Jak poznat, jestli jste na laktózu?

Jak poznat, jestli jste na laktózu?

Mohli bychom říci, že jde o "moderní" termín nebo že mléčné výrobky obsahují stále více špatných zdravotních prvků.

Možná věnujeme větší pozornost symptomům nebo účinky potravy v našem těle

Jak víme, zda netolerujeme laktózu? Odhalit všechny informace v tomto článku

nesnášenlivost laktózy. Co je

Aby bylo možné zjistit, zda jste laktózu, je důležité vědět něco více informací o této nerovnováhy, která postihuje tisíce lidí na celém světě.

k tomu dojde, pokud osoba, po pití mléka (nebo mléčné výrobky, jako jsou jogurty, zakysaná smetana, sýr, šlehačka apod) trpí zažívací problémy.

nepohodlí dochází v důsledku nedostatku v produkci enzymu laktázy (který je vytvořen ve střevech), a má schopnost zlomit laktóza

Mnoho lidí může mít nesnášenlivost laktózy. Někteří trpí v určitém okamžiku a „léčit sami“, ale jiní trpí po celý život.

Tento problém není příliš běžné u kojenců s výjimkou předčasně narozených dětí, kteří trpí po dobu několika týdnů

Četné studie ukázaly, že symptomy se objevují ve věku let. To může souviset s typem stravy, která byla přijata již řadu let.

Také bylo prokázáno, že ačkoli je tento problém přítomen v jakékoli části světa, existují společnostech, kde je více vidět.

ve skutečnosti, země asijské-americký, nativní Američané ani rodilí Američané, Afroameričané, Hispánci nebo Latinos a lidé s předky z jižní Evropy jsou nejvíce postiženy touto podmínkou.

je-li střevo poškozené, může produkovat méně laktázy. důvody, proč může pacient mají nezdravé střevo, jsou infekce, úrazy, chirurgie, celiakie nebo Crohnova choroba.

společné příznaky intolerance laktózy

  • Průjem
  • Nevolnost
  • Plynový
  • kolika či bolesti břicha (mezi boky a na hrudník)
  • Pocit těžkosti a otoku žaludku

Jedna malá diagnostikovat nesnášenlivost, když osoba trpí jednoho nebo více symptomů po jídle mléčné výrobky, nebo s určitými lékařské testy.

  • Termín Tento test zahrnuje pitné kapaliny, obsahující laktózu a pak zváží dech osoby, která má zjistit, zda tekutina byla dobře rozštěpí, nebo ne.
  • stolice. Tento test se provádí především u dětí a používá se k určení, kolik z nich trávit laktózu.

Další dotazy (a odpovědi) na nesnášenlivostí laktózy

k léčbě příznaků spojených s nesnášenlivostí laktózy, je vhodné provést některé změny ve svém jídelníčku.

je možné, že jste lepší digériez mléčné výrobky, pokud budete konzumovat méně a postupně zvyšovat množství.

například začít s šálek mléka jednou za tři dny nebo jogurt týdně. Jak jste zvyklí, zvyšte množství nebo snížte prostor mezi požitky.

Vždy věnujte pozornost tomu, jak se cítíte po jídle . (např. Roquefort).

Také by se mělo stát,Dávejte pozor na seznam potravin, které obsahují laktózu a může mít vliv na trávení:

Ice

  • Smetana
  • The
  • Butter
  • Sýry Šlehačka
  • Sýry bílá
  • tlačítka
  • mléko dvojité smetanový sýr
  • některé zpracované potraviny mohou obsahovat malé nebo střední množství laktózy, jako je například

vafle nebo palačinky

  • směsi, aby se dorty
  • paketové obiloviny
  • chleby nebo jiné pekárenské
  • margarín
  • Instantní polévky
  • Koření do salátů
  • zbitý krémy (v příkladu smoothies )
  • káva smetana do kávy
  • sušené mléko
  • a co se děje s vápníkem?

Někteří říkají, že mléko je nejlepším zdrojem vápníku, který existuje a jiní tvrdí, že existují potraviny obsahující mnohem vyšší obsah této živiny

Pokud jste "oficiálně" nesnášenliví chvástat laktózu, ale bojíte se, že trpí problémy kostí kvůli nedostatku vápníku, možná budete přesvědčeni o jedné nebo více z těchto potravin, které vám poskytnou množství potřebné pro každodenní stravy:

Salmon konzervy

  • sardinky konzervované
  • Brokolice
  • Špenát

  • Cardes
  • Orange
  • Para ořechy
  • čočky
  • Mandle
  • Beans
  • Mléko sojové boby (a deriváty)
  • na druhé straně, to je dobré vědět, že

tělo potřebuje vitamin D na absorpci vápníku lépe. je tato získána konzumace vajec, jater a modré ryby (losos, sardinky, tuňák).

Pokud se například, že jste vegetarián, můžete zvýšit productio

n tohoto vitamínu vystavením se slunci 15 minut denně, v respektujte hodiny slunečního svitu (vyhněte se vystavování UV záření mezi 11:00 a 15:00) Konečně, abyste se vyhnuli problémům kvůli absenci orption vápníku, je vhodné, aby se zabránilo náročné nealkoholických nápojů (zejména těch, které jako „Coca Cola“), čaje, kávy a čokolády ve středu jídla nebo těsně před a těsně po.

Vskutku tyto potraviny zabraňují tomu, aby vápník dostával naše orgány správně.


Zlepšete vzhled svých nehtů těmito 5 domácími ošetřeními

Zlepšete vzhled svých nehtů těmito 5 domácími ošetřeními

Kromě využití vlastností těchto domácích prostředků je důležité vyhnout se kousání nehtů a nepoužívat je jako nástroj k oškrábání nebo otevření objektů. Nehty se stávají velmi důležitými v rutině krásy nejen proto, že doplňují náš vzhled, ale také proto, že jejich vzhled je průvodním dopisem, který o nás před mnoha lidmi říká hodně Dnes je věnujeme trochu času, protože jsme si vědomi změn, které mohou trpět , protože jsou vystaveni vnějším faktorům, jako jsou kontaminovaná prostředí nebo produkty.

(Přírodní prostředky)

Jak zabránit vypadávání vlasů s touto domácí lék

Jak zabránit vypadávání vlasů s touto domácí lék

V tomto článku se budeme vysvětlovat, jak se připravit na domácí lék pro prevenci a léčbu vypadávání vlasů, dát jim sílu a jemnost a stimuluje jejich růst. k připravovat tento lék, budeme používat jako přírodních a hospodářských složek jako vejce, oleje a citronu. , co způsobuje vypadávání vlasů? Pokud trpíte nadměrným vypadáváním vlasů, au .

(Přírodní prostředky)