Ztrácejte váhu s grapefruitem
Grapefruit je ovoce s vynikajícím přínosem pro zdraví, protože je skvělým zdrojem vitamínů , což činí ! nepostradatelným produkt v našem každodenním jídelníčku přesto, a to zejména v případě, že chcete zhubnout, grapefruit má schopnost blokovat enzymy zapojené do tuku akumulace procesu: spaluje a eliminuje <.
Jeden grapefruit denně nám může přinést mnoho zdravotních a výživových výhod, šetří nás chřipku a nachlazení, zlepšuje náš krevní oběh a chrání nás některé druhy rakoviny spotřebované určitým způsobem, to nám umožní ztratit pár kilo. Zde je vysvětlení
The grapefruit Properties
jako nezbytný zdroj vitaminu C, výživu doporučují nás pít grapefruitový džus nápoje za den, nebo citrónové šťávy; je zárukou lepší kvality života, protože je základním vzorcem, který čistí tělo a chrání ho před onemocněním. Ale vidět tyto vlastnosti podrobněji:
- je základním zdrojem vitamínů B1, B2, B3, B5, B6 a E.
- , posiluje cévy,
- Zlepšuje stav křečových žil ..
- je bohaté na vitamin C, beta-karotenu a bioflavonoidů.
- zmírňuje oběhové potíže.
- nás chrání před rakovinou.
- snižuje hladinu cholesterolu.
- eliminuje toxiny, zlepšuje trávení funkci a funkci ledvin.
- zpomaluje krvácení.
- , snižuje zánět prostaty.
- posiluje vlasy a nehty.
- stimuluje bílá produkce krevních buněk.
- To eliminuje střevní parazity.
- krevní tlak váhy tam.
například tím, že jí půl grapefruit, více než 150 se získají Fyto živin, z nichž většina je flavonoidy, které jsou dobré pro srdce. Zde jsou některé informace o jeho užitečném složení. Pokud se spotřebuje 150 gramů grapefruity, se získá:
- Kalorie: 60
- Tuky: 0 g
- sodný: 0 mg
- Sacharidy: 16 g
- vlákna: 6 g
- Cukry: 10 g
- Protein: 1 g
dieta grapefruit
tajemství stravy grapefruitu leží v jedné z vlastností tohoto ovoce: zklidňuje pocit hladu; je to také velmi diuretikum a umožní nám spalovat a snadno odstranit tuky. Ale tady je to dieta nebo semi-rychlý, že nemůžeme následovat více než tři nebo čtyři dny, protože je založen na spotřebě grapefruitových džusů a salátů.
Proto během těchto tří dnů, kdy spálíme tuky, bude nedostatek železa, vápníku a další nezbytné živiny proto není možné tento režim prodloužit o několik dní. Ale je pravda, že můžeme rychle ztratit pár kilo!
Příklad dietního menu
První den:
- Snídaně: půl grapefruitu. Káva nebo čaj (bez cukru)
- Oběd: grapefruitový džus. Tvrdé vejce. Salát z rukoly, salátu, rajčat a okurky; sezóna s trochou citronové šťávy. Jeden kus celozrnného chleba a pro dezert jeden plátek ananasu.
- Večeře: půl grapefruitu. Salátový salát ochucený malým octovým jablem. 150 g grilovaných krůtích prsou
den druhý.
- Snídaně půl grapefruit a heřmánkový čaj
- Oběd. grapefruitové šťávy. Špenátový salát s vlašskými ořechy. Bílá rýže vařená ve vodě s mrholením olivového oleje. Některé malé plátky papáje na dezert
- Večeře: sklenici grapefruitového džusu. 150 g lososa v troubě. Salát z rajčat. Plátek ananasu
Pozítří.
- Snídaně půl grapefruit. Šálek kávy nebo čaje
- Oběd. grapefruitový džus. Lilek pečený. Kousek celozrnného chleba s trochou olivového oleje. Jablko
- večeře. grapefruitový džus. Salát z hlávkového salátu, špenát, vlašské ořechy a kostičky krůtí prsa, ochucená citronem. Papája šťáva.
Při této dietě, vypít alespoň dva litry vody denně, protože grapefruit je velmi diuretikum a je nutné neustále hydratovat. Pokud dostanete hlad mezi jídlo, vzít jablko, to se uklidnit vaši chuť k jídlu, a tak vám nejvíce dobré pro zdraví.
Zdůrazňujeme, že je to velmi restriktivní diety, které by neměly být následovaný dlouho, protože tělo trpí nedostatkem živin. Ale co můžeme dělat tuto dietu dvakrát za měsíc, např. Výsledky jsou obecně zřejmé!
Den žen: prezentovat více rovnostářské a pro děti zítřka
8. Března jsou všechny tyto ženy, autory dějin, vzpomínány za svůj boj za rovnost, spravedlnost, mír a Den ženy není jednoduchá oslava . Jejím cílem je zvýšit povědomí, hledat veřejné místo reflexe a dokázat, že je stále ještě mnoho věcí, o které je třeba bojovat, mnoho věcí, na které se může stát hlasem pro vytváření koalic.
3 Způsoby, jak posílit svůj růst vlasů
Je Existuje mnoho způsobů, jak posílit růst vlasů, ale s vyváženou stravou a učením se najít relaxaci jsou některé z nejúčinnějších. Populární víry spojují vypadávání vlasů s mužskou plešatostí. Nicméně je problém, který se týká jak mužů, tak žen Příčiny jsou velmi rozmanité: genetika, stres, sezónní změny .
