Proč byste se měli vyhnout rafinované mouce? Zjistili, že jejich negativní 7
Po vyloučení jejich příjem vlákniny a živin nezbytný v procesu rafinace, spotřeba těchto mouček může způsobit zánět a záchvaty zácpa a zažívací potíže.
spotřeba rafinovaných mouk je velmi běžné ve světě, a to i přes varování o jejich účincích negativní, mnoho lidí je stále ve své stravě denně zařazuje.
Ačkoli je to produkt, který byl po stovky let součástí lidské výživy, dnes ví, že procesy, jimž jsou vystaveny, výrazně snižují jejich výživovou hodnotu. Nejvíce znepokojující je skutečnost, že jejich spotřeba je nevyhnutelná, protože kromě je to jedna z hlavních složek desítek výrobků prodávaných na trhu.
Proto je nezbytné znát
reakce, které způsobují na vašem těle a Proto je třeba minimalizovat spotřebu. Objevte je!
způsobují nerovnováha kyselinou alkalické
obvyklé spotřeby rafinovaných mouk mít nepříznivý dopad na hodnotu pH v těle, protože se mění rovnováhu kyselina-alkalická, který reguluje různé tělesné funkce.
zdravé tělo má hodnotu pH 7,4
a konzumace těchto potravin, kyselost zvyšuje znepokojivě. Výsledkem je, že tělo má potíže s udržováním dobrých hladin vápníku, a proto je ohroženo zdraví kostí.
- Navíc mají
- negativní dopad na tělo. imunitní systém a metabolické zdraví Chcete vědět více? Přečtěte si: 6 tipů pro zlepšení imunitního systému
2. Zvyšují hladinu cukru v krvi
Na rozdíl od toho, co si mnozí lidé mohou myslet, jedení rafinovaného cukru není jedinou příčinou vysoké hladiny glukózy v krvi
Vysoká koncentrace sacharidy obsažené v bílé mouky silně ovlivňovat vývoj tohoto problému.
- amylopektinového, jeden z jeho sacharidů,
- snadno převádí hladinu cukru v krvi a zvyšuje tedy riziko diabetu 3. Dělají nám přibývají na váze
náročné spoustu rafinovaných mouk příkrmy
je jednou z hlavních překážek, v cestě lidem, kteří chtějí zhubnout. Je-li malá část týden nepředstavuje tolik rizika, jídlo denně ovlivňuje metabolické funkce, které pomáhají v boji proti nadváze.
To je způsobeno jejich vysokým obsahem uhlohydrátů, který kromě zvýšení hladin glukózy
- zvyšuje tendenci hromadit tuky Kromě toho jejich spotřeba vyvolává úzkost a vytváří tak touhu pokra čovat ve velkém množství.
- 4. Ovlivňují zdraví střev
Na rozdíl od celozrnné mouky, rafinovaného nedostatek vlákniny a nezbytných živin, které zajišťují optimální trávení.
až 80% vlákniny mizí
, jejich spotřeba ovlivňuje proces zánětlivé body , zatímco zasahování do rozkladu potravy. podle toho, mikrobiální flóry střeva se zhoršuje a chronická zácpa a spolknout epizody zvýšit.
- 5. Způsobují záněty
Osoby s diagnózou zánětlivých onemocnění by se měly vyhýbat spotřebě tohoto druhu potravin jako jejich rafinovaných složek
zvýšení hladin zánětu tkáně Je to způsobeno nerovnováhou způsobenou glukózou v krvi, která naopak ovlivňuje funkce, které přeměňují bílkoviny na zdroj energie.
- Jejich spotřeba způsobuje chemická reakce známá jako glykace, což je
- zánětlivý proces související s chronickými onemocněními , jako je artritida a srdeční problémy 6. Zvyšují riziko vzniku alergií a intolerancí
Pšenice je jedním z hlavních spouštěčů alergií a potravinové intolerance prvků vzhledem k vysokému obsahu lepku.
Tento protein, přítomný v mnoho obilí, je těžko stravitelné v těle a může způsobit zánětlivou reakci, která ovlivňuje mnoho aspektů zdraví
naleznete v tomto článku. 8 přírodní prostředky pro boj proti sezónní alergie
7. Způsobují deprese
Sacharidy v těchto potravin byla označena jako odpovědná za jejich negativní dopady na duševní zdraví.
Tato živina, těžko stravitelné, mění chemické procesy v mozku a
se zvyšuje pocit chronické únavy a nespavosti Pokud můžeme myslet, že je energická, skutečně ovlivňuje fyzický a duševní stav a snižuje naši produktivitu.
Jak často konzumujete jídlo? Pokud jste si jen uvědomili, že jí hodně hodíte,
začněte omezovatPokuste se vyhnout produktům, které je obsahují, a nahraďte je zdravějšími alternativami.
Ačkoli jsme zvyklí na používání těchto mouček v receptech,
existuje skutečně mnoho zajímavých možností, které nám umožňují užívat bez ohrožení zdraví
7 Potraviny, které jsou mnohem větší než fast food
Potraviny Pro mnohé z nás je rychlá alternativa, která vám umožňuje přeskočit jídla a vyhnout se tomu, že budete v kuchyni trávit hodiny. Avšak po jídle se cítíte jako pocit viny, protože víme, že tento typ jídla obsahuje příliš mnoho kalorií a že je jednou z příčin zvýšení hmotnosti. Mnoho lidí se snaží, aby se zabránilo jakémukoli druhu rychlého občerstvení , protože nechtějí spustit rizika.
21 Způsobů, jak ztratit 500 kalorií denně
Pokud jste ještě nenarazili na správné diety, je to proto, že se vaše zvyky dosud nemění. V tomto článku vysvětlujeme, jaké jsou 21 způsobů, jak ztratit až 500 kalorií denně Není to nemožné a stojí za to vyzkoušet Jak ztratit 500 kalorií za den Buďte aktivní Nezůstávejte celý den před počítačem nebo před televizorem.
