Domácí léky na léčbu otoků a kotníků
Kromě toho, že vám pomáhá zmírnit otoky, koupele s nohami s hrubou solí nebo léčivými bylinami vám umožňují relaxovat po dlouhém pracovním dni.
L Používání podpatků na podpatku, těhotenství, dlouhé posezení, dálkové lety, oběhové problémy nebo edém patří mezi nejčastější příčiny zanícených nohou.
Pokud chcete zbavte se této poruchy, přečtěte si tento článek, v němž odhalíme nejlepší domácí prostředky proti otokům a kotníkům.
Co potřebujete vědět o opuštěných nohou
Toto je velmi častá podmínka, zejména u žen. Tento stav, nazývaný periferní edém nebo zadržování tekutin, se rozvíjí v koncích lidského těla, zejména v kotnících a nohou.
Je to běžný příznak těhotenství, ale může také odhalit dietu příliš bohatá na sůl nebo tuk, s nevhodnou obuví nebo pro každodenní práci v špatné držení těla
Nohy a kotníky nabývají na různé příčiny Kromě možných příčin, o kterých jsme mluvili dříve jsou zde další důvody, které mohou způsobit zánět končetin vašeho těla:
- příliš mnoho sedentarizace
- nadváha
- hormonální změny během menstruačního cyklu
- selhání ledvin
Jak odstranit opuchnuté nohy?
S následujícími technikami můžete zmírnit příznaky otoků:
Masáže
Mohou vám pomoci k obnovení krevního oběhu v některých částech vašeho těla, aby se zabránilo zánětu vašich nohou
Než začnete, ponořte nohy do pánve teplé vody, která obsahuje bylin stejně jako při přípravě infuzí.)
Jakmile jsou čisté, osušte je ručníkem. Použijte několik kapek esenciálního oleje (šalvěj, levandule nebo rozmarýn) nebo, pokud nemáte, použijte olivový nebo mandlový olej.
Další možností je připravit infuze heřmánkových květin, které necháte vychladnout a filtrovat před nanášením na nohy tím, že provedete masáž.
Začněte jemně masírovat všechny nohy, od kotníků až po prsty na prsty
Pokuste se provést kruhové pohyby nebo stisknout prsty zhora dolů. Můžete dokonce začít hned pod kolenem pro optimální relaxaci.
Existuje další možnost masáže. Postavte se, nebo si sedněte na židli a umístěte bosé nohy nebo ponožky na tenisovou kouli.
Umístěte to v dutině nohy. Masírujete se pohybem míče zezadu dopředu nebo například kruhovým pohybem.
Myšlenka je, že míček vyvíjí tlak na nohu, aniž by vás ublížil, ale dost aktivujte svůj krevní oběh
Před změnou nohy porovnejte pocity, které máte mezi těmi dvěma členy, a uvidíte vše, co vám přineslo tuto masáž.
Ponorná lázeň
V ponořte nohy do vody, umožníte je rychle vyfouknout. Již jsme vám dali příklad této techniky v předchozím tipu.
Můžete také použít hrubou sůl rozpuštěnou ve vlažné vodě a ponořte nohy do této směsi po dobu 30 minut, abyste je uvolnili.
Ovesné vločky jsou také vynikající možností, protože kromě snížení opuchu odstraní veškeré nečistoty na vašich nohou.
Sage je další zajímavé řešení pro koupání. ponoření , protože vám umožní potlačit zadržování vody
Připravte infuzi s hrstkou šalvěje v šálku horké vody a jakmile se stane vlažnou, nalijte to v umyvadle, ve kterém se ponoříte do nohou, dokud se infúze zcela nezchladí
Diuretika
Doporučujeme zvolit přírodní diuretika. Existují infuze a ovoce s diuretickými vlastnostmi, které vám pomohou eliminovat nahromaděné tekutiny v nohou, kotnících a nohou.
Podporují močení a poskytují vám vynikající chutě. Mezi těmi, které můžete použít, patří ananas, jahody a tamarind
Jezte je surové nebo v dezertech kdykoliv během dne
Mezi infuze s nejvíce diuretickými vlastnostmi účinkujeme, zjistíme přesličky nebo ibišek.
Je důležité mít na paměti, že tyto bylinné bylinky by měly být konzumovány v rozumných poměrech.
Položte jednu lžičku těchto rostlin na šálek vroucí vodu a nepijte víc než tři denně.
Studená terapie
Aplikace chladu je skvělá pro redukci jakéhokoli zánětu, který se může objevit v našem těle. Když uděláte výstřel, máte reflex, abyste mohli aplikovat led.
Je to stejné pro nohy, protože led Vám pomůže snadno vyplavit tuto část vašeho těla. > Přidejte několik kostek ledu do čisté tkaniny a aplikujte je do oblasti. Nikdy nevkládejte ledu přímo na kůži, protože byste se mohl spálit.
Nadmořská výška
Když se vrátíte domů po dni v kanceláři, během kterého jste museli vydržet vysoké podpatky nebo prodloužené sedění , první věc, kterou musíte udělat, je odložit boty a zvednout nohy
Postavte se na gauč a stiskněte paty na polštáři umístěném na druhém konci pohovky
Můžete také rozhodněte se pro "pozici svíčky". K tomu položte na podlahu malý koberec a pak položte na záda. Umístěte ruce podél těla a zvedněte nohy na oblohu, stejně jako na hruď.
Zůstaňte v této poloze, ve které se opíráte pouze o ramena a hlavu. Snažte se udržet rovnováhu!
Být fit přesahuje prostou estetickou branku .. Je to dobré znamení Tyto chutné recepty k snídani vám pomůže udržet zdravý životní styl a zároveň pečovat o vaše postava , takže můžete zářit ve vaší krásné plavky během prázdnin. Pokud je vaším cílem je zdokonalit vaše postava, doporučujeme vám procvičit fyzickou aktivitu.
Jak se připravit 3 protizánětlivé krémy na uklidnění svalů
The svalová bolest je běžným stavem, který se obvykle vyskytuje v důsledku zánětlivé reakce způsobené nadměrnou fyzickou aktivitou nebo zraněním. Jejich vzhled je také spojen s oslabením, ke kterému dochází při věk a v některých případech je také výsledkem trvalého vystavení stresovým situacím. Tyto se mohou projevovat světlem nebo intenzivněji v závislosti na jejich původu a léčbě ) Zatímco odpočinek je cennou pomůckou, jsou další léčebné metody téměř vždy nezbytné k urychlení zotavení .
