Jezte mandarinky k odstranění tuku!
Chcete-li zhubnout, jedním z hlavních pravidel je vyhýbat se cukru za každou cenu. Takže co lepší potlačit touhu po cukru než přirozená náhrada? The mandarinka je základ, který, naštěstí, má své místo v dietě, více, její sladká chuť je to skvělý náhradu za kalorické cukroví a příliš nám umožňuje sloužit jako aperitiv nebo jako dezert. Neváhejte a jíst mandarinky bojovat proti tuku!
Výhody mandarinek zdraví
Mandarin, jako je oranžová, je samozřejmě nejlépe známý pro jeho obsahu Vitamin C (27 mg na 100 g). je zvláště důležitou vlastností pro kuřáky, kteří mohou potřebovat dvakrát vitamínu C než nekuřáci hlídat rakoviny plic. U žen v plodném věku, mandarinky jsou také zdrojem kyseliny listové, která pomáhá zabránit defekty neurální trubice při narození.
Podobně, mandarinka obsahuje více než 150 různých fytochemikálie, a více než 60 z jsou flavonoidy Flavonoidy chrání krevní cévy, snižují záněty a jsou silnými antioxidanty. Polyfenoly jsou fytochemikálie a antioxidanty pomáhají předcházet rakovině a onemocněním srdce.
V současné době studujeme účinky polyfenolů na paměti a jiných mozkových funkcí. Další skupina fytochemikálie flavanony a obzvláště jedna z nich, nazývaná hesperidin, pravděpodobně sníží zánět, krevní tlak a cholesterol v krvi hesperidin je v bílé dužiny mandarinky. to je důvod, proč se doporučuje konzumovat co největší množství bílé membrány tolerovaný chuťové pohárky
mandarinek zapnutí tuku
studie provedená v laboratoři tým Murray Huff z University of Western Ontario, ukazuje, že nobiletin, flavonoid nalezen v mandarinky, zabraňuje hromadění tuku v játra v stimulující působení implikových genů ESU eliminovat přebytečný tuk, a inhibici genů zodpovědných za výrobu tuků.
Stejná skupina již dříve zjistili, flavonoid v grapefruitové názvem naringenin, který má podobnou ochrannou funkci obezity a dalších projevů metabolického syndromu. Podle Huff, který je opravdu pro ně zajímavé, je zřejmé, že nobiletin má ochranný účinek desetkrát silnější než Naringenin, a nobiletin nese, navíc ochranu čelí ateroskleróze!
Pravidelně slyšíme, že je třeba pravidelně očistit játra, ledviny, kůži a dokonce i střeva. Ale proč nečistíme plíce a průduchy? Tyto orgány každodenně trpí následky znečištění, a proto nahromaděné toxiny. V tomto článku vysvětlíme, jak můžete vyčistit vaše plíce a průdušky, abyste zlepšili váš dýchací systém a vaše zdraví obecně.
7 Situací, kdy by člověk neměl cvičit
I když si myslíme, že nemáme žádný důvod přerušit každodenní trénink z důvodu prostého chladu, je rozumné snížit intenzitu, aby naše tělo může obnovit lépe. cvičení je jedním z nejlepších návyků můžeme praktikovat se postarat o naše fyzické a duševní zdraví. je to velmi jednoduché zařadit do denního , vyžaduje jen málo času a její přínosy jsou tolik, že je nesrovnatelné s jinými činnostmi.
