Tipy na detoxikaci těla

Tipy na detoxikaci těla

Následné události, nedostatek času nebo různé odpovědnosti a každodenní úkoly často vyžadují, abychom si vzali rychlé nebo předvařené jídlo a štěpili tukové a chemické výrobky. Ale to nejsou jediné toxické produkty, které spotřebováváme, protože také nacházejí další produkty škodlivé pro naše zdraví v životním prostředí: cigaretový kouř, znečištěná voda, různé kovy ... Kde zájem detoxikaci organismu!

únava, střevní problémy, napětí, bolesti hlavy, pytle pod očima, obezita, nedostatek energie, špatné nálady, deprese a stres jsou považovány za vážné indikátory, které vyžadují, aby začít s dietou Ale co přesně

Několik tipů pro detoxikaci organismu

      -.?>
  • vypít alespoň 1 až 2 litry .. vody za den
  • Vyhněte sycené a nealkoholické nápoje víno je povoleno, ale pouze za těchto podmínek: polovinou sklenice červeného vína pro ženy a nápoj pro muže, s každým jídlem
  • Jezte více zeleniny, ovoce, obilovin a sušeného ovoce
  • Zkuste alespoň minimalizujte příjem soli pokud ji můžete odstranit z vaší stravy, tím lépe! Pokud je to možné, vyměňte s mořskou solí Snižte hovězí maso a šunku co nejvíce
  • Smažte potraviny: zahřejte je trochou oleje na dně pánve nebo na pánvi
  • Vypite si jídlo dobře.
  • Nepoužívejte rafinovaný cukr, nahraďte ho cukrovou třtinou nebo medem
  • Pokuste se zahrnout potraviny bohaté na přírodní vlákna
  • Používejte sezónní ovoce a zeleninu, abyste získali více vitaminů.
  • Naučte se připravovat omáčky s velmi malým nebo žádným olejem
  • Zvolte extra panenský olivový olej pro jiné odrůdy oleje. Nepoužívejte je na smažení, ale přidejte je do omáček a salátů, které již byly připraveny. Používat syrové
  • . ->
  • Potraviny detoxikovat střeva
      Přidat potraviny bohaté na vlákninu,

, jako je zelená listová zelenina (mangold, špenát, brokolice), a je-li c je možné, surové nebo dusené: salát, citrusové plody a sušené švestky, sušené ovoce a obiloviny, jako je oves. Tam jsou také některé byliny nebo potraviny, jako jsou:

Psyllium nebo Psilio semena této rostliny se používají k úlevě od zácpy, protože je to dobré projímadlo. Take-mezi 3 a 5 gramů (nebo 7 g semen) v alespoň 1/4 litru vody

  • The Cascara sagrada. Může být získán řešetlák purshův hřídelem, se považuje za dobrý projímadlo je důvod, proč musíme brát v malých množstvích cibule.
  • classic antiseptikum, pomáhá detoxikaci střeva a může působit jako projímadlo k odstranění střevní parazity.
  • potraviny nebo rostliny detoxikovat játra ->

Tea

      boldovníkový
  • , ostropestřec mariánský, pampeliška, reveň, čekanka a páteř -vinette: tyto produkty chrání játra a jsou také prospěšné pro trávení Artyčok. usnadňuje práci v játrech štěpí tuky
  • řepy. čistí játra a čistí krev .
  • hlízy (jako je brokolice, kapusta, atd) , že neutralizuje účinky cigaretového kouře a působí v procesu detoxikace jater
  • Thistle-. mary: tisíciletý hepatoprotektor
  • Jetel: odstraňuje toxiny z jater a ledvin
  • Root pampeliška pomáhá eliminovat toxiny z jater
  • -> Ostatní detoxikační ..
      Mrkev: oni očistit tělo těžkých kovů, jako grapefruit

Lemon

  • nejlepší způsob pro detoxikaci
  • Onion:. .. čistí dýchací systém Spirulina
  • hepatoprotektivní řasa, který detoxikuje tělo těžkých kovů, a který je velmi prospěšné pro ledviny
  • zelený čaj: je považován za velmi dobré antioxidační díky svým polyfenolů ;. zabraňuje rakovině a posiluje imunitní systém A konečně, doporučujeme vám začít s dietou detoxikovat organismus.
  • se můžete poradit se s dietologem, výživu nebo endokrinolog

tak, aby posoudit své potřeby a předepsat odpovídající a vyváženou stravu, poté analyzovat svůj případ, abyste zjistili, která fyzická aktivita je pro vás nejlepší.


7 Důsledků nedostatku spánku

7 Důsledků nedostatku spánku

Spíte dobře? Myslíte si, že váš spánek jsou dobré? Naše práce a naše každodenní činnosti vyžadují, často ne moc spánek. Tento zlozvyk je tak hluboce zakořeněné v naší společnosti, která se zdá zcela normální. , ale jste se někdy nad tím, e na důsledky nedostatku spánku? většina lidí zapomíná, jak je důležité, stejně jako jíst, pít a zbytek spánek.

(Dobré návyky)

Sladké přírodní sladidla

Sladké přírodní sladidla

Bílý cukr je v naší stravě bohatý, přesto nám to nedělá nic dobrého a z dlouhodobého hlediska nám může dokonce způsobit zdravotní potíže! Proto představují různé alternativní produkty, přírodní sladidla osladit své přípravy. Ty jsou oba dobré pro zdraví a doporučil lidem, diabetes , obézní lidé, atd Víte například stevia a panela?

(Dobré návyky)