10 Změn, ke kterým dochází při studené sprše
Je třeba si uvědomit, že ve srovnání se studenou sprchou je po dlouhém dni příjemný pocit uvolnění a úlevy. Voda s teplou nebo teplou vodou je však
důležité vědět a brát v úvahu obrovské výhody, které byste mohli dostat při studené sprše
Přestože změna principu může stát vás, uvidíte, že pokud to uděláte postupně, vaše tělo zvykne . Umývání studenou vodou přestane být mučedníkem a stane se zkušeností, kterou si užíváte, zvláště pokud jste si vědomi přínosů pro zdraví.
Studená sprcha nejenže vám dává energii, ale také také úžasné vlastnosti, které způsobují dobré účinky v celém těle
Vydejte se a nechte horkou vodu stranou, vychutnejte si čerstvou vodu, která si přečte tyto 10 důvodů, proč byste ji měli používat dnes
Proč byste dnes měli sprchu se studenou vodou
1. Zlepšete svou náladu
Pokud stres dominuje váš den, studená sprcha vám pomůže vypořádat se se špatnou náladou a snížit vaše podrážděnost.
To je proto, že studená voda ovlivňuje oblast "modré skvrny" v našem mozku, které produkují norepinefrinový hormon, který bojuje proti depresi.
Když se okouzlíte studenou vodou, můžete zažít omlazení, čerstvost a energie. Věříte, že únava je pryč.
2. Zlepšení koncentrace
Studená voda zlepšuje transport živin v těle a vyplňuje kyslíkové buňky, vaše koncentrace se zlepší . Budete méně unaveni a budete se moci soustředit na úkol delší.
3. Mnohem efektivnější
Studená sprcha rozhodně aktivuje vaše smysly pro ty ráno, když nechcete, aby se dostali z postele Funkce buňky a krevní oběh se aktivují
Když je tělo vystaveno ve studené vodě okamžitě začne přenášet více krve do orgánů a vnitřních tkání, což výrazně zlepšuje průtok krve.
4. Síla vůle
Vynucení, abyste si udělali studenou sprchu, je již krok, tímto způsobem budete trénovat vaši vůli řešit jiné typy situací, a proto zjistíte, že to bude více snadné říct "ne" některým věcem, které se vám líbí.
5. Získáte větší odolnost
Pravidelné cvičení pro sprchování za studena a pomáhá snižovat bolesti svalů. Pokud jste v posilovně měli dlouhý den, studie pomůže snížit otoky a obnovit poškozené tkáně.
6. Přispívá k plodnosti
Vysoké teploty ovlivňují množství spermatu a jeho kvalitu. U mužů se vyhýbející se expozici horkým lázním nebo sprchám může zabránit poklesu produkce spermií. V takovém případě bude volba studené vody vždy lepší.
7. Budete méně chladní
Když si vezmete sprchu studené vody, vaše tělo reaguje tím, že stimuluje váš metabolismus a následně i imunitní systém. Tímto způsobem je jednodušší bojovat s infekcemi způsobenými viry.
Pokud každý den užíváte studenou sprchu, můžete vyloučit riziko zachycení nachlazení, protože značně zvyšuje imunitu. Je to proto, že pomůžete vytvořit imunitní buňky. Zabíjejí bakterie a viry, stejně jako patogenní mikroorganismy.
8. Vaše krevní cévy budou posíleny
Nízké teploty pomáhají zmenšovat krevní cévy , čímž krev začne rychleji cirkulovat v těle.
Tak se můžete chránit proti varikózou, hypertenzí a dalšími onemocněními souvisejícími s cévními poruchami
9. Budete hubnout rychleji
Studená sprcha urychluje póry toxinů eliminačního procesu kůže a oběhového systému, tím, že důsledně začnete hubnout rychleji.
V Navíc aktivuje rozdělení hnědého tuku, který se hromadí v našem těle, aby vás ochránil před poškozením.
10. Zlepšuje stav pokožky a vlasů
Na rozdíl od studené vody horká voda vyplaví nebo odstraňuje přirozeně se vyskytující tuk na povrchu naší pokožky.
Tímto způsobem horká sprcha má tendenci uschnout kůži, která se projevuje nedostatkem světla a dokonce šupinatým vzhledem.
Stejně jako u pokožky na hlavě zavírá studená voda vlasové folikuly a póry. Díky tomu budou vaše vlasy začnou svítit, ne půda tak rychle a zánětlivé procesy v kůži zmizí.
6 jednoduchých tipů, aby vaše pleť hydratovaná
My všichni máme určité load energie, musíme se naučit používat pozitivně a ne, aby se rozešli. se energie nám umožňují být motivován v naší práci bude mít pozitivní mysl čelit každodenní situace a užívat maximálně všech možných příležitostí. Máme sílu ovládat tyto energie a používat je v každodenním životě.
ČAsto vedou životní styl, který nám nedává dostatečný klid. Ale uklidnit nervy, i l často vyžadují nějaké triky. Někteří lidé našli útočiště v tomto sportu, jiní používají jejich koníčky a jiní dávají přednost, aby se svými přáteli. Samozřejmě každý hledá nejlepší variantu podle svých preferencí. Ale bez ohledu na důvod, je třeba se zbavit stresu, na zklidnění nervů, je prvním krokem vědět, jak rozpoznat její příčiny.
