Jak vyrobit jogurt doma snadno?

Příprava naše vlastní jogurt doma je nejzdravější způsob, jak jíst dezert, aniž by se museli starat o možných přídatných látek, které by mohly dát naše zdraví ohroženo.

v případě, že je opravdu skvělý produkt pro střevní flóry bezpochyby jogurt. Tento jemný a svěží texturu, která milují palác, poskytuje vitamíny, minerály a živiny do těla.

Proč se spokojit s těmi, které najdete v supermarketu, když si můžete připravit sami?

On říká, že pro věci je třeba udělat dobře, musíme udělat sami. chtějí domácí jogurt, ekonomické a snadno připravit? na to!

jogurt není nic víc než fermentované mléko, to znamená milionů bakterií, které se změní na kyselinu mléčnou

Pokud se začnete připravovat, můžete kontrolovat přísady, zejména množství cukru

Cílem je, aby to bylo dobré pro vás a máte záruku, že výrobek, který konzumujete, neobsahuje průmyslové složky

naplňte jogurt barvami a aromatickými látkami , abyste získali chuť, vůni a barvu, která nás přitahuje, ale Jak jsou reálné?

Není nic lepšího, než se těší dobré krémovou mísí ovoce a zjistit, zda barva přirozeně.

Ale nebojte se, pokud uděláte nelíbí příliš vařit jogurt recept je jedním z nejjednodušších

se připravuje ve třech etapách. insert, promíchá se a čekat, že se prakticky sám

Ingredience

• 2! litrů plnotučného mléka
• 1/2 šálku jogurtu bez cukru (100 g)
• 1 kávová lžička cukru (10 g)

Příprava

• Vložit plnotučné mléko v pánvi a SAMI zahřejte ho Nenechte ho vařit, protože to změní chuť jogurtu . Držte 10 minut při 90 ° C pro pasterizaci
• Těsně před vločením vypněte teplo a nechte vychladnout. Pomocí teploměru se ujistěte, že je asi 40 ° C. Pokud nechcete mít teploměr, namočí prst v mléce a , jestli můžete počítat 20 vteřin bez pálení sebe, je, že je při správné teplotě.
• Přidejte lžičku cukru a dobře promíchejte.
• Vložit jogurt a dobře promíchejte, aby se získala homogenní směs.
• Reakční směs se nalije do formy a víko s hliníkovou fólií na potom obalena látkou kuchyně.
• Nechte krytou pánev pro 4 hodin, aby se začíná proces fermentace.
• Otevřít a vyždímat přebytečnou tekutinu a, pomocí lžíce, beat směsi.
• a nakonec, vložte ji do nádoby s víkem a nechte v lednici přes noc.
• v dopoledních hodinách, budete mít svůj jogurt!

chcete vědět víc? Číst Objevte všechny výhody jogurtu a domácím receptu

Poznámka:

• The jogurty a mléko musí být čerstvé
• , kdy si představit jogurt, mléko by neměla být zima, neboť. bakterie potřebují teplo , , ale ne příliš mnoho nebo budou zničit.
• bezdůvodně nepřerušujte proces, jakmile to bude pokryta.

Bienfait domácí jogurt

• obsahuje živiny, jako jsou .. draselný, vitamín a, fosfor a vápník
• vysoké hladiny proteinu a probiotika
• neobsahuje žádné přísady nebo konzervační látky nebo umělé příchutě
• Protože je to skvělý zdroj vápníku, zabraňuje osteoporóze
• Zlepšuje trávicí systém a urychluje látkovou výměnu.
• Posiluje imunitní systém.
• Čistí střevní flóru a umožňuje živiny lépe vstřebává.
• Zabraňuje anémii.
• snižuje hladinu cholesterolu v krvi, a proto se vyhýbá kardiovaskulární rizika.
• as nepředá proces kvašení, mléko také kvašený a , takže je ideální pro osoby s nesnášenlivostí laktózy.
• pomáhá nám, když jsme trpí žaludku a zácpu.
• zabraňuje průjem, žaludeční plyn a koliky.
• Jeho vlastnosti jsou dobré na pleť, které pomáhají eliminovat toxiny a jsou také velmi dobré masky: oni živí, opravu a dezinfikovat tvář

také číst výhody mléka D & rsquo; mandlí a medu

• probiotika vyvážit buňky a podporovat rovnováhu střev, a další. regulovat výrobu cytokiny zodpovědné za regulaci buněčné funkce. To pomáhá ke kontrole alergie, a to zejména v létě.
• Boj proti přibývání na váze a obezitě.
• vaginální infekce? S laktobacily, které se vyskytují při fermentaci jogurtu, brání bakterie množit, pokud máte kvasinkovou infekci.
• Jogurt je nezbytné po sportu, protože jeho vysoký obsah bílkovin a sacharidů pomoc svaly k opravě a k uvolnění akumulované energie
• Úsměv reklamy. kyselina mléčná je odpovědná za udržování zdravé dásně a protože jde o jogurt, ty ' není nutné se obávat dutin.

potřebujete více důvodů, aby si vlastní jogurt?

Zdravé a zdravé snídaně bez mléčných výrobků, mouky nebo cukru

Pro lidi, kteří hledají energetickou snídani, která jim dává vitalitu a živiny , nabízíme velmi zdravá volba bez mléčných výrobků, mouky nebo cukru Objevte recept na tuto snídani, která vám pomůže začít s energií a dobrou náladou Význam malého energetická snídaně Mnoho lidí, kteří chtějí začít den energií, často používají kávu.

(Příjmy)

Důvody, proč byste měli vyzkoušet tento salát z cizrny, manga a granátového jablka. Spectacular!

Neříkej rychlé, teplé jídla každý den , potraviny, které jsou obtížně strávitelné, s vysokým obsahem tuku a nezdravé. Položte salát na stůl a začněte žít lépe. Na naší straně nabízíme něco ještě lepší: objevte tento salát s cizrnou, mangem a granátovým jablkem . > Jedná se o velkolepou kombinaci, s intenzivní chutí a výjimečných ctností, které se nám hodí v našem hlavním jídle dne Pokud vás návrh hladový a atraktivní, najdete všechny informace Chick hrach, mango a granátové jablko: zdraví a pohoda Slyšení slova "salát", někteří okamžitě vizualizují klasické misky salátu a rajčat.

(Příjmy)