7 Věcí, které mají dělat na štíhlých stehnech v žádném okamžiku
. Jelikož se jedná o problematické místo, je však důležité zvýšit úsilí a jiná důležitá opatření, aby vypadaly dobře. Protože víme, že se mnozí snaží bez úspěchu, chceme s vámi sdílet tyto sedm tipů, které by jim mohly způsobit zhubnout. pevné a redukuje celulitidu.
Máte zájem?
1. Masáže na nohou jsou dobré řešení proti zadržování vody a toxinů, které postihují spodní část těla Tato praxe stimuluje lymfatický systém, zlepšuje krevní oběh a
pomoc aby se minimalizovaly tukové usazeniny, které tvoří tuto nevzhlednou pomerančovou slupku.
Jak na to?
Vyberte si svůj oblíbený esenciální olej, nejlépe s relaxačními vlastnostmi, aplikujte ho na dlaně a masírujte nohy směrem vzhůru, zatímco vyvíjejte jemný tlak na klouby a klouby. prsty
Opakujte to alespoň třikrát týdně Pro dosažení nejlepších výsledků to udělejte s redukčním krémem
Přečtěte si také: Znáte masáž obličeje lžící? Objevte své neuvěřitelné efekty!
- 2. Fyzické cvičení
- Mít sedavý životní styl není pro tělo příliš dobrý, obzvláště pokud jde o metabolismus a váhu
- Je zásadní provádět denní cvičební program, abyste získali více nohou. tenký a pevný.
Uvědomte si, že
neexistují žádné cviky k odstranění lokalizovaného tuku a potřebujete kombinovat kardiovaskulární trénink a další fyzický trénink.
Zde jsou některé z doporučených činností:
Cyklistika
Plavání Běh
Jóga
- Ohyb
- Kroky
- 3. Zlepšení stravy
- Nejlepší způsob, jak
- dosáhnout snížení velikosti a zdravějšího těla je strava s vysokou kvalitou živin
- Nejde o "léčení" zázrak ", ale mít úplnou, vyváženou a řízenou kalorickou dietu.
Navíc je dobré zvýšit spotřebu diuretik a čistících potravin, protože umožňují zhubnout
Je také důležité zlepšit jejich spotřebu bílkovinných zdrojů, protože jsou nezbytné k získání svalové hmoty.
Kromě toho je třeba snížit nasycené a nenasycené tuky, sladké potraviny, sůl a zeleninu. průmyslové nádobí
4. Použití zpevňujícími krémy
Denní používání krémů a pleťových vod s vlastnostmi zpevňujícími přináší mnoho výhod ke kráse stehen. Jejich použití redukuje celulitidu boj proti ochablost,
se aktivuje oběh zlepšuje vzhled pokožky.
Pokud jejich účinky nejsou okamžitě viditelné, postupně si uvědomíte, že jsou vynikajícími doplňky
5. Zvyšte spotřebu vody
Spotřeba až dvou litrů vody každý den je skvělá pro stehna a zbytek těla. Samozřejmě neobsahuje žádné kalorie a kdy stane se v těle, podílí se na správném fungování orgánů, které jsou zodpovědné za udržení hmotnosti pod kontrolou.
Jeho spotřeba reguluje zánět v těle, boje proti zadržování vody v těle a pomáhá udržovat aktivní krevní oběh, aby se zabránilo křečové žíly.
Také to zlepšuje funkci jater,
prodlužuje pocit sytosti a je nezbytnou součástí trávicího procesu.
Pro dosažení maximálních přínosů se doporučuje konzumovat na prázdný žaludek s trochou citronové šťávy
6. I když spánek
I když se zdá, že nemají žádný vztah s váhou, zbytek hraje velmi důležitou roli při schopnost těla zbavit přebytečného tuku.
Ospalost, že osoby má větší touhu jíst a protože je méně aktivní kvůli únavě, získává váhu.
Je třeba zlepšit podmínky místnosti, vyhnout se používání elektronických prvků a ujistit se mají dobrý polštář a pohodlný matraci.
Podívejte se také na tento článek: Najděte nejlepší sací infuze, které by mohly zhubnout 7. Vezměte si studenou sprchu
se studenou sprchu není přímo štíhlé nohy, ale
je zvyk, který pomáhá zlepšit jejich vzhled.
Tato teplota pomáhá stimulovat krevní oběh, zlepšuje vzhled kůži a snižuje ochablost.
na druhou stranu, je to dobrá terapie, aby se zabránilo únavě nebo napětí.
Ready dostat stehna, které chcete? Nyní, když víte, co můžete udělat pro dosažení tohoto cíle, se můžete soustředit na svůj cíl a také snahy o všimnout rychlé změny.
5 tance, které vám pomohou zmírnit vaše nohy, hýždě a vaše stehna
Chcete-li tónovat nohy, stejně jako vaše hýždě, stehna a další oblasti těla, můžete procvičovat různé tance, které vám umožní procvičovat při zábavě. Přečtěte si více "
Někdy neříkám kvůli slabosti, ale protože jsem unavená být tak silným
Někdy jsme unaveni, nemáme sílu a prostě jsme se nechali jít. > Pláč neznamená vzdát se a je to ještě méně známka křehkosti. Někdy nemáme jinou alternativu než uchýlit se k této úlevě nebo potřebné, protože jsme unavení z toho, že jsme tak silní. Život vyžaduje příliš mnoho a ti kolem nás nejsou vždy vědomi ze všeho, co dáváme, aniž bychom obdrželi nic za výměnu Nenoste váhu světa na zádech.
Je lepší mlčet během bouřky a promluvit ke klidu
Když přijde bouře, všechny prvky přírody se vzájemně srazí, aby ukázaly svou nejagresivnější, chaotickou a někdy i nebezpečnou stránku. Totéž se děje s lidskými vztahy: narazíme i my snížit citově během našich sporů, neshod, a rozdílů Když přijde bouře hněvu, nedorozumění a .. špatné okolnosti, mnozí z nás ztrácejí trpělivost až k tomu, že říkají věci, které litujeme později.
