Tipy na detoxikaci těla

Následné události, nedostatek času nebo různé odpovědnosti a každodenní úkoly často vyžadují, abychom si vzali rychlé nebo předvařené jídlo a štěpili tukové a chemické výrobky. Ale to nejsou jediné toxické produkty, které spotřebováváme, protože také nacházejí další produkty škodlivé pro naše zdraví v životním prostředí: cigaretový kouř, znečištěná voda, různé kovy ... Kde zájem detoxikaci organismu!

únava, střevní problémy, napětí, bolesti hlavy, pytle pod očima, obezita, nedostatek energie, špatné nálady, deprese a stres jsou považovány za vážné indikátory, které vyžadují, aby začít s dietou Ale co přesně

Několik tipů pro detoxikaci organismu

-.?>

• vypít alespoň 1 až 2 litry .. vody za den
• Vyhněte sycené a nealkoholické nápoje víno je povoleno, ale pouze za těchto podmínek: polovinou sklenice červeného vína pro ženy a nápoj pro muže, s každým jídlem
• Jezte více zeleniny, ovoce, obilovin a sušeného ovoce
• Zkuste alespoň minimalizujte příjem soli pokud ji můžete odstranit z vaší stravy, tím lépe! Pokud je to možné, vyměňte s mořskou solí Snižte hovězí maso a šunku co nejvíce
• Smažte potraviny: zahřejte je trochou oleje na dně pánve nebo na pánvi
• Vypite si jídlo dobře.
• Nepoužívejte rafinovaný cukr, nahraďte ho cukrovou třtinou nebo medem
• Pokuste se zahrnout potraviny bohaté na přírodní vlákna
• Používejte sezónní ovoce a zeleninu, abyste získali více vitaminů.
• Naučte se připravovat omáčky s velmi malým nebo žádným olejem
• Zvolte extra panenský olivový olej pro jiné odrůdy oleje. Nepoužívejte je na smažení, ale přidejte je do omáček a salátů, které již byly připraveny. Používat syrové
• . ->
• Potraviny detoxikovat střeva

Přidat potraviny bohaté na vlákninu,

, jako je zelená listová zelenina (mangold, špenát, brokolice), a je-li c je možné, surové nebo dusené: salát, citrusové plody a sušené švestky, sušené ovoce a obiloviny, jako je oves. Tam jsou také některé byliny nebo potraviny, jako jsou:

Psyllium nebo Psilio semena této rostliny se používají k úlevě od zácpy, protože je to dobré projímadlo. Take-mezi 3 a 5 gramů (nebo 7 g semen) v alespoň 1/4 litru vody

• The Cascara sagrada. Může být získán řešetlák purshův hřídelem, se považuje za dobrý projímadlo je důvod, proč musíme brát v malých množstvích cibule.
• classic antiseptikum, pomáhá detoxikaci střeva a může působit jako projímadlo k odstranění střevní parazity.
• potraviny nebo rostliny detoxikovat játra ->

Tea

boldovníkový

• , ostropestřec mariánský, pampeliška, reveň, čekanka a páteř -vinette: tyto produkty chrání játra a jsou také prospěšné pro trávení Artyčok. usnadňuje práci v játrech štěpí tuky
• řepy. čistí játra a čistí krev .
• hlízy (jako je brokolice, kapusta, atd) , že neutralizuje účinky cigaretového kouře a působí v procesu detoxikace jater
• Thistle-. mary: tisíciletý hepatoprotektor
• Jetel: odstraňuje toxiny z jater a ledvin
• Root pampeliška pomáhá eliminovat toxiny z jater
• -> Ostatní detoxikační ..

Mrkev: oni očistit tělo těžkých kovů, jako grapefruit

Lemon

• nejlepší způsob pro detoxikaci
• Onion:. .. čistí dýchací systém Spirulina
• hepatoprotektivní řasa, který detoxikuje tělo těžkých kovů, a který je velmi prospěšné pro ledviny
• zelený čaj: je považován za velmi dobré antioxidační díky svým polyfenolů ;. zabraňuje rakovině a posiluje imunitní systém A konečně, doporučujeme vám začít s dietou detoxikovat organismus.
• se můžete poradit se s dietologem, výživu nebo endokrinolog

tak, aby posoudit své potřeby a předepsat odpovídající a vyváženou stravu, poté analyzovat svůj případ, abyste zjistili, která fyzická aktivita je pro vás nejlepší.

---

Co se stane, když dostanete prsty

"Praskání prstů", je zvykem, které mnozí lidé mají, i když vždy jim bylo řečeno, že by to mohlo způsobují společné problémy, jako je například artritida Tento zvyk vytváří určitý potěšení a mnoho lidí to dělá několikrát denně, aniž by přemýšleli o možných rizicích. Proč naše prsty Klouby jsou místem, kde se kosti setkávají a spojují.

(Dobré návyky)

6 Tipů, jak urychlit váš metabolismus a zhubnout

Metabolismus je chemický proces, kterým naše tělo přeměňuje energii na jídlo a nápoje, které jíme každý den. Díky tomu všechny naše orgány fungují optimálně a mohou vést jejich různé úkoly po celý den Ačkoli díky fyzické aktivitě funguje náš metabolismus rychleji a efektivněji, stále se aktivuje, když jsme v klidu, abychom umožnili dobrý oběh našeho krve a regulovat naše dýchání Faktory jako věk, pohlaví nebo velikost jednotlivce mohou ovlivnit rychlost jeho metabolismu Lidé, kteří mají metab Pomalý olismus eliminuje méně kalorií než ostatní, když je jejich tělo v klidu.

(Dobré návyky)