řEcký jogurt: výhody a rozdíly oproti klasickému jogurtem

první jogurt byl vyroben z přírodního kvašení, kdy bakterie náhodou přišel, aby zůstali uvnitř kozí vaky, ve kterém byla přepravovaných mléko.

nejsou žádné informace určuje, kdy pochází jogurt. Nicméně, teorie naznačují, že se objevila ve východní Evropě před 4500 lety.

Dnes najdeme celou řadu značek a druhů jogurtů. Díky jejich nutriční příjem, jogurt se stala velmi důležitá

Mezi živiny najdeme.

• Protein
• Fat
• Sacharidy
• Vitamíny
• Nerosty

oni my umožňují lepší vstřebávání jídla, protože podporují intestinální tranzit.

Co je však řecký jogurt? Vyznačuje se jeho barvy z bílé na krémově bílé, svou hladkou texturu a chuť kyseliny zejména, že je kombinací smetanou a tvarohem.

obsahuje vysoký obsah Protein, který způsobuje efekt sytosti

Získává se natlakováním tradičního jogurtu, dokud jeho obsah vlhkosti není vyloučen. Tím syrovátka se extrahuje, a to je důvod, proč se stává silnější a obsahuje méně cukru.

Výhody

Je vhodné pro osoby s nesnášenlivostí laktózy

řecký jogurt obsahuje nízké hladiny laktózy ve srovnání s jinými mléčnými výrobky

Důvod? Fermentační proces udržuje živé a aktivní kultur odpovědné převést laktózu na kyselinu mléčnou , který je mnohem snadněji absorbovat.

je však důležité vzít v úvahu úroveň laktózy individuálně, protože to může způsobit nežádoucí účinky u některých lidí

přečíst také :. neopěvovaní příznaky intolerance laktózy

zlepšuje trávení

Tento jogurt je velmi lehce stravitelný, protože obsahuje méně sacharidy, než je jogurt odpočinku.

Kromě toho, , že obsahuje zdravé probiotika a bakterie vložen odstranění zbytků jídla přilnutých na střevní stěny.

Zdroj vápníku

stejně jako ostatní mléčné výrobky, řecký jogurt také vápníku do těla.

• tímto způsobem nám pomáhá předcházet nemocem, jako je osteoporóza a dalších problémech s kostmi protože posiluje kosti a jejich r pomáhá lépe absorbovat živiny
• Navíc vápník reguluje nervový a svalový systém. To je důvod, proč, když máte nedostatek vápníku, máte křeče či zkřehlé prsty a srdeční nepravidelnosti.

úbytek hmotnosti

V obecném, řecký jogurt je nižší obsah tuku ostatní, kromě poskytnutí velké množství bílkovin.

• , jinými slovy, tento jogurt obsahuje méně cukru tak méně kalorií.
• to kromě proteinu přináší pocit sytosti pro dlouhá a umožňuje nám, aby se zabránilo stravovací věcí s vysokým obsahem sacharidů.

jogurtový

řecký jogurt spotřeba zvyšuje množství bílých krvinek , odpovědným za boj proti bakteriální a virové infekce.

také probiotika nám jako živé kultury zvyšuje komunitu dobré bakterie přítomné na střevech, a zároveň zabránit škodlivé bakterie jsou implantovány a tvoří patogeny.

Snižuje hladiny cholesterolu role

Řecký jogurt funguje jako přírodní léčba cholesterolu

• Obsahuje Lactobacillus Acidophilus , což je prospěšná bakterie, která působí proti endogenní syntéze špatného cholesterolu (LDL)
• Tato bakterie snižuje obsah látek, které procházejí do krevního oběhu. Takže když dorazí do jater, nebude tvořit stejné množství cholesterolu.

řecký jogurt nebo klasické?

příště zvolíte jogurt při nakupování, v úvahu vlastnosti jogurtu Řečtina:

• Má vyšší procento bílkovin. Více než 6 gramů na 100 gramů. To je dvakrát tolik, než konvenční jogurt
• Získává se ze syrovátky z mléka, která snižuje laktózu, a proto obsahuje méně cukrů a sacharidů
• to je ideální pro přidání do misek a nahradit jiné vyšší kalorické složky jako neměl křepelky při vysokých teplotách.
• řecký jogurt je přirozeně nízkým obsahem laktózy .
• Má se za to vegetariánské produkt , pokud člověk přidává želatina (zvířecí kolagen)

doporučujeme :. Jak připravit jogurtový dort

v realitě oba typy? Jogurty jsou dobré pro tělo. Nicméně, Je doporučeno konzumovat přírodní formu, takže to není prošel procesem konzervace a neobsahují žádné umělé příchutě ani barviva.

Stojí za zmínku, že část 220 g jogurtu přináší více než 25% vápníku ve srovnání s šálek mléka.

17 Alternativních použití laku na nehty

Lak na nehty je kosmetický přípravek, který nám umožňuje zkrášlit své ruce a nohy, a to prostřednictvím uplatňování světlé a barevné laky. lak na nehty byl vynalezen v roce 1924 a od té doby se objevil jako jeden z hlavních atributů ženské krásy. dnešní formule jsou stále sofistikovanější a odrůdy, které existují, jsou Bezpočet Nicméně, to, co málo lidí ví, je, že lak na nehty může mít denně užitečné alternativní aplikace.

(Dobré návyky)

3 Nejlepší cvičení pro své zdraví

Naše tělo potřebuje pro fyzické aktivity každý den, aby se zabránilo pádu do jednotvárnosti, které mohou být škodlivé později. Nedostatek tohoto druhu aktivita z osobních nebo pracovních důvodů může dokonce negativně ovlivnit náš psychický stav! To je důvod, proč jsme dnes představí 3 velmi jednoduché, ale důležité cvičení zůstat zdravý.

(Dobré návyky)