Potraviny, které vyplavují břicho
Otoky nebo distenze břicha jsou způsobeny nahromaděním plynů nebo kapalin uvnitř. Mohou být způsobeny různými situacemi, jako je požití některých potravin, které jsou obtížně strávitelné nebo kvůli určitým zdravotním podmínkám.
Dalšími příčinami souvisejícími se zdravotními poruchami, které způsobují rozptýlení, jsou syndrom dráždivého střeva, zácpa, intolerance na určité potraviny a určité léky. Samozřejmě, musíme také zmínit o PMS, který bobtná v žaludku a způsobuje nepohodlí.
Budete-li mít jistotu, že otok břicha je kvůli problémům s potravinami, pak řešení bude pocházet z těchto potravin. Nezapomeňte, že pokud příznaky přetrvávají, zhoršují se nebo se objeví, měli byste navštívit lékaře.
Ženy, kvůli hormonálním změnám, které podstupují každý měsíc, mají větší tendenci zadržování vody. Ale to není žádný důvod, abychom se vzdali úsilí, které nám pomáhá získat štíhlejší, hezčí tělo, abychom mohli nosit oblečení, které nás činí nejcennějším.
V tomto článku vám dáme seznam potravin, které mohou způsobit otoky nebo roztržení břicha a ty, kterým je třeba se vyvarovat.
Potraviny, které způsobují břišní distenzi
I když některé jsou nezbytné pro vyváženou stravu, mohou být způsobuje otok břicha, které vás trápí tolik.
- mléčné výrobky
- pulsy
- klíčky
- nealkoholické nápoje
- tukové potraviny
- vysoce zkušené potraviny
- sůl
anti-otoky potravin
Mezi mnoha potravinách, které nás každý den vyživují, zjistíme některé, které pomáhají získat lepší postavu, aby se zabránilo zadržování kapaliny nebo tuku v oblasti břicha
Hlavní jsou ...
- V
- broskve Hrušky
- Ananas
- Jablka
- libové maso pečené, grilované nebo vařené
- Petržel
- Oregano
- bazalka
- the
- rýže zelenina jako squash
- lilku
- cukety (bez kůže a semen)
- infuze verbeny, máta, vápno, boldovníkový také pomoci snižte otok
Během dnů, kdy se budete cítit více otřásáni než obvykle, nezapomeňte pít hodně vody, protože je jediný způsob, jak eliminovat nadměrné tolik nepříjemnosti. Nedopusťte se do pasti, když říkáte, že pokud jste oteklé, nesmíte pít vodu. Buďte opatrní, ale pijte minerální vodu bez sodíku .
A samozřejmě se musíte vyhýbat velmi slaným potravinám, které, víte, zhoršují, protože drží tekutiny vaše tělo. Použijte jiné způsoby, jak sezamovat vaše pokrmy a dát jim chuť jako koření, které vám dávají vynikající příchutě vašim pokrmům bez použití sodíku
Cvičení by nemělo být odkládáno , Jednoduchý krok pomůže nadbytečným tekutinám pohybovat a pak je efektivně eliminovat. Není to nemožné získat příjemnou siluetu, stačí se snažit a dobře znát své tělo, aby vědělo, jak reaguje v době požití různých jídel.
Je třeba si uvědomit, že neměli byste se vzdát jakéhokoli druhu jídla potřebného pro vyváženou stravu jen proto, že způsobují otoky břicha. Ideální je konzultovat odborníka na výživu, aby vás vedl o tom, jak nejlépe nahradit tyto potíže nebo že vám poradí, jak je konzumovat, abyste se vyhnuli změnám ve vašem těle.
Může se skládat z jednoduchých změn ve vaření a budete se moci vyhnout nepohodlným situacím, přičemž plně využijete výživové výhody svého těla. A konečně, nemůžeme zapomínat na to, že je důležité dobře žvýkat, abychom zabránili otoku břicha. Doba jídla musí být rituál, vypůjčený z klidu a harmonie, aby se předešlo potížím spojeným s trávením.
6 Tipů, jak posílit svůj nervový systém
K posílení váš nervový systém, je nutné dbát stejně jako ve vašem každodenním zvyku. Ujistěte se, že cvičíte a udržujte svou mysl aktivní s četbou a různými povoláními. Už jste někdy přemýšleli, co můžete udělat pro optimalizaci svého nervového systému? Ve skutečnosti většina z nás neví, že je to opravdu jednoduché.
5 Všímavost meditační cvičení pro lepší spánek
L jedním ze základních cvičení s vědomím meditace je věnovat pozornost dechu a poslouchat zvuky kolem nás, ale aniž by se snažil identifikovat nebo filtrovat. vědomé meditace je technika, která je integrovaný v západní medicíně a psychologii v posledních letech. Používá se ke snížení stresu, zvýšení sebeuvědomění a snížení fyzických i psychických příznaků souvisejících se stresem.
