Jak poznat, jestli jste na laktózu?

Mohli bychom říci, že jde o "moderní" termín nebo že mléčné výrobky obsahují stále více špatných zdravotních prvků.

Možná věnujeme větší pozornost symptomům nebo účinky potravy v našem těle

Jak víme, zda netolerujeme laktózu? Odhalit všechny informace v tomto článku

nesnášenlivost laktózy. Co je

Aby bylo možné zjistit, zda jste laktózu, je důležité vědět něco více informací o této nerovnováhy, která postihuje tisíce lidí na celém světě.

k tomu dojde, pokud osoba, po pití mléka (nebo mléčné výrobky, jako jsou jogurty, zakysaná smetana, sýr, šlehačka apod) trpí zažívací problémy.

nepohodlí dochází v důsledku nedostatku v produkci enzymu laktázy (který je vytvořen ve střevech), a má schopnost zlomit laktóza

Mnoho lidí může mít nesnášenlivost laktózy. Někteří trpí v určitém okamžiku a „léčit sami“, ale jiní trpí po celý život.

Tento problém není příliš běžné u kojenců s výjimkou předčasně narozených dětí, kteří trpí po dobu několika týdnů

Četné studie ukázaly, že symptomy se objevují ve věku let. To může souviset s typem stravy, která byla přijata již řadu let.

Také bylo prokázáno, že ačkoli je tento problém přítomen v jakékoli části světa, existují společnostech, kde je více vidět.

ve skutečnosti, země asijské-americký, nativní Američané ani rodilí Američané, Afroameričané, Hispánci nebo Latinos a lidé s předky z jižní Evropy jsou nejvíce postiženy touto podmínkou.

je-li střevo poškozené, může produkovat méně laktázy. důvody, proč může pacient mají nezdravé střevo, jsou infekce, úrazy, chirurgie, celiakie nebo Crohnova choroba.

společné příznaky intolerance laktózy

• Průjem
• Nevolnost
• Plynový
• kolika či bolesti břicha (mezi boky a na hrudník)
• Pocit těžkosti a otoku žaludku

Jedna malá diagnostikovat nesnášenlivost, když osoba trpí jednoho nebo více symptomů po jídle mléčné výrobky, nebo s určitými lékařské testy.

• Termín Tento test zahrnuje pitné kapaliny, obsahující laktózu a pak zváží dech osoby, která má zjistit, zda tekutina byla dobře rozštěpí, nebo ne.
• stolice. Tento test se provádí především u dětí a používá se k určení, kolik z nich trávit laktózu.

Další dotazy (a odpovědi) na nesnášenlivostí laktózy

k léčbě příznaků spojených s nesnášenlivostí laktózy, je vhodné provést některé změny ve svém jídelníčku.

je možné, že jste lepší digériez mléčné výrobky, pokud budete konzumovat méně a postupně zvyšovat množství.

například začít s šálek mléka jednou za tři dny nebo jogurt týdně. Jak jste zvyklí, zvyšte množství nebo snížte prostor mezi požitky.

Vždy věnujte pozornost tomu, jak se cítíte po jídle . (např. Roquefort).

Také by se mělo stát,Dávejte pozor na seznam potravin, které obsahují laktózu a může mít vliv na trávení:

Ice

• Smetana
• The
• Butter
• Sýry Šlehačka
• Sýry bílá
• tlačítka
• mléko dvojité smetanový sýr
• některé zpracované potraviny mohou obsahovat malé nebo střední množství laktózy, jako je například

vafle nebo palačinky

• směsi, aby se dorty
• paketové obiloviny
• chleby nebo jiné pekárenské
• margarín
• Instantní polévky
• Koření do salátů
• zbitý krémy (v příkladu smoothies )
• káva smetana do kávy
• sušené mléko
• a co se děje s vápníkem?

Někteří říkají, že mléko je nejlepším zdrojem vápníku, který existuje a jiní tvrdí, že existují potraviny obsahující mnohem vyšší obsah této živiny

Pokud jste "oficiálně" nesnášenliví chvástat laktózu, ale bojíte se, že trpí problémy kostí kvůli nedostatku vápníku, možná budete přesvědčeni o jedné nebo více z těchto potravin, které vám poskytnou množství potřebné pro každodenní stravy:

Salmon konzervy

• sardinky konzervované
• Brokolice
• Špenát

• Cardes
• Orange
• Para ořechy
• čočky
• Mandle
• Beans
• Mléko sojové boby (a deriváty)
• na druhé straně, to je dobré vědět, že

tělo potřebuje vitamin D na absorpci vápníku lépe. je tato získána konzumace vajec, jater a modré ryby (losos, sardinky, tuňák).

Pokud se například, že jste vegetarián, můžete zvýšit productio

n tohoto vitamínu vystavením se slunci 15 minut denně, v respektujte hodiny slunečního svitu (vyhněte se vystavování UV záření mezi 11:00 a 15:00) Konečně, abyste se vyhnuli problémům kvůli absenci orption vápníku, je vhodné, aby se zabránilo náročné nealkoholických nápojů (zejména těch, které jako „Coca Cola“), čaje, kávy a čokolády ve středu jídla nebo těsně před a těsně po.

Vskutku tyto potraviny zabraňují tomu, aby vápník dostával naše orgány správně.

9 Bylin a koření k čištění krve

K čištění krve můžeme do stravy zahrnout potraviny s depurativními vlastnostmi. Koření a byliny jsou rychlý, jednoduchý a efektivní způsob, jak se tam dostat. Přemýšleli jste někdy o významu čištění krve? Krev je zodpovědná za přepravu nezbytných předmětů, které umožňují buňky plnit své funkce: dýchacích cest:.

(Přírodní prostředky)

6 Domácí prostředky pro ukončení žaludeční plyn a nadýmání

Plynový žaludek a nadýmání jsou jedny z nejčastějších zažívacích symptomů světové populace . Oni jsou obvykle způsobeny tím, špatné trávení, potravinové intolerance nebo závažnějším onemocněním, které vyžadují větší pozornost. Nejedná se o onemocnění samo o sobě, ale lidé, kteří ji trpí, jsou často nuceni konzultovat lékaře, protože nemohou kontrolovat příznaky a cítit se stydět.

(Přírodní prostředky)