Jezte mandarinky k odstranění tuku!
Chcete-li zhubnout, jedním z hlavních pravidel je vyhýbat se cukru za každou cenu. Takže co lepší potlačit touhu po cukru než přirozená náhrada? The mandarinka je základ, který, naštěstí, má své místo v dietě, více, její sladká chuť je to skvělý náhradu za kalorické cukroví a příliš nám umožňuje sloužit jako aperitiv nebo jako dezert. Neváhejte a jíst mandarinky bojovat proti tuku!
Výhody mandarinek zdraví
Mandarin, jako je oranžová, je samozřejmě nejlépe známý pro jeho obsahu Vitamin C (27 mg na 100 g). je zvláště důležitou vlastností pro kuřáky, kteří mohou potřebovat dvakrát vitamínu C než nekuřáci hlídat rakoviny plic. U žen v plodném věku, mandarinky jsou také zdrojem kyseliny listové, která pomáhá zabránit defekty neurální trubice při narození.
Podobně, mandarinka obsahuje více než 150 různých fytochemikálie, a více než 60 z jsou flavonoidy Flavonoidy chrání krevní cévy, snižují záněty a jsou silnými antioxidanty. Polyfenoly jsou fytochemikálie a antioxidanty pomáhají předcházet rakovině a onemocněním srdce.
V současné době studujeme účinky polyfenolů na paměti a jiných mozkových funkcí. Další skupina fytochemikálie flavanony a obzvláště jedna z nich, nazývaná hesperidin, pravděpodobně sníží zánět, krevní tlak a cholesterol v krvi hesperidin je v bílé dužiny mandarinky. to je důvod, proč se doporučuje konzumovat co největší množství bílé membrány tolerovaný chuťové pohárky
mandarinek zapnutí tuku
studie provedená v laboratoři tým Murray Huff z University of Western Ontario, ukazuje, že nobiletin, flavonoid nalezen v mandarinky, zabraňuje hromadění tuku v játra v stimulující působení implikových genů ESU eliminovat přebytečný tuk, a inhibici genů zodpovědných za výrobu tuků.
Stejná skupina již dříve zjistili, flavonoid v grapefruitové názvem naringenin, který má podobnou ochrannou funkci obezity a dalších projevů metabolického syndromu. Podle Huff, který je opravdu pro ně zajímavé, je zřejmé, že nobiletin má ochranný účinek desetkrát silnější než Naringenin, a nobiletin nese, navíc ochranu čelí ateroskleróze!
Infuze domů ke snížení obvodu pasu
Existuje mnoho zvyků, které mohou spalovat tuk: dobrá strava, cvičením, kosmetické procedury, mezi ostatními. Tím, že kombinuje to všechno se můžeme dostat na zdravou váhu, zdravé a dává nám pěknou postavu. Nicméně, existují určité části těla, kde se hromadí tuk více, než je obvyklé, a to je často obtížné odstranit.
Nejlepší jógové postoje proti bolesti zad
Bolesti zad jsou jistě jednou z nejčastějších onemocnění naší doby. Tento typ nepohodlí bývá zpravidla způsoben příliš dlouhou nebo příliš dlouhou cestou. To vede k udržení pevné polohy. Z tohoto důvodu, to způsobuje dolní části zad. Pokud uvolníte napětí nahromaděné v zádových svalů, můžete zmírnit bolest.
