5 TIPY PRO VÁS SNÍŽTE RIZIKO CANCERU VEŘEJNÉ

Rakovina je zodpovědná každoročně za zhruba 8 milionů úmrtí na celém světě. Toto číslo se stává ještě šokující, pokud vezmeme v úvahu, že až 50% případů rakoviny může být zabráněno jednoduchou péčí a některými změnami v životním stylu.

Nejméně jedna třetina úmrtí na rakovinu je způsobena faktory, které lze kontrolovat, jako například:

• Kouření.
• Nadměrné vystavení slunci.
• Nadváha.
• Sedentarismus.
• Nechráněný sex.
• Znečištění ovzduší ve městech.
• Vystavení spalování tuhých paliv, zejména dřeva a uhlí.
• Nadměrná konzumace alkoholu.
• Dieta bohatá na červené maso a tuky.

Mnoho případů rakoviny je genetického původu nebo je způsobeno infekcemi, které nemůžeme kontrolovat. Stále existuje několik druhů rakoviny, jejichž příčina není známa. Existuje však dostatek vědeckých poznatků, aby se zabránilo milionům nádorových onemocnění, které jsou způsobeny známými a snadno se vyloučenými faktory. V tomto textu poskytneme 5 jednoduchých tipů, které pomáhají při prevenci rakoviny.

V tomto textu zanecháme vztah mezi potravinami a rakovinou, což bylo konkrétně řešeno v tomto článku: POTRAVINY A RAKOVINA.

Pokud si přejete přečíst vztah mezi konzumací červeného masa a rakovinou, navštivte následující odkaz: ČERVENÉ MASO DÁLE ZPŮSOBÍ CANCER?

JAK PŘEDCHÁZEJTE RAKOVINY?

1. Vyhněte se kouření

Kouření cigaret je nejvíce preventivní příčinou rakoviny, která představuje 20 až 30% úmrtí na rakovinu po celém světě. Kouření zvyšuje riziko rakoviny plic až třikrát (čtěte: Cigaretová cigaretová cigareta a další rizikové faktory). Jako by to nebylo dost, cigareta je spojena s několika dalšími zhoubnými nádory, jako je leukémie, rakoviny ústní dutiny, nosní dutiny, paranasální dutiny, nosohltanu, hrtanu, jícnu, pankreatu, jater, žaludku, děložního čípku, ledviny, a močového měchýře.

Jedna cigareta obsahuje více než 4000 chemikálií, z nichž nejméně 400 je toxických a 50 známých karcinogenů (které mohou způsobit rakovinu).

Fajčení cigaret je taková maligní látka, která způsobila rakovinu plic, která byla vzácná na počátku dvacátého století, což je jedna z hlavních příčin smrti v moderním světě. Naštěstí kampaně proti kouření v posledních letech účinně snižovaly počet kuřáků, což poprvé za několik desetiletí způsobilo pokles rakoviny plic.

Nebezpečí kouření jsou častěji spojována s kouřením, ale může se také objevit u doutníků, trubek, cigarilů a marihuany (čtěte: MACONHA | Účinky na tělo). Druhý kouř je také spojen s vyšším výskytem rakoviny.

Pokud je subjekt rizikem rakoviny, neexistuje žádná "lehká cigareta" nebo "méně škodlivá cigareta". Každý způsobuje rakovinu. Podobně neexistuje žádné bezpečné množství kouře. Je zřejmé, že čím vyšší je spotřeba cigaret, tím vyšší je expozice škodlivým chemikáliím a karcinogenům. Ale dokonce i kouření dvou nebo tří cigaret o víkendech stačí na to, aby zvýšilo riziko rakoviny. Je to iluze si myslet, že ten, který kouří jen tehdy, když vyjíždí v noci, nepřebírá rizika.

Zákaz kouření je v současnosti primárním opatřením pro prevenci rakoviny. Dokonce i lidé, kteří kouřili po mnoho let, mají prospěch ze zastavení kouření.

Pro více informací o cigaretových nepořádkách si přečtěte: CHRÁNIČNÍ CHOROBY Jak přestat kouřit.

2. Vyhněte se nadměrné expozici slunce

Rakovina kůže je nejčastější maligní nádor u lidí. Více než 1 milion nových případů se objevuje každoročně po celém světě. V Brazílii představuje rakovina kůže asi 25% všech rakovin.

Existují v zásadě tři typy rakoviny kůže:

1. Bazální karcinom (CBC) - čtěte: BASOCELLULÁRNÍ KARCINOMA - příčiny, příznaky a léčba.
2. Spinocelulární karcinom (SCC)
3. Melanom - číst: MELANOMA Rakovina kůže.

Ultrafialové záření (hlavně UVB paprsky) ze slunce je primárně zodpovědné za rozvoj rakoviny kůže. Kromě slunečních paprsků se toto záření nachází také v opalovacích kabinách.

Riziko rakoviny kůže je přímo úměrné množství slunečního záření, které jednotlivec dostal během svého života. Baskulární karcinom a karcinom skvamózních buněk jsou spojeny s častým slunečním zářením. Její vzhled je výsledkem kumulativního účinku ultrafialového záření na pokožku. Vznikají u lidí, kteří se často dostanou do slunce, po celé roky. Melanom, který je nejagresivnější rakovinou kůže, souvisí s občasným, ale intenzivním vystavením slunci. Melanom se objevují lidé s lehčí kůží, kteří se čas od času příliš vystavují na slunci, dostávají velmi červenou a spálenou pleť.

