Tipy na detoxikaci těla
Následné události, nedostatek času nebo různé odpovědnosti a každodenní úkoly často vyžadují, abychom si vzali rychlé nebo předvařené jídlo a štěpili tukové a chemické výrobky. Ale to nejsou jediné toxické produkty, které spotřebováváme, protože také nacházejí další produkty škodlivé pro naše zdraví v životním prostředí: cigaretový kouř, znečištěná voda, různé kovy ... Kde zájem detoxikaci organismu!
únava, střevní problémy, napětí, bolesti hlavy, pytle pod očima, obezita, nedostatek energie, špatné nálady, deprese a stres jsou považovány za vážné indikátory, které vyžadují, aby začít s dietou Ale co přesně
Několik tipů pro detoxikaci organismu
- -.?>
- vypít alespoň 1 až 2 litry .. vody za den
- Vyhněte sycené a nealkoholické nápoje víno je povoleno, ale pouze za těchto podmínek: polovinou sklenice červeného vína pro ženy a nápoj pro muže, s každým jídlem
- Jezte více zeleniny, ovoce, obilovin a sušeného ovoce
- Zkuste alespoň minimalizujte příjem soli pokud ji můžete odstranit z vaší stravy, tím lépe! Pokud je to možné, vyměňte s mořskou solí Snižte hovězí maso a šunku co nejvíce
- Smažte potraviny: zahřejte je trochou oleje na dně pánve nebo na pánvi
- Vypite si jídlo dobře.
- Nepoužívejte rafinovaný cukr, nahraďte ho cukrovou třtinou nebo medem
- Pokuste se zahrnout potraviny bohaté na přírodní vlákna
- Používejte sezónní ovoce a zeleninu, abyste získali více vitaminů.
- Naučte se připravovat omáčky s velmi malým nebo žádným olejem
- Zvolte extra panenský olivový olej pro jiné odrůdy oleje. Nepoužívejte je na smažení, ale přidejte je do omáček a salátů, které již byly připraveny. Používat syrové
- . ->
- Potraviny detoxikovat střeva
- Přidat potraviny bohaté na vlákninu,
, jako je zelená listová zelenina (mangold, špenát, brokolice), a je-li c je možné, surové nebo dusené: salát, citrusové plody a sušené švestky, sušené ovoce a obiloviny, jako je oves. Tam jsou také některé byliny nebo potraviny, jako jsou:
Psyllium nebo Psilio semena této rostliny se používají k úlevě od zácpy, protože je to dobré projímadlo. Take-mezi 3 a 5 gramů (nebo 7 g semen) v alespoň 1/4 litru vody
- The Cascara sagrada. Může být získán řešetlák purshův hřídelem, se považuje za dobrý projímadlo je důvod, proč musíme brát v malých množstvích cibule.
- classic antiseptikum, pomáhá detoxikaci střeva a může působit jako projímadlo k odstranění střevní parazity.
- potraviny nebo rostliny detoxikovat játra ->
Tea
- boldovníkový
- , ostropestřec mariánský, pampeliška, reveň, čekanka a páteř -vinette: tyto produkty chrání játra a jsou také prospěšné pro trávení Artyčok. usnadňuje práci v játrech štěpí tuky
- řepy. čistí játra a čistí krev .
- hlízy (jako je brokolice, kapusta, atd) , že neutralizuje účinky cigaretového kouře a působí v procesu detoxikace jater
- Thistle-. mary: tisíciletý hepatoprotektor
- Jetel: odstraňuje toxiny z jater a ledvin
- Root pampeliška pomáhá eliminovat toxiny z jater
- -> Ostatní detoxikační ..
- Mrkev: oni očistit tělo těžkých kovů, jako grapefruit
Lemon
- nejlepší způsob pro detoxikaci
- Onion:. .. čistí dýchací systém Spirulina
- hepatoprotektivní řasa, který detoxikuje tělo těžkých kovů, a který je velmi prospěšné pro ledviny
- zelený čaj: je považován za velmi dobré antioxidační díky svým polyfenolů ;. zabraňuje rakovině a posiluje imunitní systém A konečně, doporučujeme vám začít s dietou detoxikovat organismus.
- se můžete poradit se s dietologem, výživu nebo endokrinolog
tak, aby posoudit své potřeby a předepsat odpovídající a vyváženou stravu, poté analyzovat svůj případ, abyste zjistili, která fyzická aktivita je pro vás nejlepší.
7 Potraviny byste neměli jíst, pokud jsou již zastaralé
Jakmile vypršela platnost, ačkoli nebyla uvedena, potraviny již nejsou čerstvé a mohou vyvolat mnoho nebezpečných mikroorganismů, které mohou představovat zdravotní riziko. snížení množství odpadu, mnozí z jeho odborníků doporučují, aby využívali určité produkty , které i přesto, že jsou blízké jejich použití podle data, jsou stále vhodné ke spotřebě Nicméně, , že ctnost není použitelná pro všechny skupiny potravin , a ve skutečnosti, některé z nich mohou být nebezpečné, když byl spotřebován po uplynutí doby použitelnosti je problém jejich proces rozkladu, který je jednodušší a mají svou povahou tendenci se kontaminovat různými typy bakterií a jiných toxinů, které ovlivňují zdraví.
Mlýnování není jen otázkou estetika je také zdravotní problém. Chcete vědět ty nejlepší tipy pro snížení hmotnosti, ty, které opravdu fungují? Hodnota těchto tipů byla prokázána vědeckými studiemi a mohou nám pomoci ztratit pár liber , stejně jako udržet nás v lepší formě. 1. Buďte aktivní Vědecký výzkum ukázal, že ‚vedle spalování tuků a zlepšit své zdraví, cvičení snižuje hladinu stresu a pomáhá hubnout.
