7 Negativní kalorie potraviny
Aby snaží přijít hmotnost musí kombinovat cvičení a vyváženou stravu .
Dávejte pozor na tyto potraviny, protože mohou poskytnout další pomoc, neboť mají negativní kalorie.
Co to znamená? To je jídlo, které absorpce vyžaduje vyšší spotřebu energie v obsahu kalorií, které obsahují .
Díky nim budete, aby vaše tělo vynakládat více kalorií než vlastní jídlo , Abyste to dosáhli, bude muset používat kalorie nahromaděné ve vašem těle.
Tímto způsobem nám také pomůže spálit kalorie, zatímco nás krmí. Chřest
Chřest, kromě
s diuretickým účinkem na naše tělo , je negativní kalorie. Ať už jsou čerstvé nebo v krabičce, konzumované vařené nebo vařené ve vodě, oceníte si jejich výhody. V žádném případě
neplánujte je připravovat v hranolkách, ani je nepečte v omáčce nebo s máslem, atd , protože jinak by neměl být bez potravin kalorií, ale mnohem více tučný. Takže vzít v úvahu a použít vařené chřest je extrémně zdravá
2. Baklažánská lžička
Láhev je další vynikající vegetarián, který obsahuje negativní kalorie, jestliže jedí plancha nebo kaše.
Je to dokonalá zelenina, která má jít s hlavními složkami, jako je maso a ryby, abyste vytvořili vynikající, výživné a nízkokalorické pokrmy.
Můžete si také vybrat hamburgery na bázi lilku. Ačkoli nemá žádné negativní kalorie, je to stále velmi dobrá volba.
Mají chutnou chuť a jsou mnohem zdravější než ty, které se vyrábějí s upravenými masami. Cherry tomato
Cherry rajčata jsou velmi oblíbené v salátech, mají některé z nejzajímavějších vlastností, které z nich činí výhodnější než jejich konvenční protějšky. Ve skutečnosti obsahují mnohem méně cukru než konvenční rajčata, které známe.
Dále
tento typ rajčata jsou schopny přinést mnohem více vitamínů
a jsou součástí negativních nízkokalorické potraviny, které seznam Kvůli všem těmto výhodám musí být tato odrůda bezpochyby převedena bez ohledu na cenu na oblíbenou složku vašich salátů. 4. Řepa
Řepa je jiný produkt, který obsahuje negativní kalorie. Je to perfektní konzumace v salátech nebo včlenění do šťávy s jiným ovocem a zeleninou
Jedná se o jídlo, které lze konzumovat jak surové, tak i vařené.
Další možností je konzumovat jako krém
a přidejte ji jako hlavní složky a doprovázeny dalšími zeleniny, jako pórek nebo mrkve.
Budete mít velkou mísu na mnoho vlastností pro své zdraví a nízký obsah kalorií. 5. Brokolice
Brokolice je jednou z nejkvalitnějších a chutnějších zelenin, které můžeme najít.
Při vaření je nejvhodnější vařit
protože tato zelenina zachová všechny své živiny a nebudeme přidávat tuky, aby zrušily příznivé účinky.
Vaření v pánvi by mohlo být další dobrou volbou. Pokud jde o dokonalé doprovody pro tuto zeleninu, je třeba říci, že jakmile se uvaříte, můžete ji smíchat se sušenými ovocemi, jako jsou ořechy nebo sezam a koření. Výsledek bude překvapivý
6. Mrkev
Mrkev je další potravina, která má negativní kalorie. Navíc je to druh zeleniny, který je ideální pro doprovod jakéhokoli jídla.
Může být přidán smíšený v pomerančovém džusu a grapefruitu, takže výsledkem je detoxikační šťáva.
Tato zelenina vyvolá produkci betakarotenu, což je vitamin používaný k urychlení tvorby melaninu ve vašem těle.
Jedná se o jednu z nejvýhodnějších a nejlépe doporučených potravin, které nabídnou pokožce ochranu
Chcete vědět více? Čtěte: Tipy pro snížení tuku a kalorií při vaření
7. Artichoky
Artichoky jsou jednou z ostatních potravin s negativními kalorií, vynikajícím produktem, který doprovází čerstvé vinaigrette nebo požívá jak surové, tak i vařené, spolu s dobrým mrknutím olivového oleje.
Další alternativou k jídlu této zeleniny je artyčokové srdce, které lze nalézt také v konzervách.
Jedná se o dokonalé jídlo, protože navíc přispívá ke snížení množství triglyceridů nahromaděných v krev
, která ji převádí na
dokonalý cholesterol
, protože pomáhá snížit špatný (LDL) a zvyšuje takový, který je znám jako dobrý cholesterol (HDL) .
3 Hlavních psychologických problémů spojených s diety
Někteří lidé chtějí tenčí se dokonale hodí v jejich bikinách a mají dokonalé tělo na léto. v kontrastu, jiní jsou nuceni ze zdravotních důvodů, a víme, že úspěch ztrácíme váhu není snadné Všichni hledáme dokonalou stravu, která kombinuje dobrý příjem vitamínů a živin a ve kterých se vyhýbáme konzumaci všechno, co dáváme přednost: koláče, potraviny s vysokým obsahem tuku apod.
ČíM víc potu, tím víc ztrácí váhu
Někteří lidé si stále myslí, že pocení souvisí s spálenými kalorií, ale to není pravda. Vysvětlíme vám, proč. Předpokládáme, že čím více tréninku si oblečeme, tím více kilogramů, které ztratíme. Vypálené kalorie překračují pocení , protože jinak se ti, kteří se nepotknou, neztratí gram. V tomto článku vám dáváme odpověď na otázka, zda čím víc potíte, tím více ztrácíte váhu Pocení, libry a cvičení Pojďme na chvíli analyzovat, co se děje v tělocvičně nebo ve škole.
