Jak předcházet krční spondylóze
Artróza je degenerativní onemocnění kloubů . Když mluví o krční spondylóza, odkazujeme na část páteře části oblasti hrdla, to znamená, že ten, který tvoří hrdlo, kde je zhoršení chrupavky chránící pět odpovídající obratle.
Au jako tyto chrupavka zhorší, obratle začnou dotýkat a usadit, což způsobuje značnou bolest, deformita, a zánět . tento stav nastává obvykle během stárnutí, a musí být sledovány, jakmile k ní dojde
, jaké jsou příznaky
krční spondylóza vyvolává celou řadu příznaků, které jsme si stanovili níže :?
- brnění
- bolesti hlavy
- Svalová slabost
- Slabost Obecně a ztrátu rovnováhy
- a bolesti krku, že se zvyšuje v případě, my výpady
- Určité tuhost krku a svalového napětí
Diagnóza cervikální spondylóza
Když se tyto příznaky objeví, zjistí jednoduchá diagnóza začíná s klinickým vyšetřením a studiem příznaků pacienta. je důležité konzultovat s naším lékařem nebo jít ke specialistovi, který nám řekne, opatření a drogy stejně jako další prvky, které je třeba vzít v úvahu při léčbě této patologie. Bude také velmi pozorně sledovat všechny další doporučení k nám jednou diagnózou.
Prevence krční spondylóza
Je důležité vědět o této prevence nemocí. N e, aby vám několik základních tipů, aby se zabránilo krční spondylóza a přijmout příslušná opatření.
Za prvé, když na sobě váhu, musí se zabránilo přetížení jednoho ze dvou ramen protože nerovnováha v těle má vliv na stabilitu krku, který způsobuje bolest, svalové napětí, ztuhlost a ztuhlý krk.
Dále doporučujeme vám nebude spát s hlavou položenou na příliš vysoký polštář, protože to může způsobit únavu krčních obratlů. mělo by se také vyhýbat pobytu v jedné poloze příliš dlouho, nebo dokonce vyhnout určitým pozic, které mohou způsobit bolest nebo nepohodlí, kdy jsme v posteli. Doporučujeme také používat matraci vhodný k tomu, aby celé tělo leželo v dobré pozici.
Lidé si musí uvědomit, fyzickou aktivitu budou mít motivaci, aby nedošlo k náhlým nebo rychlé pohyby, nebo ty, které vyžadují větší úsilí a může představovat riziko pro páteř.
lepší prevence krční spondylóza, je doporučeno procvičit různé aerobní cvičení, protahování a relaxační sezení , Mezi tyto techniky jsou akupunktura, pilates a meditace , který nám umožní uvolnit důraz , který je původ tohoto onemocnění a mnoho dalších v naší době .
Nezapomeňte, ...
Nezapomeňte, že s věk se vyskytují stavy a patologie, které mohou předvídat a předcházet. je důvod, proč je doporučeno aby se vaše tělo pečlivě staralo a udržovalo je zdravé a pružné, aby naše kostra, svaly, vazy a chrupavky byly vždy připraveny k pohybu. K tomu je třeba přidat zdravou stravu a životní styl, který nám umožní být v dobrém stavu, abychom se vypořádali s jakoukoliv nemocí, která se může vyskytnout.
Málo známá návyky, které vám dělají tukové
Bylo to nějaký čas, protože jste byli na stravě a cvičení, ale nemůžete dosáhnout požadované hmotnosti. Změnili jste svou dietu, máte změnil váš cvičební program, odstranil mnoho potravin považovaných za "špatné" a postupujte podle pokynů lékaře a trenéra v srdci. Takže, jaký je problém? Možná máte návyky, které vás tukují a vy to nevíte.
Cvičení, aby se zabránilo bolesti nohou
Věděli jste, že bolesti genitálií a nohou nezávisí na věku nebo sexu? Ovlivňují stále více lidí na celém světě a přestože jejich hlavní příčinou je sedentarismus, mají také souvislost se sportem nebo nadváhou. V tomto článku nabízíme cvičení, které zabraňují bolesti kolena, protože pokud posilujete svaly, budete více chuť odolávat fyzikálním změnám.
