Jak se vypořádat se ztrátou
V životě jsme projít mnoha chvílích štěstí, pochyb, zoufalství, smutek, a bohužel nejsme připraveni vypořádat se se ztrátou bez bolesti, takže je nutné, abychom přijali, abychom povolili určité situace, a zejména ty, které nás udržují od lidí, kteří jsou důležití pro naše životy.
Existují různé druhy ztrát, které šou z jedné školy do druhé, oddělují rodiče, ztrácejí práci, dostanou se od lidí, které milujeme, ale je obtížnější překonat. je ztráta milovaného člověka. Možná jste slyšeli o stádiích smutku, vysvětlují přirozený proces, kterým všechny lidské bytosti předávají smrt milovaného člověka. Tyto kroky se skládají z těch pocitů.
- Denial, , kdy osoba nevěří, nebo přijmout to, co se děje,
- Anger , kdy osoba, která utrpěla ztrátu, je naštvaný na všechno o tom, kdo zemřel, na čas a situaci
- smlouvu, kde začnete chápat, proč jsou věci takhle a snaží se najít řešení.
- etapa smutek , kde je zřejmé, že ztráta je nenahraditelná, tato část je jedním z nejobtížnějších smutku.
- deprese , který může být nejdelší a nejtěžší překonat.
- přijetí , kde deprese odejde a začnete chápat, že život jde dál a to navzdory ztrátě této osoby.
Existují případy, kdy jsou tyto kroky nejsou prezentovány v pořadí ale proces smutku se obvykle rozpadá na tyto fáze, , které se postupně rozvíjejí, dokud se nedá přijmout a na k upevnění bolesti. Je zřejmé, že si člověk vždy pamatuje na nostalgii a smutek, ale pocit bude postupně jednodušší. Čas je dobrým spojencem pro tento druh krize, ale také chceme, aby s vámi podělit o několik tipů, které se cítí lépe psychicky.
Vyjádřit své pocity
Nebojte se, pokud jeden den se cítíte vztek, pak se zdá, že příští den přijme situaci a druhý den budete plakat. Ztráta milovaného člověka není něco, na co je každý zvyklý. Musíme samozřejmě svobodně vyjadřovat své pocity, ať jsou jakékoli, ale pozor na tyto projevy bolesti, která povedou pouze k psychické a fyzické újmy, , protože má mysl hodně činění s zdraví těla.
Udělejte si seznam dobrých věcí, které jste v životě
, protože deprese, ve kterém si můžete najít, je to společný pocit prázdnoty, že pouze špatné věci se dějí s vámi. K překonání tohoto psát každý den Tyto pozitivní důležité věci, které se stalo pro vás, vaši rodinu, v práci, s dětmi, s přáteli ... vyzkoušet, zda se cítíte sílu aplikovat dikci vidět sklenici napůl plnou, nikoli z poloviny prázdná, všimnete si, že i když jste již s touto osobou tak blízko, můžete se spolehnout na jiné věci, aby vám přinesla štěstí.
Snažte se nezdržovat se od rodiny a přátel, jsou to ti, kteří vám poskytují lásku, kterou potřebujete, vždy požádejte někoho, aby mluvil o zemřelém, pokud ho potřebujete, pocit a vypadá, jako psychologa, oni velmi dobře pochopit, co jste procházejí a může vám pomoci získat lepší s časem.
Neodsuzujte abyste hořkosti
Existují případy, kdy lidé, kteří mají velmi těžké smutek po mnoho let, vždy oblečený v černém , odmítnutí příležitosti pobavit se a sdílet radostné chvíle s ostatními; na ně neberou příklad. Naopak, snažte se nalézt život zachraňující situace, abyste dostatečně povzbudili a odvrátili pozornost, abyste se vyhnuli návratu do deprese.
Dávejte pozor na své zdraví
V dobách krize, jsme nechtěli jíst, ani spát, a dokonce i zanedbávání našeho vzhledu, , ale musíte myslet, že poslední věc, kterou nyní je třeba se mít nemoc nebo něco podobného. proto musíme jíst, spát doporučený počet hodin, vyhýbat se alkoholu, tabáku a sedativa, pokud nejsou předepsány.
Nezapomeňte
Chcete jít za smrt někoho, koho milujeme, může být obtížné, ale ne nemožné, ať už jsou naše pocity v těch okamžicích. Postupujte podle našich doporučení a nezapomeňte, že cílem je překonat tuto smrt a nezůstat naplněnou bolestí.
3 Snídani, aby posílily své přirozené obranyschopnosti
V určitých obdobích roku naše přirozená obrana oslabí poněkud. Během zimy v intenzivní období stresu nebo po nemoci nebo chirurgického zákroku, náš imunitní systém je slabší a zranitelnější. A když začnete svůj den zdravou dávkou přirozené obranyschopnosti, podaná snídaně První volba: zdravá snídaně pro naše přirozené obranyschopnosti jedna fyzická citronová šťáva s lžičkou medu misku ovesné kaše s rozinkami a ořechy zakódovaného vejce s česnekem měkkou , co je to zdravá snídaně?
5 Důvodů, proč byste se měli častěji smát
Téměř každý má rád vidět člověka, který se směje, která je šťastná a plná vitality. Kromě toho, Smích je nejlepší lék pro všechny . Je možné léčit ze smutku, úzkosti a deprese k úlevě od bolesti, nepohodlí a pomáhat v boji proti vážným Smích nám činí společenější, vidíme svět z jiného pohledu a dává nám odvahu čelit cokoli.
