Brokolice, citron a česnek se postarat o vaši pokožku a vaše zdraví
sdružení brokolice umožňují citron a česnek budeme pečovat o své zdraví a užít si jeden z nejbohatších živin dietě.
Obecně lze říci, brokolice je jedním z nejčastějších potravin v redukčních diet, , ale pokud si představíme citron a česnek, výhody množit.
V tomto článek, zveme vás k objevit všechny výhody těchto 3 potravin.
výhody brokolice, citronem a česnekem, jak zhubnout a starat se o své zdraví
nich jsou potraviny, které jsou neporostou
brokolice, citron a česnek obsahuje téměř žádné kalorie, ale mají neuvěřitelné vitamíny a minerály, které se starají o naše tělo a jeho základních funkcí.
- brokolice patří brukvovité rodina a je zelenina bohatá na vápník, železo a vitaminy a, C a E. kromě toho, jeho obsah s vysokým obsahem vlákniny bude podporovat dobré střevem.
- tyto tři potraviny přispívají k alkalizaci těla, a nám pomůže eliminovat toxiny tělo má p je třeba, což usnadňuje vnitřní rovnováhy.
- Kombinace brokolice a citron antioxidanty, také podporuje trávení a odstranění lipidů a tuků.
- Česnek obsahuje allicin, látka, která působí jako antibiotikum a vynikající protizánětlivý, které mohou snížit zadržování vody.
také být vědomi, že zinek obsažené v brokolici pomáhá zlepšit složky česneku.
Discover 7 výborné jídlo, jak zhubnout přirozeně
přinášejí železa a bojovat proti chudokrevnosti
brokolice je jídlo bohaté na železo. skutečnost, že spojování s vitamin C přítomen v citronu, budete mít sílu a energii kdykoliv
brokolice, citronem a česnekem. ideální pro osoby starší 40 let
v Kromě toho nám pomáhá zhubnout, brokolice sdružení, citron a česnek nám umožní vyrovnat se s dopady menopauza.
Brokolice má vysoký obsah vápníku a fytoestrogeny, živiny, které mohou být zejména stimulované s citronem a česnekem.
Starají se o naší obrany imunitní
Když dieta, jak zhubnout, snížíme kalorickou hodnotu v naší potravě a jíme méně bílkoviny, minerály a vitamíny, aniž by si to uvědomovali.
je -dire sledujeme nízkokalorické diety a naše zdraví trpí.
a dobrý způsob, jak zhubnout zdravý způsob je konzumovat tuto kombinaci brokolice, citronu a česneku, dvakrát až třikrát týdně posílit náš imunitní sytem.
brokolice, citron a česnek se postarat o naše zdraví zažívacího
brokolice zabraňuje množení bakterie Helicobacter pylori, která způsobuje mnoho problémy s trávením
Navíc citron zlepší výtěry vání potravin a vstřebávání živin.
Tyto tři elementy posilují naše zdraví a jsme schopni naplnit a pomoci nám eliminovat tuk a zároveň poskytuje nám energii na celý den .
Přečtěte si také: o 3 kroky rychle spálit břišní tuk
recept s brokolicí, citronem a česnekem
Ingredience
- 1 čerstvá brokolice
- 1 polévková lžíce olivového oleje navíc prázdné (16 g)
- šťáva z jednoho citronu
- 1 lžíce citronové kůry (5 g)
- trochu pepř (podle chuti)
- 1 velký stroužek česneku snížit na malé kousky
Objevte lék citron očistit a zlepšit zdravotní stav vašeho těla
Příprava
- První věc, kterou musíte udělat, je vyčistit brokolice a nakrájejte na kousky
- Poté ho vložte do pánve vodou a párujte, dokud nebude měkký. v troubě, aby to bylo křupavé a horké.
- Pak je připravte s citrónovou šťávou, olivovým olejem a česnekem na kusy a špetkou pepře, aby konečný dotek.
Vzhledem k tomu, brokolice již uvařené a my jen chceme, aby to bylo ostrý, musíme zapálit gril a nechte ji v troubě ne více než 15 minut.
- se míchá po dobu brokolice na čase, aby si zlatá zelenina ze všech stran, opatrná, že česnek nevyhoří.
- Pokud chcete, můžete také brokolici umístit přímo v troubě a vařte 30 až 40 minut bez páření
Jakmile je připraven, připravte si lžíci strouhaného citrónového koktejlu, abyste dali trochu barvy, stejně jako vyšší příjem antioxidantů. Budete to rádi!
5 Fantastické výhody citronu na těle
Lemon je jeden z nejvíce doporučených plodů pro přínosy, které přináší tělu, které se vám cítí dobře. Mnoho restaurací podává vodu s citronem a mnoho lékařů říká svým pacientům, aby si je vzali ráno. V tomto článku se budeme vysvětlovat výhody citrónové šťávy a jak se zlepšuje zdravotní stav. Co je citron a proč byste měli vzít?
5 Diuretické infuze, které vám pomohou v boji proti varixů
Kromě toho, že nám pomáhají bojovat a zmírňovat křečové žíly, diuretické vlastnosti těchto infuzí nám mohou také pomoci vyhnout se a zabránit zadržování vody. Vzhledem k jejich vzhledu dát kůži, křečové žíly jsou považovány za jednu z estetických problémů, které mohou mít vliv na krásu žen. Ale za to, že je důležité vědět, , které mohou upozornit na a lymfatického zdravotní problém, , který spouští zánětlivou odpověď v tkáních.
