Jód, základní minerál!

Jód je nezbytný pro náš organismus a podle mnoha studií je nejčastěji chybějícím minerálem všude na světě, protože naše tělo jej nekombinuje a musí ho získat přímo z naší stravy. Problém také vyplývá ze skutečnosti, že v potravinách je jod velmi málo, ledaže by velké potravinářské podniky plánovaly přidávat jod (jak je to v případě jodované soli), ale obvykle většina jódu pochází z moře, zejména mořských řas. jód, je tento základní minerální pro lidský organismus je absorbován v zažívacím traktu a přepravovány v krevním řečišti na štítná žláza

, kde je nahromaděna, aby vylučovala hormony. Dobrá míra jódu nám umožní spalovat tuky a vyhnout se problémům s štítnou žlázou, jako je např. Goiter. Ale vidět to všechno v detailu! Výhody jódu

Je nezbytné mít normální hladiny jódu,

• udržovat vyrovnanou hladinu hormonu štítné žlázy nebo tyroxinu, protože chrání nás před křečemi nebo hyperthyroidismem Pomáhá náš metabolismus, jako je
• růst u dětí a fungování našeho nervového systému je velmi důležité, protože slouží k syntéze sacharidů a cholesterolu v krvi.
• to nám dává energii a je
• zásadní význam pro zdraví našich buněk. hoří přebytek
• Díky jódu zůstávají naše nehty, vlasy a zuby silné a zdravé.
• Ve vnějším použití se obvykle používá k dezinfekci ran; je také běžně používán k dezinfekci tekoucí vody s tabletami na čištění vody
• Příznaky nedostatku jodu

Pokud máme v našem těle nízkou hladinu jódu tyto příznaky pak mohou objevit:

a struma

• z hypotyreózy
• opatrný trend
• z únavy, bolesti kloubů
• nespavostí
• kůži suché vlasy
• zácpou
• the kretenismus: nemoc dětství vyznačuje motorem a mentální retardace
• Kde najít jód

v ryby a mořské plody <.?

Moře je přirozeně bohaté na jód,

, proto doporučujeme jíst ryby nebo mořské plody nejméně třikrát týdně. Obsahují nádherné vitamíny B, vitaminy A, D a E, a také mastné kyseliny, jako je omega-3, které jsou velmi dobré pro zdraví. Ideální by konzumovat

losos sleď, krevety, humr, treska, slávky nebo podrážka V zelenině

Nejsme dosud zvyklí na to, existuje neuvěřitelný zdroj jódu, o němž bychom měli čas od času uvažovat. Kromě řas,

Je doporučeno konzumovat cibule je Řepa , mangold, špenát, okurky, zelené fazolky, řeřicha a česnek , , který je nejen bohatý na jód, ale má také antibakteriální vlastnosti. v sýru

některé druhy sýrů jsou také dobré zdroje Například cheddar: pokud spotřebujeme 100 gramů, získáme 39 miligramů jódu. Pokud jde o manchego sýr v oleji, 100 gramů nám přineslo 34 miligramů jódu. Poločasný manchego: 34 miligramů jódu. Čerstvé manchego: 34 miligramů jodu

U obilovin Většina obilovin, které denně konzumujeme, jako

rýže, pšenice a žito jsou bohaté na jód.

Konzumací 100 g kukuřičné mouky, dostaneme 80 miligramů jódu. Několik opatření o jódu musíme vzít v úvahu, že je vždy v kompetenci našeho doktora, aby nám řekli, zda potřebujeme či nikoli doplněk jodu.

Proto musíme v každém případě nás konzumovat každý den chaluhy , nebo náhle užijte větší dávky jodované soli. Trvat nadměrné množství jódu může být škodlivé pro tělo a způsobit problém hypertyreózy, např.

Navíc, některé léky jsou neslučitelné s jódem, protože všichni, kdo jsou předepsány na léčbu manických depresivních onemocnění Pokud máte pochybnosti, poraďte se vždy se svým lékařem. Vyvážená strava založená na zelenině, ovoci a obilovinách bude vždy dobré pro naše zdraví!

---

Jak se vyhnout cystám prsu

Mnoho žen se dnes bojí rozvoje rakoviny prsu. Přesto existují cysty v prsu a rozvíjejí rakovinu není nutně spojeno. Představíme vám různé druhy cyst, které existují, a nabízí řešení, pokud tyto koule najdete během palpace doma nebo v lékařském posudku. Mnoho legend se pohybuje po síti i jinde že existuje přímá vazba mezi cysty prsu a vývojem rakoviny prsu Ale to není pravda Nicméně je pravda, že přítomnost cyst v hladina prsu by měla být kontrolována, minimalizována nebo vylepšena, odstraněna a je důležité chovat se zodpovědně a dělat správnou věc.

(Dobré návyky)

Jak odstranit zubní kámen WC 4 přírodních řešení

WC je jedním z nich oblasti našeho domu, které se snažíme dezinfikovat. Ze zřejmých důvodů víme, že je ohnisko mikrobů a zubního kamene kvůli vlhkosti a jinému odpadu, který se svým způsobem dostane do styku s jejich povrchem Přestože existuje mnoho chemikálií, které je udržují čisté a bez nepříjemných pachů, někdy zjistíme, že nejsou dostatečné k tomu, aby zabránily tvorbě skvrn z tataru Jedná se o skvrny nažloutlá nebo hnědá, které nejdou s obvyklým praním a jejíž vzhled lze interpretovat jako nedostatečnou hygienou.

(Dobré návyky)