Tipy k odstranění nadýmání
Mnoho lidí často zažít pocit tíhy po konzumaci jakékoli potraviny. se jedná o problém, který může způsobit značné nepohodlí u pacientů, kteří trpí, protože to může výrazně narušit jejich kvalitu života.
problém otok nebo distenze břicha, může být způsobeno mnoha faktory. Je třeba dávat pozor, aby příčin, které spouštějí tento pocit častěji.
v tomto článku jsme vás naučí několik jednoduchých způsobů, jak zabránit a zlepšit tuto podmínku. Nenechte si ujít!
Najít alergii na některé potraviny
První věc, kterou byste měli vědět s jistotou, je přítomnost možnou alergií na některé potraviny.
Je něco, co můžete Podívejte se na to poměrně snadno, protože budete muset být pozorní pouze po reakcích vašeho těla po konzumaci určité potravy. Pokud máte pocit, těžké pokaždé, když budete jíst určité potraviny, neváhejte navštívit svého lékaře, protože on sám vám řekne, pokud vaše tělo netoleruje toto jídlo, stejně jako další, které obsahují podobné složky .
jíst pomalu
dělá jíst pomalu, žvýkání sousto od kousnutí, má neuvěřitelné účinky na tělo, jak to dělá k mnohem snazší trávení. tímto způsobem naše tělo nefunguje v přebytku k trávení potravy.
Když budete jíst rychle, vy spolknout velké sousta, a vaše tělo bude bojovat stravitelné. se poté transformuje do plynného skupenství a budete trpět různými zažívacími potížemi.
Zvýšit příjem vlákniny
fakt ne jíst dostatek vlákniny může být další příčinou přítomnosti plynu a nadýmání. nedostatek vlákniny může způsobit zácpa on, a všechny komplikace, které může generovat . Doporučuje se konzumovat více potravin, které poskytují vlákninu k tělu.
Dalším způsobem, jak získat dostatečné množství vlákniny je, aby doplňky, , i když je nejlepší způsob, jak mít zdravé tělo je konzumovat přírodní produkty , jako je ovoce a zeleniny bohaté na vlákninu.
Vyhněte se nealkoholické nápoje
pro mnoho lidí, to je jedna z hlavních příčin roztažení břicha, , jak bývaly doprovázet alespoň dvě ze svých hlavních jídel s nealkoholickými nápoji.
Pokud spotřeba je opakující se a nadměrný obsah plynu v těchto produktů může způsobit určitou tíhu a plynatost. Doporučuje se nahradit tuto třídu nápojů s vodou nebo přírodních šťáv.
Snižte příjem soli
Nadbytek sodíku v potravinách je jedním z hlavních faktorů, které způsobují nadýmání . potraviny, které mají vysoký obsah soli jsou konzervy, mražené potraviny a pochutiny, mezi ostatními.
doporučuje se také vzdát tendenci přidat mnoho soli v každé misce následujících důvodů drtivá většina z nich již obsahují.
dělat trochu vycházkové
další dobrou volbou můžeme udělat je, že udělat malou procházku, hned po jídle s cílem usnadnit trávení a vyhnout se trávicím problémům.
Juice antioxidant k úlevě od artritidy, snížit zánět a chrání srdce
Vždy antioxidanty jsou známé pro jejich velký vliv na naše tělo , protože chrání zdravé buňky před volnými radikály. the Volné radikály jsou molekuly, které se vyskytují v důsledku rozpadu potravin v těle, znečištění životního prostředí, kouření tabáku a záření. V našem těle se hromadí a dlouhodobě může způsobit srdeční choroby, rakovina, dýchací potíže, atd co je účinek antioxidantů?
Dva nebo tři roky se stále častěji objevují značky brusinková šťáva v supermarketu Ale je dobré jíst nebo je to tak škodlivé jako soda? Odpověď je ano pro spotřebu, i když není nikdy nutné nadbytek a vždy se ujistěte, že získáte nejpřírodnější verze. Je důležité číst etikety a vyhnout se výrobkům, které obsahují cukry a konzervační látky.
