Jak poznat, jestli jste na laktózu?

Mohli bychom říci, že jde o "moderní" termín nebo že mléčné výrobky obsahují stále více špatných zdravotních prvků.

Možná věnujeme větší pozornost symptomům nebo účinky potravy v našem těle

Jak víme, zda netolerujeme laktózu? Odhalit všechny informace v tomto článku

nesnášenlivost laktózy. Co je

Aby bylo možné zjistit, zda jste laktózu, je důležité vědět něco více informací o této nerovnováhy, která postihuje tisíce lidí na celém světě.

k tomu dojde, pokud osoba, po pití mléka (nebo mléčné výrobky, jako jsou jogurty, zakysaná smetana, sýr, šlehačka apod) trpí zažívací problémy.

nepohodlí dochází v důsledku nedostatku v produkci enzymu laktázy (který je vytvořen ve střevech), a má schopnost zlomit laktóza

Mnoho lidí může mít nesnášenlivost laktózy. Někteří trpí v určitém okamžiku a „léčit sami“, ale jiní trpí po celý život.

Tento problém není příliš běžné u kojenců s výjimkou předčasně narozených dětí, kteří trpí po dobu několika týdnů

Četné studie ukázaly, že symptomy se objevují ve věku let. To může souviset s typem stravy, která byla přijata již řadu let.

Také bylo prokázáno, že ačkoli je tento problém přítomen v jakékoli části světa, existují společnostech, kde je více vidět.

ve skutečnosti, země asijské-americký, nativní Američané ani rodilí Američané, Afroameričané, Hispánci nebo Latinos a lidé s předky z jižní Evropy jsou nejvíce postiženy touto podmínkou.

je-li střevo poškozené, může produkovat méně laktázy. důvody, proč může pacient mají nezdravé střevo, jsou infekce, úrazy, chirurgie, celiakie nebo Crohnova choroba.

společné příznaky intolerance laktózy

• Průjem
• Nevolnost
• Plynový
• kolika či bolesti břicha (mezi boky a na hrudník)
• Pocit těžkosti a otoku žaludku

Jedna malá diagnostikovat nesnášenlivost, když osoba trpí jednoho nebo více symptomů po jídle mléčné výrobky, nebo s určitými lékařské testy.

• Termín Tento test zahrnuje pitné kapaliny, obsahující laktózu a pak zváží dech osoby, která má zjistit, zda tekutina byla dobře rozštěpí, nebo ne.
• stolice. Tento test se provádí především u dětí a používá se k určení, kolik z nich trávit laktózu.

Další dotazy (a odpovědi) na nesnášenlivostí laktózy

k léčbě příznaků spojených s nesnášenlivostí laktózy, je vhodné provést některé změny ve svém jídelníčku.

je možné, že jste lepší digériez mléčné výrobky, pokud budete konzumovat méně a postupně zvyšovat množství.

například začít s šálek mléka jednou za tři dny nebo jogurt týdně. Jak jste zvyklí, zvyšte množství nebo snížte prostor mezi požitky.

Vždy věnujte pozornost tomu, jak se cítíte po jídle . (např. Roquefort).

Také by se mělo stát,Dávejte pozor na seznam potravin, které obsahují laktózu a může mít vliv na trávení:

Ice

• Smetana
• The
• Butter
• Sýry Šlehačka
• Sýry bílá
• tlačítka
• mléko dvojité smetanový sýr
• některé zpracované potraviny mohou obsahovat malé nebo střední množství laktózy, jako je například

vafle nebo palačinky

• směsi, aby se dorty
• paketové obiloviny
• chleby nebo jiné pekárenské
• margarín
• Instantní polévky
• Koření do salátů
• zbitý krémy (v příkladu smoothies )
• káva smetana do kávy
• sušené mléko
• a co se děje s vápníkem?

Někteří říkají, že mléko je nejlepším zdrojem vápníku, který existuje a jiní tvrdí, že existují potraviny obsahující mnohem vyšší obsah této živiny

Pokud jste "oficiálně" nesnášenliví chvástat laktózu, ale bojíte se, že trpí problémy kostí kvůli nedostatku vápníku, možná budete přesvědčeni o jedné nebo více z těchto potravin, které vám poskytnou množství potřebné pro každodenní stravy:

Salmon konzervy

• sardinky konzervované
• Brokolice
• Špenát

• Cardes
• Orange
• Para ořechy
• čočky
• Mandle
• Beans
• Mléko sojové boby (a deriváty)
• na druhé straně, to je dobré vědět, že

tělo potřebuje vitamin D na absorpci vápníku lépe. je tato získána konzumace vajec, jater a modré ryby (losos, sardinky, tuňák).

Pokud se například, že jste vegetarián, můžete zvýšit productio

n tohoto vitamínu vystavením se slunci 15 minut denně, v respektujte hodiny slunečního svitu (vyhněte se vystavování UV záření mezi 11:00 a 15:00) Konečně, abyste se vyhnuli problémům kvůli absenci orption vápníku, je vhodné, aby se zabránilo náročné nealkoholických nápojů (zejména těch, které jako „Coca Cola“), čaje, kávy a čokolády ve středu jídla nebo těsně před a těsně po.

Vskutku tyto potraviny zabraňují tomu, aby vápník dostával naše orgány správně.

Zde je to, co se stane, když si dát aspirin na vlasy

Jsme tak zvyklí na komerční výrobky pro péči o vlasy, které často ignorujeme existenci alternativ, které podporují a posilují vlasy. Reklama a široká škála kosmetických přípravků nás nutí myslet, že chemická ošetření je nejlepší volbou, aby byly zdravé a bez onemocnění. její výrobky všeho druhu, ženy používají přísady v ruce pro zmírnění suchosti, lupů a všech problémů, které postihují vlasy.

(Přírodní prostředky)

6 Použití piva k péči o vlasy a pokožku

Pivo je jedním z nejvíce konzumovaných alkoholických nápojů na světě. Mnoho z nich dává přednost tomu, že během dnů intenzivního ohně, kde chcete pít něco osvěžujícího. Ačkoli jeho nadměrná spotřeba škodí orgánům našeho těla, ukázalo se, že v mírném množství, může přinést výhody pro zdraví, díky živin v něm.

(Přírodní prostředky)