5 čIstící potraviny začlenit do svých večeří
Začlenění těchto čistící potraviny v naší stravě přímo zvyšuje naši pohodu a naše zdraví.
Po celodenním stresu nebo těžkého tučným jídlem, naše tělo potřebuje odpočinek
Všichni jsme přišli domů s obrovským hladem. Uvažovat o těchto čistících potravinách je představit si pokrmy, které nejsou chutné, nudné a přímo spojené s přísnou dietou.
Nic není dále od reality. Očistit tělo od těchto potravin možností je vynikající příjemné pro váš žaludek.
Nejdůležitější ze všeho je to, že prostřednictvím svých základních složek a živin, se nám podaří osvobodit zatížení jedy z našeho játrech.
a více budeme používat tento poslední jídlo dne, aby naše tělo očistit sám v noci vstát více energie.
jsme Vyzývám vás vzít na vědomí.
nejlepší čistící potravin pro obědy
těšit chutné a zdravé obědy, použít tyto potraviny bohaté na detoxikační enzymy.
Proto je obzvláště důležité konzumovat potraviny vyrobené k efektivnímu provádění detoxikačních procesů
Objevte co jsou: 5 efektivních plodů pro snížení tělesné hmotnosti a jejich konzumaci
V tomto článku vysvětlíme, jaké jsou tyto čistící potraviny a jejich konzumace
1. Artyčok pečuje o játra
Pokud jde o detoxikaci potravin, artyčok je nejreprezentativnější zeleninou. Kromě toho, že lahodný, pomáhá pečovat o nemocné a přetížené jater tuku a toxinů.
- Listy artyčoku jsou vláknité a bohaté cynarinu.
- The cynarinu přítomné v artyčoku je Fenolická sloučenina, která podporuje sekreci žluče, pečuje o žlučník a umožňuje regeneraci jater.
- Podobně má artyčok silný antioxidační účinek, který může chránit játrové buňky proti cizím agentům. Je protizánětlivé, diuretické a čištění.
Způsoby, jak konzumovat artyčok ve svých večeří
- artyčoky s citronem, česnekem a petrželkou.
- artyčoků polévka a celer.
2. Řepa, zdroj zdraví
Řepa patří mezi nejlepší čistící potraviny . Jsou velmi vhodné pro zdravou a vyváženou večeři a obsahují důležité látky, jako například:
- Řepa obsahuje betain, betalainy, vlákninu, železo, kyselinu listovou a betanin. Živiny nezbytné pro pečovat o své zdraví a cítíme nasyceni.
- Kromě toho, řepa je bohatá na pektin, vlákna, která nám umožňuje odstranění toxinů v játrech.
Jak konzumovat řepa ve svých večeří?
- výživu doporučují, abychom jedli syrové červené řepy, aby si své vitamíny a minerály.
takže si můžete připravit vlastní šťávu s mrkví nebo apple.
- Pokud dáváte přednost tomu, můžete jej také nakrájet na malé kousky, aby jste chutnali šaláty.
3. Celer, velký diuretik
Celer je vynikajícím zdrojem antioxidantů a prospěšných enzymů; nemluvě o jeho mnoho vitamínů, jako je vitamin K, C, B6 a B9 a minerálních látek jako je draslík.
Starověká medicína používá vždy celer jako přírodní činidlo se postarat o naše srdce, zvýšení množství moči, a tím vyloučí jakoukoli chorobu.
Je jasné, že celer sám nevyléčí žádnou chorobu, ale pomáhá nám cítit se lépe. Stará se o naši vnitřní rovnováhu:
- Celer je antioxidant a protizánětlivé účinky.
- je reguluje krevní tlak a hladinu cholesterolu.
- Celer přináší vlákniny podporuje trávení a hubnutí.
- Svými flavonoidů a polyfenolů, se staráme o zdraví jater
Discover také Smoothie s celerem a ananasem, jak zhubnout.! Delicious
Jak jíst celer ve svých večeří
- Příroda nebo v salátech
- V lehkých polévkách s artyčokem nebo squash
4. Kiwi, dobrá večeře pro doprovod
kiwi je ideální pro kdykoliv během dne, ale vaše tělo vám poděkuje, zejména pokud budete jíst ve večerních hodinách a večeře.
- kiwi je bohatý v vitamínech a minerálech. Je dobré začlenit do svého večeři as reguluje nervový systém, a to nám umožňuje zajistit dobrý spánek.
- Také být vědomi toho, že má vysoký obsah vitamínu C, je úžasné složka, která čistí tělo, starat se o naší obrany a chrání játra.
- kiwi je jedním z nejzajímavějších čistících potravin. Obsahuje ve svém buničiny vysokou úroveň vlákniny, která zlepšuje střevem.
- Kromě toho, že je bohatý na kyselinu proteolytickým velmi účinný v boji proti vysoké hladiny cholesterolu.
Jak jíst kiwi ve svých večeří - Do salátů vložte kiwi. Promícháme s špenát, vlašské ořechy, lososem, cherry rajčata a ochutíme trochou citrónové šťávy.
5. Fenykl čaj, ideální pro pozdní večeři
Fenikel je rostlina s příchutí anýzy. Můžete najít v každém obchodě a přirozené je to fantastické po večeři a před spaním
Discover. 10 potravin, které můžete zahrnout do svého jídelníčku, aby očistil vaše játra
Někteří proč by se neměli nechat ujít:
- čaj fenykl má protizánětlivé vlastnosti, které nám pomáhají snížit otok žaludku a zlepšují trávení.
- je čištění a diuretikum.
- to se stará o funkce jater a metabolismu.
- fenykl má vysoký obsah vápníku, železa, manganu, hořčíku, draslíku a vitamínu C. a B3.
- je vynikající pro regulaci úzkosti a podporovat vhodnější a osvěžující odpočinek.
, neváhejte, aby se vaše večeře lepší čas starat se o své zdraví a své studny -being.
Jak vypadat 10 let mladší za 10 minut
Všichni chceme mít mladší a zářící kůži, ale víme, že to není jednoduchý úkol. Za tímto účelem se mnoho žen rozhodne pro použití chemikálií nebo kosmetických operací, které však mohou způsobit špatné reakce a možné vedlejší účinky. Zatímco je zřejmé, že tento typ výrobku a estetické procesy jsou účinné, nefungují pro každého a nejsou příliš vhodné.
7 Tipů, jak bojovat proti ucpání nosu během několika minut
Ucpaný nos je velmi problematické symptom, který se vyskytuje v důsledku alergie nebo stavu dýchacího systému. Jedná se o zánět sliznice nos, což způsobuje potíže při dýchání tím, že blokuje nosní dírky. k rychlému šíření virů a oslabený imunitní systém sloučenina problém a může vyvolat další poruchy.
