10 Výhod sexu zdravotních
sex je biologický nutností pro muže i ženy.
ve všech jejích formách, je příjemné a zábavné činnost, která způsobuje fyzické a duševní pohodu.
V pár vztazích je to jedna ze základních složek, protože kromě posílení lásky lásky také sex zvyšuje sebevědomí, vášeň a jiné vlastnosti , které umožňují prospěch Někdy však tento aspekt zanedbáváme, nebo se necháváme rutinou, z nedostatku času nebo z hektického a stresujícího životního stylu.
To, co málo lidí ví je, že častá praxe sexu je nezbytná v životě páru, ale má také pozitivní vliv na celkové zdraví organismu.
Takže neváhejte a užívat kdykoli a na jakémkoli místě, budeme s vámi podělit o 10 dávek dostanete přes sex.
1. Sex snižuje stres
Být zdůrazněn není dobrá výmluva! Je dobré vědět, že
prostřednictvím pohlaví zvyšuje sekreci serotoninu, známého také jako hormon štěstí. Je proto jednoduchým prostředkem, jak ukončit emocionální a fyzické napětí, a to iv průběhu hodin po pohlavním styku.
Přečtěte si také: Tipy na relaxaci během stresu a stresu nervozita
2. Sex posiluje imunitní systém
Lidé, kteří jsou sexuálně aktivní, mají nižší pravděpodobnost výskytu virových onemocnění nebo infekcí.
Nejméně dvakrát týdně se sex zvyšuje přítomnost určité protilátky, které inhibují působení cizích agentů, které vstupují do těla
Je to doplněk diety a vakcíny, což jsou dva klíče k přizpůsobené imunitní odpovědi. , Sex chrání zdraví srdce
K ochraně srdečního zdraví je nezbytné přijmout dobré návyky, jako je vyvážená strava.
Dobré sexuální zasedání má ale také pozitivní dopad z důvodů následující: ...
se snižuje krevní tlak
aktivuje krevní oběh,
- funguje jako kardiovaskulární cvičení
- Dále, na sekreci vzrušení fáze testosteronu a DHEA se zvyšuje, což chrání srdeční sval.
- 4. Sex pomáhá být fit
Ano!
Sex je ideální cvičení se dostat do formy a spálit kalorie
. I když je to dobrý na dokončení by se jiné cvičení, které mají sex je zjevně plus! Za 10 minut sexu je možné spálit až 50 kalorií, zatímco za 20 nebo 30 minut můžete dosáhnout 150 Navíc fyzicky náročné pozice zvyšují výdaje na energii.
5. Sex ulehčuje bolest a migrény
Během koitusu se uvolňuje značné množství oxidu dusnatého.
Je to látka, která zlepšuje periferní oběh a uklidňuje migrény související s potížemi cév .
Navíc, při sexu, uvolňuje velké množství endorfinů a oxytocinu, které snižují gynekologické bolesti, svalů a kloubů.
6. Sex zlepšuje paměť
Vzhledem k tomu, že pohlaví stimuluje produkci neuronů během dospělosti, má pozitivní vliv na udržení paměti a prevenci kognitivního zhoršení.
7 Sexuální omlazení
Lidé, kteří mají alespoň dva orgasmy za týden, mají menší pravděpodobnost, že umírají mladší než ti, kteří nemají sexuální aktivitu.
Z obecného hlediska
tento zvyk snižuje koncentraci toxinů v krvi a tkáních, což brání buněčnému stárnutí.
8. Sex podporuje spánek
Máte potíže s usínáním? Možná prostě potřebujete více sexu! Ve skutečnosti, které umožňují zvýšit produkci hormonů jako oxytocin a melatoninu, které jsou nezbytné pro dobrou kvalitu spánku.
Podívejte se také na tento článek: 5 rostlin pro spaní do pokoje
9. Sex snižuje vaginální suchost
Ženy, které bojují proti vaginální suchost tendenci použít lubrikant, který jim umožňuje zmírnit podráždění a svědění pochvy.
, ale
dělá sex může být více než dostatečné, aby se úspěšně přirozeně mazat oblast,
, zejména jsou-li úvodních prodloužena.
polibky, hladí a předchozí hry v průniku a tak zvýšení vzrušení , pohlaví je více mazáno pro koitus 10. Sex zlepšuje sebevědomí Ukázalo se, že sex může maximalizovat touhy, lásky a další pocity, které zvyšují sebevědomí.
Skutečnost, že pocit, že "učinit ostatní šťastnými a vzrušením zvyšuje sebedůvěru a bezpečnost.
Máte pocit, že tuto část vašeho vztahu zanedbáváte? Povzbudit sami inovovat a stimulovat komunikaci a nebojte se podělit o své fantazie.
To ti udělá dobře, aby vás oba a bude sloužit ke zlepšení své citové vazby.
Vnější faktory, které ovlivňují kvalitu vašeho spánku
Když začneme trpět problémem spojeným s náš spánek a konzultace s odborníkem nás automaticky požádá o naše každodenní návyky. Nezdravé výživy, pozdější spánek, nadměrné spánek, špatné používání počítačů nebo smartphonů před spaním jsou faktory, které mohou vést k nespavosti Bohužel, nejsme jediní, kdo jsou zodpovědní za naše spánkové potíže.
9 Doporučení uplatňovat, aby se zabránilo zácpa
Zácpa je zažívací onemocnění, které nastane, když střevo zpomalí svou činnost , který má vliv na jeho schopnost eliminovat odpady. je běžný stav v současné populace, přičemž protože většina případů jsou odvozeny od neustálého sedavý způsob života a špatné a málo možností rozmanité potravin. Jeho vzhled snižuje kvalitu života pacientů , protože mnoho zbytky jsou zachovány v tlustém střevě, což způsobuje zánětlivé reakce, měkké a křehké.
