Matice a jeho 10 neuvěřitelné přednosti

The ořech je zdrojem vitamíny a živiny, které podporují rozvoj naší organizace, protože posilují imunitní systém a pomáhají předcházet nemocem.

je matice je typ suchých plodů z vlašských ořechů, strom domácí v Asii Malé a Evropy. Jedná se o potraviny, které lze za syrova nebo jako přísada do jídel a dezertů.

Má velmi zvláštní tvar, který se podobá, že z lidského mozku.

Jeho dužina je bílá, pokryté jemné žluté nebo tmavší pleť a hnědé shell, tvrdé, kulaté, o tloušťce

Mezi jeho mnoho živin, bereme na vědomí.

• bílkovinné
• V „dobré“ tuky
• vlákna
• antioxidanty
• steroly
• minerály (sodík, draslík, fosfor, železo, zinek, hořčík, vápník),
• vitamin B a vitamin E

i když se jedná o malé ovoce obtížné otevřená, protože jeho tvrdá skořápka, je chutné jídlo s mnoha výhodami, pro správné fungování organismu.

Zde je seznam deseti úžasných ctností a vlastností, které jsme ořechy nabídka.

1. Je protizánětlivý

se zinkem a omega-3 mastných kyselin, že obsahuje matice působí jako silný přírodní protizánětlivý a zvyšuje obranyschopnost organismu.

Další Sušené ovoce také sdílí velkou část svých vlastností. Který z nich také činí vynikající pro zmírnění příznaků zánětu.

Přečtěte si: protizánětlivý nápoj s kurkumy a mandlovým mlékem

2. To zabraňuje kardiovaskulárních chorob

Pro lidi, kteří prodělali infarkt nebo mají riziko kardiovaskulárních onemocnění, konzumace ořechů může být prospěšný.

Aminokyseliny v ořechy mají Kapacita aby se zabránilo infarktu a obstrukci tepen. Užívání matic je tedy přirozeným způsobem péče o srdce

3. To povzbuzuje krevní oběh

Vedle péče o naše zdraví srdce, Matice je vhodné pro lepší prokrvení. A to je vzhledem k jeho koncentraci vitamínu B3.

Tento vitamín skutečně stimuluje krevní oběh v těle. V důsledku toho máme menší pravděpodobnost, že trpíme kardiovaskulární chorobou.

Znáte léčbu zázraků s medem, mandlemi a ořechy

4. To snižuje tělesný tuk

je matice skvělé pro srdce, ale také ke snížení hladiny tuku v břišní oblasti.

konzumace ořechů snižuje chuť k jídlu, takže jíme méně sacharidů , Kromě toho vlákna stimulují trávicí proces a vyhýbají se zácpám.

5. To stimuluje nervový systém,

vitamíny a mastné kyseliny omega 3 a 6 obsah ořechy stimulují centrální nervový systém, který umožňuje lepší fungování neuronů a vysokou mozkovou činnost.

Kromě toho, s ořechy, zlepšujeme paměť a zvyšujeme svou schopnost učit , což je důležité pro mladé studenty

Objevte: Váš mozek vám poděkuje za

6 dietu. Posiluje imunitní systém

Nikdo nemá rád nemoc. Proto je důležité vědět, jak se starat o své tělo tak, aby se vaše zdraví nezhoršilo. Dobrým způsobem, jak se postarat o je, aby imunitní systém, který pracuje dobře.

vitamin E a antioxidanty matice stimulovat produkci protilátek, které jsou látky odpovědné za odstraňování bakterií, parazitů a virů, které vstupují do těla a způsobují onemocnění.

7. detoxikuje játra

Jaterní onemocnění je onemocnění, které může způsobit poškození jater v závažným způsobem, takže se nezastaví, může přestat fungovat, nebo že její funkce může být přerušeny.

, aby játra zdravá, to je důležité vědět, jaké typy potravin se doporučuje, aby detoxikovat a chránit ji.

matice chrání a čistí játra prostřednictvím svých antioxidantů a mastných kyselin.

8. Zabraňuje osteoporóze

Osteoporóza je onemocnění, které snižuje kostní hmotu a dělá kosti tenké, slabé a křehké. Existuje zvýšené riziko osteoporózy, pokud trpíte nedostatkem mědi

Měď zvyšuje hustotu minerálů v kostech. Tímto způsobem, chybí měď, kosti mohou ztratit svou sílu.

Konkrétně jeden z minerálů, které se nacházejí ve většině ořechů je měď, což z něj činí což je základní ovoce pro každého, kdo se chce o zdraví svého skeletu starat.

9. Zlepšuje náladu

Někdy jsou pocity stresu, únavy a odrazu částečně způsobeny výrazným nedostatkem určitých živin. Někteří bojují proti těmto špatným časům tím, že konzumují sladkosti. Jiní považují za stejně efektivní jíst ořechy nebo jiné ořechy

Cukry, vitamíny a antioxidanty nalezené v oříšcích způsobují lepší náladu . Takže jíst ořechy každý den je dobré pro úlevu od stresu.

10. Pečuje o kůži

K udržení zdravé pokožky, měkké a mladé, je nutné získat vitamín E. Tento obsahuje ořechy. Navíc tím, že pomocí masek nebo olej z vlašských ořechů můžeme poskytnout komplexní péči pro naše kůže.

v tom budeme bránit účinky předčasného stárnutí a zároveň dává pleti lepší vzhled, hladší.

Nevýhody nadměrné konzumaci ořechů

Stejně jako u jakéhokoli jiného druhu potravin, ořechy by měly být vždy konzumovány s mírou.

s výhodou byste se měli poradit s výživu ve výši ideální ořechy k jídlu denně

V případě zneužívání ořechů mohou být obličkové kameny kvůli množství kyseliny šťavelové, kterou obsahují. Kromě toho, vysoké dávky kalorií jsou spotřebovány.

Jak zacházet s spánkové apnoe?

L spánková apnoe je porucha, která ovlivňuje naše dýchání, když spíte. lidí, kteří trpí v živých jakési „umělé dýchání“ nebo inhalačního vzduchu v době odstávky během v noci. Tyto výpadky mohou dokonce trvat až 20 sekund! charakteristiky spánkové apnoe apnoe nemůže dobře spát, a také zasahuje do přirozeného spánkového rytmu .

(Přírodní prostředky)

Silný nápoj kurkuma, skořice a med stimuluje mozkovou činnost

Základním klíčem ke stimulaci mozkové funkce je bezpochyby pestrá a kompletní krmivo v určitých živin. The potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, například, je nezbytná pro zachování zdravého a agilní mozek. Podobně existují další nezbytné složky, jako jsou antioxidanty a charakteristické prvky skořice a kurkuma.

(Přírodní prostředky)