Jód, základní minerál!

Jód je nezbytný pro náš organismus a podle mnoha studií je nejčastěji chybějícím minerálem všude na světě, protože naše tělo jej nekombinuje a musí ho získat přímo z naší stravy. Problém také vyplývá ze skutečnosti, že v potravinách je jod velmi málo, ledaže by velké potravinářské podniky plánovaly přidávat jod (jak je to v případě jodované soli), ale obvykle většina jódu pochází z moře, zejména mořských řas. jód, je tento základní minerální pro lidský organismus je absorbován v zažívacím traktu a přepravovány v krevním řečišti na štítná žláza

, kde je nahromaděna, aby vylučovala hormony. Dobrá míra jódu nám umožní spalovat tuky a vyhnout se problémům s štítnou žlázou, jako je např. Goiter. Ale vidět to všechno v detailu! Výhody jódu

Je nezbytné mít normální hladiny jódu,

• udržovat vyrovnanou hladinu hormonu štítné žlázy nebo tyroxinu, protože chrání nás před křečemi nebo hyperthyroidismem Pomáhá náš metabolismus, jako je
• růst u dětí a fungování našeho nervového systému je velmi důležité, protože slouží k syntéze sacharidů a cholesterolu v krvi.
• to nám dává energii a je
• zásadní význam pro zdraví našich buněk. hoří přebytek
• Díky jódu zůstávají naše nehty, vlasy a zuby silné a zdravé.
• Ve vnějším použití se obvykle používá k dezinfekci ran; je také běžně používán k dezinfekci tekoucí vody s tabletami na čištění vody
• Příznaky nedostatku jodu

Pokud máme v našem těle nízkou hladinu jódu tyto příznaky pak mohou objevit:

a struma

• z hypotyreózy
• opatrný trend
• z únavy, bolesti kloubů
• nespavostí
• kůži suché vlasy
• zácpou
• the kretenismus: nemoc dětství vyznačuje motorem a mentální retardace
• Kde najít jód

v ryby a mořské plody <.?

Moře je přirozeně bohaté na jód,

, proto doporučujeme jíst ryby nebo mořské plody nejméně třikrát týdně. Obsahují nádherné vitamíny B, vitaminy A, D a E, a také mastné kyseliny, jako je omega-3, které jsou velmi dobré pro zdraví. Ideální by konzumovat

losos sleď, krevety, humr, treska, slávky nebo podrážka V zelenině

Nejsme dosud zvyklí na to, existuje neuvěřitelný zdroj jódu, o němž bychom měli čas od času uvažovat. Kromě řas,

Je doporučeno konzumovat cibule je Řepa , mangold, špenát, okurky, zelené fazolky, řeřicha a česnek , , který je nejen bohatý na jód, ale má také antibakteriální vlastnosti. v sýru

některé druhy sýrů jsou také dobré zdroje Například cheddar: pokud spotřebujeme 100 gramů, získáme 39 miligramů jódu. Pokud jde o manchego sýr v oleji, 100 gramů nám přineslo 34 miligramů jódu. Poločasný manchego: 34 miligramů jódu. Čerstvé manchego: 34 miligramů jodu

U obilovin Většina obilovin, které denně konzumujeme, jako

rýže, pšenice a žito jsou bohaté na jód.

Konzumací 100 g kukuřičné mouky, dostaneme 80 miligramů jódu. Několik opatření o jódu musíme vzít v úvahu, že je vždy v kompetenci našeho doktora, aby nám řekli, zda potřebujeme či nikoli doplněk jodu.

Proto musíme v každém případě nás konzumovat každý den chaluhy , nebo náhle užijte větší dávky jodované soli. Trvat nadměrné množství jódu může být škodlivé pro tělo a způsobit problém hypertyreózy, např.

Navíc, některé léky jsou neslučitelné s jódem, protože všichni, kdo jsou předepsány na léčbu manických depresivních onemocnění Pokud máte pochybnosti, poraďte se vždy se svým lékařem. Vyvážená strava založená na zelenině, ovoci a obilovinách bude vždy dobré pro naše zdraví!

---

Dieta na bázi citronu

Lemon je bohaté na citrusy Vitamin C , ale i ovoce, které má skvělé hubnutí vlastnosti, , a to je důvod, proč se používá provést režim, který obvykle dává velmi dobré výsledky. Díky dietě na bázi citronu je možné zhubnout velmi rychle, , ale je třeba vzít v úvahu, že jde o velmi přísnou dietu a proto je vhodné ji sledovat jen pět dní, jinak by to mohlo způsobit určité problémy.

(Dobré návyky)

Mohlo obličeje cvičení vypadat mladší

Kůže naší tváře potřebuje řadu péče a léčby, aby si udržela svou mládí a krásu po delší dobu. Kromě drahých léčiv a životního stylu zdravý, naše obličejové svaly vyžadují sérii cvičení, které pomáhají udržovat pružnost a pevnost , aby se zabránilo stékání a předčasné vrásky. obličeje cvičení zahrnuje poskytování řady zdravé cvičení, které udržují pevnost pokožky, stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, aby se zabránilo předčasnému stárnutí.

(Dobré návyky)