6 Potravin, které pomáhají zlepšit funkce plic
Plic jsou orgány, které neúnavně pracují, aby nám dýchaly kyslík, který musíme žít. Potom vylučují zbytky metabolismu, známého jako oxid uhličitý, expirací.
Jejich funkce přesahuje to, co si představujeme. Kromě toho také odfiltrují toxiny, mikroorganismy a širokou škálu škodlivých částic , které vstupují do těla cestou dýchacího ústrojí.
Avšak stejně jako v případě u jiných životně důležitých orgánů jsou trvale vystaveni onemocněním a funkčním poruchám , zvláště když člověk vede nezdravý životní styl.
Naštěstí existují způsoby, jak přirozeně detoxikovat , poskytuje jim živiny, které potřebují, aby jejich zdravé tkáně a aktivní funkce.
Jedním z těchto způsobů je zvýšení spotřeby určitých biopotravin, které z důvodu jejich vlastností, usnadnit Dehydratace dýchacích cest
Proto se s vámi podrobně seznámíme se 6 nejlepšími potravinami. Neváhejte je začlenit do vaší stravy
1. Cibule
Protože jeho koncentrace antibakteriálních sloučenin, protizánětlivé a antioxidační, cibule je jednou z potravin, tradičně používaných jako doplněk ke zlepšení plic a dýchacích cest zdraví.
- se používá k detoxikaci plíce, tím, že pomáhá odstranit toxiny, které interferují s správnou funkci.
- jeho vitamíny a minerální látky chrání buňky před účinky oxidačního stresu a mimo jiné, zlepšit imunitní systém.
- je ideální pro boj Bakteriální a virové infekce , protože zvyšují imunitní systém.
Přečtěte si tento článek: Bojte proti tomuto přírodnímu nápoju z cibule a česneku
2. Ginger
I když by neměly být konzumovány v nadměrném množství, zázvor mohou být přidávány do potravin za doplněk na podporu detoxikace plic.
- Jeho vlastnosti jsou vzhledem k jeho koncentraci v gingerolu, účinná látka s antioxidačním a protizánětlivým účinkem, schopná inhibovat negativní účinky volných radikálů
- Obsahuje vitamíny, minerály a esenciální oleje. Oni pomáhají čistit plíce , čímž se snižuje vliv toxinů na tkáně.
- Jedná se o antibakteriální a protivirové, takže pomáhá předcházet a léčit některé běžné infekce dýchacích cest .
3. Cayenne pepper
Mírná konzumace Cayenne pepře má zajímavé účinky na funkci plic. Nejen proto, že chrání dýchací cesty, ale také proto, že snižuje jejich zánět a detoxikuje.
- Obsahuje látku známou jako kapsaicin. Jedná se o účinnou látku, která kromě své pikantní chuť, což je protizánětlivý, antioxidační a vazodilatační.
- Kromě toho, že přispívá ke zlepšení krevního oběhu a optimalizuje proces buněčná oxygenace.
- To také snižuje podráždění sliznic dýchacích cest a bojuje s infekcemi.
- působí jako bronchodilatační, který zlepšuje dýchání v případě bronchitidy nebo dýchací obtíže.
4. Granátové jablko z granátového jablka je plody plné antioxidantů, vitamínů a základních minerálů. Jejich asimilace podporuje čistění plic a dýchacích cest
Jejich přirozená šťáva je známým detoxikačním prostředkem,
- doporučuje odstranit toxiny a částice kovů , které proniknou do dýchacího systému. Jeho důležitý příjem vitaminů A a C posiluje imunitní systém. A snižuje riziko nachlazení, chřipky a dalších infekcí, které ohrožují zdraví plic.
- Pomáhá minimalizovat dopad volných radikálů a podporuje ochranu buněk před rakovinou
- 5. Apple
Jablka jsou ovoce doporučené pro ty, kteří se rozhodnou přestat kouřit. Za
jejich živiny pomáhají čistit plíce a zrušení kontroly. bohatý na vitamíny A, C a E jsou antioxidanty ovoce, které zlepšují funkci plic.
- Ty obsahují vody, esenciálních minerálů a vláken, které spolu
- hydratují tkáně a pomáhají udržovat rovnováhu v zánětlivých procesech. Chcete vědět více? Číst: 9 neuvěřitelných přínosů jablek
6. Dýně
Dýně je potravina bohatá na vysoce kvalitní živiny. Po absorpci do těla, které pomáhají chránit buňky a tkáně.
je známý pro svou vysokou spotřebou beta karotenu, vitaminu E a vitaminu C,
- k ochraně plíce proti útokům patogeny a toxiny. Jeho diuretické a protizánětlivé rovnováha help hladina tkáňového zánětu vyhnout obstrukcí.
- To přispívá ke zlepšení funkce imunitního systému.
- Co je to které jsou nezbytné pro prevenci poškození plic a infekcí dýchacích cest. Máte potíže s dýcháním? Máte dýchací cesty přetížené a podrážděné? Pokud máte pocit, že vaše plíce mají potíže funguje normálně
zvýšit příjem těchto potravin a využívat jejich výhod. sirup domu uvolnit plíce hlenu
Existují různé typy kašle. V případě populárního "kašle s hlenem" existují specifické příznaky, stejně jako přesné přírodní léky. Přečtěte si více "
A rutinní cvičení na posílení krk
Krční svaly je třeba posílit každý den, aby se zabránilo přetížení s prací jsme je a napětí, které nám činí trpí zeptat. k tomu, nic lepšího, než provádět cviky protahování a další pohybové aktivity, které jim umožní být pružnější a že zvýší vaši svalové hmoty. krk je jednou z částí našeho těla, který se hromadí nejvíce napětí .
Co se děje, když jeden drží kýchání?
Jsme v práci nebo v metru, a chceme, aby kýchání, ale musíme studu, protože každý nás slyší. , takže co děláme? Pořádáme a my kýchat „uvnitř“ Pravděpodobně víte, co máme na mysli: když stiskneme naše nosy s prsty nebo zavřeme ústa, aby se zabránilo hluku rezonuje . víte, že toto gesto není dobré pro zdraví?
