10 Důvodů, proč se každý den mazlí
Objetí je akt objímání jiné osoby, ať vyjadřuje empatii nebo náklonnost. v posledních letech se jeho význam rozšířil, protože
bylo prokázáno, že objímání často přináší velké výhody tělesnému a duševnímu zdraví. Takřka nevíme, ale toto jednoduché gesto je silná zbraň pro boj proti stresu a překonání mnoha negativních emocí, které se objevují každodenně.
Dobré objetí trvá nejméně 20 sekund a pokud je to možné, musí být provedeno mezi dvěma lidmi, kteří láska nebo důvěra
Cuddling každý den, několikrát denně, má léčebné přínosy, které vytvářejí silný pocit pohody.
Chtěli byste je znát? Nenechte si ujít 10 důvodů, proč se každý den mazlíte!
1. Zlepšují morálku
a objetí s milovaného člověka může úplně změnit den a eliminovat některé negativní chování.
s ním, že stimuluje uvolňování oxytocinu, také známý jako hormon nazvaný love
; ale také endorfiny, látky, které vytvářejí pocit blahobytu. Přinášení obličeje může vyměňovat dobré emoce a dobít energii.
Nezapomeňte číst: potraviny zvyšující morálku
2. Snižují bolest
Tento jednoduchý akt milosrdenství je účinný způsob, jak zmírnit fyzickou a psychickou bolest.
Kapacita objetí zvýšit oxytocin, že agentura se zaměřuje na to, co se děje v přítomném okamžiku zhoršující bolest na pozadí
3. Zvyšují pocit bezpečí
The objetí zvyšuje pocit bezpečí a zmírňuje pocity osamělosti.
Má schopnost odemknout emočně, zlepšit sociální vztahy a vyhnout poruchou chování.
4. Zvyšuje sebeúctu
Jedná se o jednu z hlavních výhod, které získáte při podávání nebo obdržení více než čtyř objetí denně
To významně snižuje obává se a odráží potřebu mít názor ostatních, aby se cítili dobře.
Je to způsobeno přenosem pozitivních energií, které získáme prostřednictvím této akce a uvolněním hormonů pohody
Tento vědecký fakt je vysvětlen velmi známým příkladem: děti, které ve svých náručí berou své vycpaná zvířata, mají tendenci se uklidnit a cítit se bezpečněji než ti, kteří nikomu nenabízejí zbraně.
5. Snižují riziko srdečních onemocnění
Denní dávka objetí pomáhá chránit srdce pomocí kontroly srdeční frekvence a průtoku krve
Cuddling zvyšuje okysličení krve a umožňuje svalu získat normální aktivita
Lidé, kteří se nestraší nebo nemají fyzický kontakt s ostatními, jsou vystaveni vysokému riziku onemocnění srdce spojenému se zrychleným tempem.
6. Zlepšují nervový systém
The uklidňující účinek objetí jsou výhody na kardiovaskulární zdraví, ale i na nervový systém.
Přitom několikrát denně uvolňuje nervy a brání pádu do stavů stresu , úzkost nebo jiné emoce, které komplikují náš život.
7. Posilují imunitní systém
Oxytocin se uvolňuje ve vhodných množstvích a existuje menší riziko výskytu infekcí nebo onemocnění souvisejících s imunitním systémem
Je to proto, že zvyšuje přítomnost protilátek a zvyšuje účinnost boje proti virům a bakteriím.
8. Neurální vývoj
Nálada, která je přenášena prostřednictvím mazlení, je kritická pro neuronální vývoj v prvních letech života.
Nedostatek neuronálního vývoje vede k smrti neuronů, což snižuje duševní schopnosti
Podle studie provedené Duke University ve Spojených státech, děti, které nemají dostatek objetí nebo mozku až o 20% menší
Chcete vědět více? ? Číst: 9 návyků, které zabíjejí neurony a ovlivňují zdraví mozku
9. Oni spojují sentimentální svazky
Jazyk těla je jedním z klíčových faktorů pro spokojené vztahy.
Hugging pár sdílí silnou emocionální vazbu, která je činí bezpečnějšími a milovanějšími , 10. Řídí krevní tlak
Kontakt s ostatními lidmi prostřednictvím objetí snižuje krevní tlak prostřednictvím aktivace receptorů nazývaných krvinky, které jsou v kůži a vysílají signály nervy.
Tímto způsobem se tělo cítí více chráněno, srdeční frekvence je regulována a krevní tlak klesá zpět na stabilní úroveň.
Dáváte nebo dostáváte denní dávku objíždí? Nestojí to nic a jsou skvělým způsobem, jak zpříjemnit život.
Nebojte se užívat:
Cuddle a mazlení s lidmi, které milujete a milujete.
Potraviny, které potřebujete, pokud máte sedavou práci
Rozhodnutí, která děláte každý den o výživě, v je výběr různých menu pro oběd a večeři důležitý přímo na zdraví . máte jedinečnou možnost vybrat si monotónní strava bohatá na živočišné bílkoviny a tuky, které podporují výskyt onemocnění, jako je rakovina, cévní nemoci mozku a kardiovaskulární, a obezita, nebo se rozhodnou pro pestrou dietu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny Existují vědecké důkazy, které potvrzují, že existuje vztah mezi vyváženou stravou a zdravím.
Nejlepší techniky proti úzkosti
The miliónů lidí na celém světě jsou ovlivněny tento obranný mechanismus, který předpokládá potenciální nebezpečí a nutí nás jednat jinak. je nezbytné, aby ji léčit odborně i prostřednictvím technické bojů úzkost. V tomto článku nabízíme nejefektivnější. Tipy na snížení úzkosti Jako první krok je nezbytné přijmout příznaky a seznámit se s nimi.