Všichni jednotlivci by měli omezit čas strávený na slunci, zejména mezi obdobími od 10 hodin do 16 hodin. V případě použití hnědé pokožky nebo vyšší než 50 (SPF 50) použijte vždy opalovací krém s ochranným faktorem větším než 30 (SPF 30), pokud máte lehčí pokožku (přečtěte: OCHRANA SOLÁRNÍ | Ochrana před sluncem). Dokonce i s chráničem, nevystavujte se příliš dlouho slunci a noste klobouky, sluneční brýle a chráňte se deštníkem.

Riziko chování rakoviny kůže začíná v dětství a, jelikož riziko je kumulativní, je důležité vychovávat děti předčasně o riziku nadměrného slunce.

Vyhýbejte se umělému opalování, neboť jsou nebezpečné nebo nebezpečné, než je dlouhodobé vystavení slunci.

3. Vyvarujte se nadváhy

Nadváha a obezita jsou spojeny se zvýšeným rizikem různých typů rakoviny, včetně prsu, tlustého střeva, dělohy, ledvin, jícnu, pankreatu, štítné žlázy, lymfomu, leukémie, myelomu a prostaty. Obezita byla odhadnuta jako hlavní příčina 1 z 5 nových případů rakoviny zjištěných.

Nejen obezita, ale zvýšení hmotnosti je také spojeno s rizikem rakoviny. Muži, kteří získali více než 20 kg po 20 letech, mají 60% vyšší riziko kolorektálního karcinomu než muži, kteří ve stejném období získali méně než 5 kg.

Doba života, ke které dochází k přírůstku hmotnosti, může také ovlivnit riziko rakoviny. Byť s nadváhou v dětství, dospívání a rané dospělosti nese více rizik než vyvíjení nadváhy pozdě.

Obézní pacienti, kteří dokážou zhubnout, snižují riziko vzniku různých typů rakoviny, včetně prostaty, vaječníků, tlustého střeva a prsu. Pacienti s morbidní obezitou, kteří podstoupili operaci snižování žaludku, mohou snížit riziko rakoviny až o 60% (viz: OBESITA | Definice a důsledky).

4. cvičit fyzické cvičení

Sedavý životní styl je jedním z hlavních rizikových faktorů pro nadváhu a je tedy důležitým rizikovým faktorem pro nástup nádorových onemocnění. Existují však náznaky, že sedentarismus sám o sobě je také odpovědný za některé typy rakoviny, dokonce i u pacientů s adekvátní tělesnou hmotností.

Odhaduje se, že sedavý životní styl je spojen s nejméně 5% úmrtí na rakovinu. Studie ukazují, že pravidelná fyzická aktivita je spojena se sníženým rizikem rakoviny jater, tlustého střeva, pankreatu, prsu a žaludku. Fyzická aktivita během určitého období života, jako je dospívání, může poskytnout dodatečnou ochranu proti malignitám, zejména proti rakovině prsu (čtěte: RAKOVINA MRI).

Přesné trvání, intenzita a frekvence fyzické aktivity, které mohou poskytnout ochranu před rakovinou, nejsou známy. Současná doporučení pro dospělé jsou nejméně 150 minut týdně u středně intenzivní cvičení (pěšky, cyklistika, domácí práce a zahradnictví, horolezecké vrchy ...) nebo 75 minut týdně intenzivní intenzity (běh, sport, plavání, kulturistika ...). Pro děti je doporučení nejméně 60 minut denně pro aktivity s mírnou až intenzivní intenzitou.

Fyzická aktivita má dvojí účinek na prevenci rakoviny, neboť bojuje proti fyzické nečinnosti a pomáhá řídit tělesnou hmotnost.

5. Praxe bezpečného sexu

Téměř 20% všech případů rakoviny souvisí s infekcemi, včetně chorob způsobených bakteriemi a viry. Ne všechny infekce, které zvyšují riziko vzniku rakoviny, se snadno vyhnout. Nejběžnějším příkladem je infekce H. pylori, která zvyšuje riziko rakoviny žaludku (čtěte: H.PYLORI (Helicobacter pylori)).

Sexuálně přenosné infekce se však mohou předejít pomocí opatření, jako je snížení počtu sexuálních partnerů a používání kondomů (přečtěte si: "Vše, co potřebujete vědět"). Mezi STD, které zvyšují riziko rakoviny, patří:

• HPV - související s rakovinou děložního čípku.
• Hepatitida B - spojená s rakovinou jater.
• Hepatitida C - spojená s rakovinou jater.
• HIV - spojený s různými typy rakoviny.

Existuje již vakcína proti hepatitidě B a HPV, která pomáhá snížit riziko rakoviny jater a cervixu.

PORUCHOVÁNÍ TĚLA - NEBEZPEČÍ A KOMPLIKACE

Používání piercingu se stává stále častější u mladých lidí. To, co se zdá být prostě cvičením v marnivosti, se může stát vážným zdravotním problémem. Umístění piercingu není neškodným procesem. Znáte všechna rizika postupu. Nedostatek kontroly nad tím, kdo vloží piercing, způsobil četné případy závažných infekcí. Piercing je zdaleka bezrizikový postup. Až 1

(Medicína)

VIDEO: Proč jsme surfovali?

Navštivte náš kanál YouTube: https://www.youtube.com/mdsaude Přepis videa V posledním videu jsme vysvětlili, jaké jsou účinky alkoholických nápojů v našem těle podle koncentrace alkoholu v krvi. V dnešním videu zodpovíme následující otázku: proč máme kocovinu, když pijeme příliš mnoho? Kocovina je obraz nemoci,

(Medicína)