5 Přírodní smoothies k úlevě od pomalého trávení
Chcete-li zlepšovat naše trávení, kromě zahrnutí těchto krémů do našeho jídelníčku, je dobré pro zvýšení spotřeby přírodních produktů a vysoký obsah vlákniny a pít hodně vody mezi jídly.
digesce je definován jako proces, který se vyskytuje v těle, aby bylo možné absorbovat živiny a zbavit nepotřebných složek.
Ale někdy tělo má potíže normálně volat a jsou připojeny a pak série příznaky, které oslabují zdraví
Pomalé trávení nebo dyspepsie je nejčastější poruchou trávicího systému a ačkoli se u pacientů rozvíjí odlišně, charakterizuje se tím, že nemůžeme normálně vyprázdnit
Navíc jsou tyto poruchy často doprovázeny jinými onemocněními, jako je pocit plného, plynatého a břišního zánětu.
Pokud to není problém vážné zdravotní stav, je vždy doporučeno, aby se na ně upozornil, aby nezpůsobil jiné druhy komplikací. Naštěstí existují 100% přirozené metody, nežádoucí účinky, poskytovat „stimul“ na trávicí systém fungovat bez nepříjemností.
Mezi nimi najdeme tyto chutné smoothies dům, jehož majetek
usnadňuje trávení a střevní pohyb. Zkuste je !
koktejl s banánem a jogurtem
Tento lahodný koktejl přírodní přípravek s velmi prospěšné složky pro trávicí zdraví.
na jedné straně, banány pomáhá regulovat hodnotu pH v žaludku, tak, že řídí kyselost a bolesti břicha.
Kromě toho obsahuje přírodní jogurt Probiotika, že
pomáhají chránit bakteriální flóry střeva k tomu, aby hladce. Ingredience
1 zralý banán
- 1 šálek bílého jogurtu (200 g)
- 1 kus zázvoru (volitelně)
- Jak se připravit?
Řez banán na kousky a promícháme s jogurtem a kouskem zázvoru v mixéru.
- míchat, dokud homogenní nápoj a konzumujte ho před hlavním jídlem
- Přečtěte si také: Jak zvýšit obranyschopnost našeho organismu?
2. Smoothie s papájou a ovesné vločky
Papája je jedním z nejvíce doporučených ovoce v boji proti pomalé trávení, odstranění toxinů a zmírnění zánětu.
Obsahuje trávicí enzymy, které
podporovat zničení těžkých látek, , které jsou často uchovávané v zažívacím traktu. v tomto případě, navrhujeme kombinovat s ovesné mléko a lnu, dvě s vysokým obsahem vlákniny složky, které stimulují střevní pohyb .
Ingredience
3 papaya podložky
- 1 polévková lžíce lněného polévka (10 g)
- 1 šálek ovesné mléko (250 ml)
- 1 kávová lžička medu (7 5 g)
- Jak se připravit?
Dejte všechny přísady do mixéru a míchejte, dokud hladké a krémové nápoje.
- Jezte půst během týdne nebo tak po vydatné jídlo
- 3. Smoothie s ananasu a kokosovým mlékem
Tropický koktejl obsahuje enzym nazvaný bromelain účinky pomoci v trávení a rovnováhu zánětlivých procesů.
Kombinace složek
zmírňuje těžké štěpení , pomalý metabolismus a akumulace toxinů a kapalin. Složení
3 zralé ananas kroužky
- 1 lžička mletého zázvoru (5 g)
- 1 skleněná kokosové mléko (200 ml)
- 2 lžíce kokosový krém rostlina (25 g)
- Jak se připravit?
Dejte všechny přísady do mixéru a směs po dobu několika minut.
- Po získání krémového nápoje konzumujte okamžitě, aby nedošlo ke ztrátě jeho vlastností.
- Napijte na prázdný žaludek, nejméně jednou týdně. Ananas, Papaya a Avokádo Smoothie
- Tento lahodný nápoj nejen bojuje s pomalým trávením, ale
přináší tělu energii . optimální mysl během dne
Složky poskytují značné množství vlákniny, antioxidantů a dalších nezbytných živin, které podporují trávicí a intestinální funkce 399 plátků ananasu 1/2 avokáda zralé
1/2 sklenice kokosové vody (100 ml)
1/2 sklenice vody (100 ml)
- 3 větve čerstvé petrželky
- 1 čajová lžička zázvoru g)
- 1/2 banán
- Jak připravit?
- Vložte všechny ingredience do mixéru, zapněte při maximální rychlosti a promíchejte, dokud nezískáte krémový nápoj bez hrudky. na prázdný žaludek nebo jako snídani
- Vezměte to po celý týden
- Doporučujeme si přečíst: 5 jídel, které mají být zahrnuty v snídani na snídani posílení svalů
5. Ananas, mrkev a jablko Smoothie
- Vlastnosti tohoto trávicího smoothie pomáhají zmírnit pomalý střevní tranzit, záněty a střevní plyn
- Obsahuje trávicí a antioxidační enzymy, které
- 1 996> 1 sluneční svorka
1 mrkev
1 zelené jablko
redukuje akumulaci odpadu ve střevě
1/2 sklenice vody (100 ml)
Jak připravit
- Připravte všechny ingredience, vložte je do mixéru a promíchejte s poloviční sklenicí vody
- Mix na chvíli, dokud nezískáte hladký nápoj
- Napijte na prázdný žaludek nejméně třikrát týdně
- Vyberte si recept, který se vám nejvíce líbí a pravidelně jej konzumujte, abyste podpořili trávicí proces.
- A nezapomeňte, že
- musíte zlepšit své stravovací návyky, abyste dosáhli nejlepších výsledků
Mrkev obsahuje mnoho vitamínů a je ideální pro pokožku a zrak. Ale ne vždy vědí, jak připravit, ne-li do salátů. je důvod, proč nabízíme čtyři chutné recepty mrkev, které potěší celou rodinu! Roll zeleniny tento lahodný recept potěší vaše chuťové buňky! Bude nutné: Na těsto: 120 g celozrnné mouky jemné 50 ml vody 1 vejce 1 lžíce extra panenský olivový olej mořská sůl k plnění: 1 cibule 1 pórek 4 mrkev 200 g dýně 3 lžíce olivového oleje 1 lilek 3 polévkové lžíce ricotta nebo tvarohem 2 polévkové lžíce strouhaného parmazán petržel kompletní mouka a pozemní sušenky sezamová semínka Solné Příprava: Nejprve směs ingrediencí připravte těsto Pracujte s rukama, dokud nezískáte hladké a elastické těsto Obal a nechte ho v lednici po dobu půl hodiny Oloupeme a nakrájíme na cibuli, lilek, mrkev a dýňu.
I když má vejce špatnou pověst kvůli obsahu cholesterolu, mnoho studií ukázalo, že je to velmi zdravé potraviny, které musí být zahrnuty do všechny druhy výživy Perfektně se hodí k mnoha pokrmům, protože je možné jíst míchané, smažené, tvrdé nebo omeletové, stejně jako v mnoha jiných receptech. mnoho výhod pro naše tělo a odborníci doporučují, abyste konzumovali při snídani, abyste co nejvíce využili všech svých vlastností.
