Mazte pod podpaží? Dokončete s těmito 5 tipy
Akumulace Trup v podpaží může být způsoben několika důvody, ale při správné výživě a cvičení se nám podaří snížit. Stejně tak je důležité vědět, jak si vybrat oblečení, které používáme.
Je možné, že když jste položili svou podprsenku, viděli jste něco nepříjemného, něco, co se rozpadne harmonie vašeho hrudníku: tento přebytečný tuk pod podpaží
Musíte vědět, jako první krok, že to je velmi častý problém pro ženy bez ohledu na jejich váhu nebo jejich věk
Jedná se o velmi konkrétní oblast našeho těla, která má tendenci hromadit tento přebytečný tuk, který se někdy rozšíří na zadní stranu a vytváří tak malé "korálky" když nosíte těsné oblečení.
Co dělat? Je zajímavé si uvědomit, že i když se mnozí z nás rozhodli projít chirurgem, je velmi časté, aby se znovu objevila. Je to nějaké prokletí, je to genetické.
Znamená to, že nemáme jinou možnost, než odevzdat a přijmout tento záhyb mezi naší podpaží a hrudí ?
Přijetí vlastního těla je vždy klíčem k blahu, není pochyb o tom, ale musíme říci, že to neznamená, že nejsme v pravici pečujte o nás, abyste se sami sebe více bavili.
Pokud budete postupovat podle těchto 5 tipů, můžete snížit jeho přítomnost a dovolit mu být vidět mnohem méně.
Nejprve vám vysvětlíme, co je zapotřebí malé nepříjemnosti a snížení jeho dopadu
Proč se pod tu podpaží hromadí tuk?
Není důvod poslouchat. Jak jsme již uvedli, tato vlastnost je u žen velmi častá.
Přidáme-li však do mazacího tuku pod podpažní podložku tu, která se nachází na zadní straně, která nám zabraňuje v ukládání určitých druhů oděvu kvůli nekastrovanému účinku není nikdy zbytečné vzít jen několik jednoduchých opatření, která nám kromě toho umožňují zlepšit kvalitu života. Uvidíme však, jaké jsou příčiny častější z této akumulace tuku pod podpaží:
Svalstvo našich zbraní ztratilo pevnost kvůli věku nebo malému cvičení.
- Přebytek prsní tkáně pod podpaží je také běžnou příčinou je takzvaný zdravotní problém: polymastia, syndrom vícenásobného prsu nebo nadpočetné prsy
- Někdy může být způsoben lipomem: je to neškodný nerakovinový problém. Můžeme je vymýtit a není to velký problém.
- Na druhou stranu je třeba říci, že to může být způsobeno nadměrným hromaděním tuku. Stejně jako se hromadíme na žaludku, boky, hýždě, stehnech nebo telatách, může se nacházet na zádech, prsou a podpaží.
- Jeho původ je téměř vždy genetický, protože my které jste uvedli dříve. Musí se také říci, že pokud se tento tuk objeví přes noc a má se nahromadit v uzlících, je nutné okamžitě informovat lékaře: může to být způsobeno zánětlivou mízní uzlinou .
Discover: indické tipů, které vám pomohou zhubnout
strategie ke snížení přítomnosti tuku pod paží
Co k jídlu
kompletní sacharidů (oves, rýže a celozrnné těstoviny, chléb z ražů
- Zelenina (špenát, růžičková kapusta, fazole, mrkev, artyčok, celer, okurka)
- Luštěniny (čočka, cizrna)
- Citrus (pomeranče a citrony)
- Vejce
- Právníci
- Banány
- červené plody
- kuřecí nebo krůtí
- Olivový olej
- Seed z chia
- 2. Nápoj "spalování tuků"
Ingredience 2 artyčoky
- 1 litr vody,
- 3 ananas kroužky
- šťávou z citronu
- 5 mandle smíchané
- Příprava
vařit artyčoky v litru vody.
- smíchat ananas s citrónovou šťávou a smíšených mandlí.
- Potom smíchejte vodu získaný z vaření artyčoky se šťávou ananas, citrón a vlašské ořechy
- Konzumujte tento nápoj dvakrát týdně, jednu hodinu před jídlem
- 3. Rutinní cvičení pro posílení zbraní
Trváme cvičení
30 minut denně, abychom posilnili a tónovali zbraně. Budete potřebovat činky nebo činky a pohodlné oblečení. Začneme s námi ležet obličejem dolů a pak zvedneme trup s použitím naše zbraně.
- Uděláme 20 opakování zvýšit naši odolnost.
- Pak e-ležel na zádech, budeme zvedat činky 20krát.
- Opakujte cvičení až 30 minut.
- Objevte nejlepší břišní sérii
4. Dare desku nebo opláštění
Proveďte toto cvičení
opláštění , není jednoduché, to vyžaduje hodně síly a dovednosti. Nicméně, pokud bychom si zvyknout na toto cvičení 15 minut denně každý den , budeme vidět výsledky. Za prvé, ležet na břiše.
- Poté zvedněte tělo s jednou rukou a prsty,
- Držte tuto pozici po dobu jedné minuty a opakujte s druhým ramenem
- 5. Efektivní způsob skrytí tuku v podpaží: dobrá podprsenka
Ani více ani méně. Pokud je naše váha správná, jsme zdraví a jedinou nevýhodou, kterou vidíme, je to, že z tohoto nevzhledného tuku v podpaží, není problém: stačí si vybrat dobrou podprsenku.
Vyhýbejte se podprsenku s příliš malými trupy
- , protože kromě toho, že jsou nebezpečné, vyvedou záhyby, které budou vidět pod oblečením. Podívejte se na specifickou podprsenku, která má horní boční kryt. Jsou to ti, kteří mají větší trup a širší popruhy
- Přečtěte si také :. Je dobré nosit podprsenku
Díky nim hrudník je plně zachována, i tyto malé kuličky? tuku. Vaše šaty vypadají skvěle.
Celulitida je nahromadění tukové tkáně (nebo tuk) v určitých oblastech těla, kde se projevuje ve formě tukových uzlíků. The pojivová tkáň je pak nasycena vodou a toxiny, které nebyly odstraněny; v důsledku toho tuková tkáň zhrubne a tvoří na kůži nepravidelné, hrubé dutiny a hrudky. Vzhled celulitidy může mít hormonální složku.
Vodní dieta je velmi účinný způsob, jak zhubnout a detoxikovat tělo přirozeně bez utrpení hladem. Tato strava je známá jako jedna z nejzdravějších, protože kromě toho, že dává dobré výsledky zahrnují i jiné potraviny, které poskytují energii, kterou tělo potřebuje denně. Je tak možné zhubnout bez toho, aby to mělo vážné zdravotní důsledky.
