Tipy na detoxikaci těla
Následné události, nedostatek času nebo různé odpovědnosti a každodenní úkoly často vyžadují, abychom si vzali rychlé nebo předvařené jídlo a štěpili tukové a chemické výrobky. Ale to nejsou jediné toxické produkty, které spotřebováváme, protože také nacházejí další produkty škodlivé pro naše zdraví v životním prostředí: cigaretový kouř, znečištěná voda, různé kovy ... Kde zájem detoxikaci organismu!
únava, střevní problémy, napětí, bolesti hlavy, pytle pod očima, obezita, nedostatek energie, špatné nálady, deprese a stres jsou považovány za vážné indikátory, které vyžadují, aby začít s dietou Ale co přesně
Několik tipů pro detoxikaci organismu
- -.?>
- vypít alespoň 1 až 2 litry .. vody za den
- Vyhněte sycené a nealkoholické nápoje víno je povoleno, ale pouze za těchto podmínek: polovinou sklenice červeného vína pro ženy a nápoj pro muže, s každým jídlem
- Jezte více zeleniny, ovoce, obilovin a sušeného ovoce
- Zkuste alespoň minimalizujte příjem soli pokud ji můžete odstranit z vaší stravy, tím lépe! Pokud je to možné, vyměňte s mořskou solí Snižte hovězí maso a šunku co nejvíce
- Smažte potraviny: zahřejte je trochou oleje na dně pánve nebo na pánvi
- Vypite si jídlo dobře.
- Nepoužívejte rafinovaný cukr, nahraďte ho cukrovou třtinou nebo medem
- Pokuste se zahrnout potraviny bohaté na přírodní vlákna
- Používejte sezónní ovoce a zeleninu, abyste získali více vitaminů.
- Naučte se připravovat omáčky s velmi malým nebo žádným olejem
- Zvolte extra panenský olivový olej pro jiné odrůdy oleje. Nepoužívejte je na smažení, ale přidejte je do omáček a salátů, které již byly připraveny. Používat syrové
- . ->
- Potraviny detoxikovat střeva
- Přidat potraviny bohaté na vlákninu,
, jako je zelená listová zelenina (mangold, špenát, brokolice), a je-li c je možné, surové nebo dusené: salát, citrusové plody a sušené švestky, sušené ovoce a obiloviny, jako je oves. Tam jsou také některé byliny nebo potraviny, jako jsou:
Psyllium nebo Psilio semena této rostliny se používají k úlevě od zácpy, protože je to dobré projímadlo. Take-mezi 3 a 5 gramů (nebo 7 g semen) v alespoň 1/4 litru vody
- The Cascara sagrada. Může být získán řešetlák purshův hřídelem, se považuje za dobrý projímadlo je důvod, proč musíme brát v malých množstvích cibule.
- classic antiseptikum, pomáhá detoxikaci střeva a může působit jako projímadlo k odstranění střevní parazity.
- potraviny nebo rostliny detoxikovat játra ->
Tea
- boldovníkový
- , ostropestřec mariánský, pampeliška, reveň, čekanka a páteř -vinette: tyto produkty chrání játra a jsou také prospěšné pro trávení Artyčok. usnadňuje práci v játrech štěpí tuky
- řepy. čistí játra a čistí krev .
- hlízy (jako je brokolice, kapusta, atd) , že neutralizuje účinky cigaretového kouře a působí v procesu detoxikace jater
- Thistle-. mary: tisíciletý hepatoprotektor
- Jetel: odstraňuje toxiny z jater a ledvin
- Root pampeliška pomáhá eliminovat toxiny z jater
- -> Ostatní detoxikační ..
- Mrkev: oni očistit tělo těžkých kovů, jako grapefruit
Lemon
- nejlepší způsob pro detoxikaci
- Onion:. .. čistí dýchací systém Spirulina
- hepatoprotektivní řasa, který detoxikuje tělo těžkých kovů, a který je velmi prospěšné pro ledviny
- zelený čaj: je považován za velmi dobré antioxidační díky svým polyfenolů ;. zabraňuje rakovině a posiluje imunitní systém A konečně, doporučujeme vám začít s dietou detoxikovat organismus.
- se můžete poradit se s dietologem, výživu nebo endokrinolog
tak, aby posoudit své potřeby a předepsat odpovídající a vyváženou stravu, poté analyzovat svůj případ, abyste zjistili, která fyzická aktivita je pro vás nejlepší.
Proč je zdravé jíst sušené ovoce?
Dlouho jsme se velmi zdráhali jíst sušené ovoce , protože jsme že to bylo příliš mnoho a příliš tlustá. Navíc jsme se obávali, že by to bylo obtížné, protože jejich dobrý vkus a jejich malá velikost nás vedou k nutkému jídlu. Už jste je někdy začali jíst a nemůžete se zastavit? Spotřebovat je tímto způsobem je problém.
Cibule nohou jsou jednou z nejvíce bolestivých a častých malformací. Obecně jsou kvůli našim botám, ale někdy jsou dědičné. Jedním z nejrychlejších řešení, jak zbavit cibuli, je užívání protizánětlivých léků a analgetik, aby se zmírnila bolest. Můžete také udělat řadu rehabilitace cvičení, spolu s použitím polstrovaným vložky - zejména ty z plsti.
