5 Příčinou předčasného stárnutí u žen

Nyní, věda nemá našel zázrak, aby se zabránilo napravit viditelné známky plynutí času .

stárnutí je něco přirozené, budeme čelit s optimismem a klid.

je však mějte na paměti, že životní styl bychom přijmout určit dopad stárnutí, a to zejména ve výskytu vrásek, ochablé tkáně, atd

lze vyhnout některé faktory, které způsobují stárnutí. Pokud přijmete určité strategie a vyhnete se dodržování návyků, které poškozují vaše tělo, měli byste být schopni odložit účinky stárnutí.

Chcete vědět, jak? Vše v tomto článku vysvětlíme!

1. Potraviny, které byste neměli jíst

Všichni víme, že strava je základem našeho zdraví a správného fungování našeho těla.

Ale aniž bychom to uvědomili, přijmeme špatné stravovací návyky , který zdaleka přináší nám výhody, poškozují nás a urychlit náš proces stárnutí.

patří mezi ně rafinované mouky budete konzumovat v průmyslovém pečiva nebo hotových jídel že jíte doma večer, na večeři

Pamatujte si, že tyto potraviny jsou velmi kalorické, a hromadí se v těle jako tuk nebo cholesterol

Jaké druhy potravin byste se měli vyvarovat příliš rychle?

• Sladké potraviny: Nezapomeňte, že přebytečný cukr ničí kolagen v kůži.
• Alkoholické nápoje: přebytečný alkohol napadá játra, což je o orgán odpovědný za detoxikaci těla. Proto je důležité udržet ji v dobrém stavu, aby se pokožka udržovala mladá.
• Jídlo je příliš slané: máme rádi všechny občerstvení, hranolky nebo malé balíčky sušeného ovoce. Jsou však velmi nebezpečné pro zdraví. Uvědomte si, že sůl je jedním z nejhorších nepřátel našeho těla a podporuje mimo jiné i vzhled celulitidy
• zpracovaného masa. potraviny, jako jsou párky a hamburgery obsahují siřičitany, které urychlují stárnutí
• červené maso: .. červené maso je bohaté na volné radikály, elementy, které napadají kolagenu v kůži a nutí nás věku
• slazených nealkoholických nápojů jsou mezi největšími nepřáteli našeho zdraví a krásy
• Potraviny s vysokým obsahem trans-tuků: trans mastné kyseliny způsobují záněty, zadržování vody, činí nás zranitelnějšími na slunci, a způsobit mnoho onemocnění srdce. Vyhněte se jim za každou cenu!

2. Špatné řízení stresu

Je to faktor, který často zapomínáme, ale ženy jsou citlivější na stres než muži. Trpí ve větších poměrech a prodlouží ji.

Muži však mají těžší čas zvládat to dobře a mají vyšší index úmrtnosti na nemoci spojené s touto psychickou poruchou.

Jak vidíte, všechny tyto negativní emoce, s nimiž se nezajímáme správně, se mohou proměnit v psychosomatické onemocnění

Stres také způsobuje, že nás stáří předčasně. Chcete vědět proč?

• stresující situace, která trvá měsíce nebo roky, povede k velmi vážným změnám v těle.
  hormon kortizol urychlí rytmus vašeho srdce, způsobují vážné problémy, jako je arterioskleróza, a poškozují vaše zdraví mozku.
• Kromě kortizolu, stres také uvolňuje epinefrin, běžně známý jako adrenalinu, která způsobí, oxidaci buněk , prevencí syntézy živin a podporovat akumulaci lipidů v Krev
• Stres způsobuje zhoršení našeho imunitního systému , což vede k extrémně viditelnému předčasnému stárnutí na obličeji. Spravujte své emoce dobře, abyste se vyhnuli všem těmto problémům!

3. Nízká spotřeba antioxidantů

Příliš nízký antioxidant příjem je faktor, který nebudeme věnovat velkou pozornost.

, nicméně, to je naše tělo náchylnější k vlivu volných radikálů, které napadají kolagenu v naší pokožce

Vezměte na vědomí všech potravin, které můžete zahrnout do svého jídelníčku doplňování antioxidantů.

• citronové šťávy (nejlépe na lačno)
• kiwi
• jahody
• mango
• meloun
• pomeranče
• růžičkové kapusty
• mrkev
• špenát
• Kale
• rajčata
• Papája
• Squash
• Denní šálek zeleného čaje nebo bílého čaje
• 2 porce modré ryby týdně

4. Přílišné sluneční záření

Slunce je důležité pro naše zdraví, protože nám pomáhá syntetizovat živiny, jako je vitamin D, nebo zlepšovat náš stav mysli.

Avšak expozice příliš často v nejteplejších hodinách dne, a bez použití dobrého opalovacího krému, , může být důležitým faktorem při urychlování předčasnému stárnutí pokožky.

My všichni milují opalování v průběhu léto, ale bohužel je to jeden z největších faktorů stárnutí. Chraňte se dobře!

5. Vápník

Vápník je minerál, který všichni potřebujeme ve všech stádiích života, včetně žen.

Ženská populace je nejvíce postižena ztrátou kostní hmoty osteoporóza. Tyto podmínky mohou výrazně ovlivnit jejich kvalitu života.

, že se nepodařilo důkladně pokrýt své požadavky vápníku denně, může urychlit svůj proces stárnutí.

je velmi důležité, zahrnují tyto potraviny ve vaší stravě, jak zlepšit své zdraví:

• bílý jogurt bez cukru
• a sklenici mléka (pokud jste laktózu, a nechcete strávit i krávu, můžete se rozhodnout pro rostlinný nápoj s mandlí nebo ořech)
• porce tofu ve svých salátů
• 3 3 oříšky a mandlemi denně

je-li některý z vašich rodinných příslušníků trpí osteoporóza , doporučuje se poradit se svým lékařem uvrir vápní potřeby s doplňky. Čím dřív začnete, tím lépe!

Nezapomeňte dát všechny tyto špičky do akce, aby se zabránilo předčasnému stárnutí pokožky!

Lněné semínko pro dobrý průchod

I když je pravda, že zácpa závisí do značné míry na množství vlákna, které konzumujete, měli byste vědět, že existují různé faktory, které hrají na zda se evakuuje stolice. Cestování, jet lag, stres, změny v každodenním životě jsou všechny události, které mohou ovlivnit průchod. Existují však snadné a přirozené způsoby, jak zlepšit mobilitu střev, tělo trpí poškozením způsobeným umělými laxativy Tajemství lněných semen je to, že obsahují velké množství slizu, které jsou jiné než rozpustné vlákno.

(Přírodní prostředky)

5 Domácí šťávy, které zacházejí se zácpou

Zácpa je problém trávícího ústrojí Nastává, když střeva má změny, které brání správnému provedení evakuace. Jedná se o jednu z podmínek nejběžnější v současné populace a myslíme si, že případy jsou vzrůstá v důsledku špatných stravovacích návyků. Jejím hlavním příznakem je obtížné vyloučit stolice, i když je rovněž doprovázena plynu a zánět bolesti břicha Pokud se na počátku nepovažuje za vážný problém, je vždy nutné léčit včas, aby se zabránilo komplikacím nebo chronickým problémům.

(Přírodní prostředky)