Existují 5 velmi časté chyby hydratace. Je proto často možné spadnout bez toho, aby si to uvědomil.
Aby bylo dosaženo dobré kvality života a aby se zabránilo onemocnění, je nutné mít dobrý příjem tekutin . Ačkoli mnoho z nich neví o tom, správná tekutá asimilace je zásadní pro správné fungování všech orgánů.
Dehydratované tělo začíná vykazovat slabiny ve většině svých hlavních funkcí. To může vést k fyzickým a duševním potížím. Faktem je, že kromě spotřeby vody závisí dobrá hydratace od jiných faktorů, u kterých se často vyskytují chyby.
Je pravda, že jedním z hlavních lékařských doporučení je mírný příjem sodíku Dieta bohatá na tento minerál může vést k chronickým problémům, jako je zadržování tekutin a chronická hypertenze
Nicméně neznamená, že sůl je nepřítelem a musí být zcela vyloučena ze stravy. Nízký příjem sodíku může mít také účinky proti-produktivní.
Chcete vědět více? 7 tipů, které mají zabránit zadržení tekutiny
Zatímco nízká spotřeba vody okamžitě způsobuje dehydrataci, může mít nadměrná spotřeba tekutin negativní účinky. Pít příliš mnoho vody nebo jakákoli jiná kapalina přetíží močový systém a zvyšuje riziko zánětlivých potíží a infekcí
Tělo je neočekává, že léčí cokoli v přebytku , i když je to voda. Doporučené množství se může lišit podle věku, hmotnosti, návyků a času.
Lidé, kteří cvičí sport, kteří cvičí pravidelně nebo jinou náročnou fyzickou aktivitou, by se měli obávat správné absorpce hořčíku a draslíku
Tyto důležité minerály hrají klíčovou roli při udržování tělesné hydratace a zdraví svalů Nedostatek může zabránit řádné hydrataci buněk a dobré rovnováze elektrolytů
Pokud jsou nedostatečné, máte pravděpodobnější svalové křeče, bolesti a dehydratace. Spotřeba ovoce, zeleniny, luštěnin a obilovin je obvykle doporučena pro jejich správnou absorpci.
Mnoho lidí si myslí, že mohou hydratovat své tělo náročná slazené nápoje nebo ovocné šťávy.
I když v době, kdy uklidnit pocit žízně jejich sloučeniny jsou pro tělo zdaleka zdravé
5. Nevybíráte signály z vašeho těla
Skutečnost je taková, že zatímco
tělo nám pošle signalizuje , zřídka věnujeme pozornost nebo alespoň zřídka vytvoříme spojení. Nejvíce znepokojující je, že efekty se nechávají vyvíjet a my si to uvědomujeme. již způsobila problémy.
příznaky, jako jsou
46 dobrých důvodů k pití vody!
Pitná voda je pro vaše zdraví dobrá! Ukazujeme vám to za 46 dobrých důvodů! Přečtěte si více "
4 Způsoby, jak bojovat proti této nekonečné úzkosti s názvem úzkost
Abychom se vyrovnali s úzkostí, je třeba je nejprve rozpoznat a především to nepopírat, protože to bude silnější. Akceptovat, že to pomůže ovládat. Dnes úzkost je jedním z nejčastějších problémů ve světě a mnoho lidí trpí. Některé trpět stavy pokročilejší než jiné, protože tempo života je vystaveno I když je to psychologická porucha, nejsou všichni jedinci diagnostikováni .
8 Tipů pro ovládání domácí zdravotní
Existuje celá řada zdravotních prohlídek, které můžete nosit s sebou zkontrolovat zrak, vaše tolerance vůči některé potraviny, váš trávicí zdraví mnoho dalších aspektů, které vám říci, že něco není v pořádku v těle. Mohlo tyto zdravotní prohlídky pravidelně vám mohou pomoci lépe spravovat své zdraví a poznat, že je třeba, aby si schůzku se specialistou.