Trouba je jednou z domácích spotřebičů, která se nejvíce znečišťuje, , protože potraviny, které do ní vložíte, vaří několik minut nebo hodin a často obsahují tuky a další látky, které ucpávají pece. lidé se často ptají, jak efektivně čistit své pece k odstranění přebytečný tuk a odpad, který může dělat toto zařízení tak užitečné v každodenním životě, pravé hnízdo s bakteriemi .

(Dobré návyky)

Neobvyklých a zajímavých dat snorers

Neobvyklých a zajímavých dat snorers

“ Nemyslím si chrápat, „“ můj manžel mi nedovolí spát s chrápání „“ musím se probudit svou manželku zastavit chrápání. " Určitě jste to poslouchali, četli nebo dokonce říkali tento typ věty Zvuk, který uděláme, když spíme, je celkem divný a stojí za to ví o nich víc. Proto v tomto článku vás zveme k objevení různých neobvyklých a zajímavých údajů o chrápání.

(Dobré návyky)