Deset tipů, které mají zabránit zadržování vody

Deset tipů, které mají zabránit zadržování vody

Retence vody se jeví jako přímý důsledek určitých fyziologických situací, jako je menopauza, těhotenství nebo menstruace. Může to být také způsobeno onemocněním ledvin, onemocněním jater nebo srdečním onemocněním, Ženy jsou mnohem náchylnější k tomuto problému.

Najednou, aniž byste pochopili, proč máte získal váhu . Cítíte to především na úrovni nohou; vaše ruce jsou naopak silnější. Cítíte se také slabé a máte křeče? Pokud ano, znamená to, že máte první příznaky možného zadržení vody . Buďte opatrní!

I když je pravda, že to není zdravotní problém s vážnými důsledky, musíme být i nadále opatrní. Vskutku to může být jeden z nejvíce příznaky, které nám říkají, že máte závažnější onemocnění. Tento stav bude muset být diagnostikován a léčen, protože může být například hypertenze nebo srdeční onemocnění

Zachování tekutin může být způsobeno špatnými stravovacími návyky. Proto jsme se rozhodli nabídnout vám několik velmi důležitých tipů, jak zabránit této infekci:

  • Musíte zvýšit denní spotřebu potravin bohatých na vodu a elektrolyty . Zejména s ovocem a zeleninou.
  • Musíte programovat některé fyzické aktivity , které vám pomohou zlepšit krevní oběh. Nejlépe provádět tyto aktivity nebo cvičení denně po dobu nejméně půl hodiny . Můžete například jít na procházky, na kole, nebo dokonce i na tanec!
  • Musíte vypít alespoň osm sklenic vody denně! Pokud z nějakého důvodu nejste velký fanoušek vody, můžete ji nahradit přírodním ovocným džusem bez přídavku cukru, čaje nebo jednoduše aromatizovaná voda Je to vlastně voda, do které se přidá trochu šťávy z citronu, jako je citron nebo oranžová
  • Je důležité kontrolovat její spotřeba soli . Když je přidáte do jídla, vždy připravte malé množství , nebo jej vyměňte za aromatické bylinky nebo jiné koření
  • Zkuste , abyste se vyhnuli spotřebě všechny potraviny bohaté na cukr . Musíte se skutečně ovládat
  • Musíte jíst dobré množství bílkovin! Opravdu, pokud nejsou dostatečně přítomné ve vaší stravě, produkce albuminu prudce poklesne. To způsobí nahromadění tekutiny v tkáních
  • Musíme udělat vše pro to, aby zůstal dobře, , protože je velmi důležité zabránit zadržování vody. To platí zejména tehdy, když se vyskytuje velmi často v nohách
  • Aby se zabránilo zadržování vody, se doporučuje pít čaj, stejně jako některé bylinné čaje, které mají diuretické účinky.
  • Doporučujeme ne příliš dlouhé sedění . Pokud vás vaše práce vyžaduje, neváhejte vstát a trochu se projít. Udělejte to alespoň jednou za hodinu, abyste si natáhli a natažili nohy.
  • Je velmi důležité, abyste neměli oblečení.

Kromě těchto tipů nechcete konzumovat nápoje soda, káva a rafinovaná mouka, můžete si být jisti, že všechno bude lepší! Budete se cítit mnohem lépe, a to bude vidět!


6 Důvodů, proč nechcete ztratit hladiny žaludku tuku

6 Důvodů, proč nechcete ztratit hladiny žaludku tuku

Jak se vymanit jednou všechny tyto břišní tuk tak trapné? pravděpodobně jste se snažil desítky diety, cvičení a vypil hodně vody, a přesto váš pas zůstane stejný. v tomto článku se budeme vysvětlit, proč nemůžete ztratit tento anti-estetický tuk, a my vám dáme několik tipů, jak zhubnout břicho. 1. Ty jsou posedlí zhubnout Pokud chceme zhubnout, musíme být vědomi toho, že musíme být pevné a musí snížit naši spotřebu tuku.

(Dobré návyky)

Vyčistěte játra přirozeným způsobem

Vyčistěte játra přirozeným způsobem

Hlavní funkcí jater je filtrovat toxiny z krevního oběhu, aby se odstranily látky škodlivé pro zdraví, které mohou způsobit řadu onemocnění. je důvod, proč játra jsou považovány za jeden z nejdůležitějších orgánů těla. Proto je nutné se o to postarat! K dosažení tohoto cíle, je třeba dodržovat několik tipů, které vám pomohou očistit játra zdravá a přirozeným způsobem.

(Dobré návyky)