Jód je nezbytný pro náš organismus a podle mnoha studií je nejčastěji chybějícím minerálem všude na světě, protože naše tělo jej nekombinuje a musí ho získat přímo z naší stravy. Problém také vyplývá ze skutečnosti, že v potravinách je jod velmi málo, ledaže by velké potravinářské podniky plánovaly přidávat jod (jak je to v případě jodované soli), ale obvykle většina jódu pochází z moře, zejména mořských řas. jód, je tento základní minerální pro lidský organismus je absorbován v zažívacím traktu a přepravovány v krevním řečišti na štítná žláza
, kde je nahromaděna, aby vylučovala hormony. Dobrá míra jódu nám umožní spalovat tuky a vyhnout se problémům s štítnou žlázou, jako je např. Goiter. Ale vidět to všechno v detailu! Výhody jódu
a struma
, proto doporučujeme jíst ryby nebo mořské plody nejméně třikrát týdně. Obsahují nádherné vitamíny B, vitaminy A, D a E, a také mastné kyseliny, jako je omega-3, které jsou velmi dobré pro zdraví. Ideální by konzumovat
losos sleď, krevety, humr, treska, slávky nebo podrážka V zelenině
Je doporučeno konzumovat cibule je Řepa , mangold, špenát, okurky, zelené fazolky, řeřicha a česnek , , který je nejen bohatý na jód, ale má také antibakteriální vlastnosti. v sýru
U obilovin Většina obilovin, které denně konzumujeme, jako
Konzumací 100 g kukuřičné mouky, dostaneme 80 miligramů jódu. Několik opatření o jódu musíme vzít v úvahu, že je vždy v kompetenci našeho doktora, aby nám řekli, zda potřebujeme či nikoli doplněk jodu.
Navíc, některé léky jsou neslučitelné s jódem, protože všichni, kdo jsou předepsány na léčbu manických depresivních onemocnění Pokud máte pochybnosti, poraďte se vždy se svým lékařem. Vyvážená strava založená na zelenině, ovoci a obilovinách bude vždy dobré pro naše zdraví!
Objevte novou výživovou pyramidu
Pokud je něco, co za posledních deset let znamenalo, je to změna. Otázky, které zůstaly nevyřešené nebo neměnné po téměř sto let, se díky snahám badatelů a inženýrů zhroutily. To platí zejména o vířech, které jsme měli kolem potraviny. Natolik, že španělská společnost výživy Společenství (SENC) nastavit nový nutriční pyramidy.
Můžeme být šťastní, aniž bychom byli ve vztahu?
Ale ujišťujeme vás, že celibát má hodně výhody, vysvětlíme vám to. Výhody toho, že jste jednotní Určitě znáte lidi, kteří jsou zoufalí ve vztahu. Myslí si, že jsou to anomálie společnosti, protože nemají žádného partnera, jsou prázdné a mohou být celé pouze tehdy, když se setkají s touto osobou, která bude držet svou ruku každý den.