Proč jíst každé ráno oves
Bohatá, zdravá, výživná a víceúčelová. Oves je jednou z potravin, které nemohou miss breakfast, s pomerančovým džusem, jogurtem nebo mlékem.
Chtěli byste vědět proč? V tomto článku vám všechno vysvětlíme.
Výhody ovsa na snídani
Přináší nám mnoho vitaminů, nám dává sílu, kterou potřebujeme k tomu, abychom čelili den a my
Pokud se to všechno nezdá dost, podívej se na ctnosti ovsa na snídani: 9 přínosů jídla ovesu a proč byste jej měl zahrnout na snídani
1. Snižuje hladinu cholesterolu
S ohledem na množství tuku denně konzumujeme, není těžké pochopit, proč tolik lidí trpí tímto problémem (ke kterému dochází bez jakýchkoliv příznaků).
Hladiny cholesterolu může být snížena ovesem, díky příspěvku beta-glukanu, typu vlákna
2. Zlepšuje zdraví srdce
Rozpustné vlákno nacházející se v ovesu snižuje riziko srdečních problémů Denní příjem této živiny by měl být 6 až 8 gramů
Polovička této cereálie přináší 2 gramy vlákniny. Při snídani dávkujete tělu jednu třetinu nebo jednu čtvrtinu dávky, kterou potřebujete.
3. Sýty
Typické uprostřed rána "nibbling" se koná, když nemáme plné a dostatečné snídaně
Dobrou zprávou je, že nás nepotřebujeme " goinfrer „jídlo velmi brzy, ale jíst jen pár lžic ovesných vloček.
Tento bohatý obilovin má kapacitu <> nasytit chuť k jídlu a vyhnout nadměrnému příjmu kvůli úzkosti.
4. Je to antioxidant
Volné radikály, které se hromadí v těle způsobují mnoho onemocnění, například rakoviny.
Díky vlastnostem několika složek ovsa, může neutralizovat a získat zdravé
působí tím, že snižují zánět, zvyšují produkci oxidu dusnatého a kontrolu dělení buněk (zejména v tlustém střevě)
5. Přináší spoustu energie
Pokud ráno máte spoustu potíží s počátkem a splněním svých povinností, měli byste jíst nějaký ovos
Protože obsahuje jednoduché sacharidy, které převádějí v glukóze a později v energii je základním jídlem pro snídani
Cítíte se více pozorně a budete mít větší sílu, abyste mohli čelit všem vašim aktivitám. > 6. Snižuje krevní tlak
Kromě jeho přínosy pro srdce a krev, je třeba vědět, že
oves je také vynikající pro zdravé tepny. Slavný vlákniny obilovin, které poskytuje, jsou perfektní pro lidi, kteří mají vysoký krevní tlak, když je jíst ráno
7. Ovládá cukrovku
Oves reguluje hladinu cukru v krvi a současně umožňuje, aby jiné potraviny byly tráveny pomaleji.
Doporučuje se u pacientů s cukrovkou protože snižuje rezistenci na inzulín
8. Zlepšuje dýchací systém
je dobrý důvod, aby si oves v zimě také (mnoho lidí konzumovat horký na snídani.)
Tato obilovina se používá ke zmírnění a zlepšení případů zánětu hltanu, bronchitida, nachlazení a laryngitida.
- Doporučuje se také u kuřáků (nebo těch, kteří přestali kouřit), protože čistí plic.
- 9. Posiluje imunitní systém,
V případě, že imunitní systém je křehký, jakékoliv mikroorganismů, bakterie nebo viry mohou proniknout do těla a vzniku onemocnění.
Oves má schopnost
d "Zvyšte imunitní odpověď a bojujte proti infekcím. Proto, pokud se budete cítit špatně, neváhejte jíst šálek této obiloviny. Uzdravíte se rychle a efektivně.
10. To zabraňuje zácpa
Toto vlákno bohatých potravin samozřejmě ctnosti spojené s střevní zdraví.
Pokud máte potíže procházející stolice, doporučujeme jíst 3 lžíce ovsa s pomerančová šťáva každé ráno.
- můžete rychle evakuovat a budete se cítit lehčí, zapálí a rozpačitě-e-e.
Dále - je perfektní jídlo k vyčištění tlustého střeva a odstranit všechny zbytky, které se v něm hromadí 11. Zabraňuje rakovině u žen
Během menopauzy může být vážně poškozeno zdraví žen
Celá zrna, jako je ovsa, mají mnoho výhod, které mohou přinést během tohoto období života, například ., schopnost bránit rozvoji rakoviny prsu
umožňuje také ne přibývají na váze a netrpí chronickou únavou během tohoto někdy komplikované epizodě
doporučujeme, abyste si přečetli. Zkontrolujte, zda bliká menopauzálního tepla s těmito 8 domácími léky
12. Je diuretikum
s pravidelným příjmem ovsa, můžete odstranit přebytek kyseliny močové močí.
Správce této vlastnosti je křemík, minerál mimořádně zdravé.
Toto cereálie jsou vhodné pro
osoby s retencí tekutin, edémy a revmatickými onemocněními 13. Je vhodný pro celiaky
Jednou z funkcí, ovsa, že nesmíme zapomenout: jedná se o
obiloviny, které jen stěží obsahuje žádný lepek, a proto se doporučuje pro celiaky <. Na rozdíl od pšenice, ječmene nebo žita, jsou oves dobře snášeny těmi, kteří trpí tímto stavem a neovlivňují výstelku tenkého střeva.
9 Překvapivých potravin pro boj s anémií
Anémie je porucha způsobená poklesem množství hemoglobinu v krvi, což je v zásadě způsobeno nedostatkem železa nebo potížemi spojenými s absorpce tohoto minerálu Jedná se o jednu z nejčastějších poruch výživy na světě. Anémie postihuje hlavně ženy a děti Může způsobit více či méně závažné zdravotní potíže v závislosti na konkrétní příčině, která ji vyvolává Za nedostatkem železa, anémie může být způsobena nedostatkem kyseliny listové a vitaminu B12, dědičnými faktory ovlivňujícími krevní buňky nebo chronickými nemocemi.
Na 5 Výhody celeru, že jste nevěděli,
Celer ( Apium graveolens ) je jedlá rostlina, která patří do rodiny Apiaceae - také známý jako Umbelliferae - i nadále nás ohromí svými velkými výhodami pro naše zdraví v tomto článku jsme vám seznam některých výhod celeru, protože vy neváhejte chvíli začlenit do svého každodenního jídelníčku. celer je ceněn svými vlastnostmi od starověku Důkazy ukazují, že původ celeru pochází z bažinatého a mírného podnebí ve střední Evropě a západní Asii.
