10 Nejlepších potraviny očistit své žíly a tepny
Historicky výživa hraje zásadní roli v našem zdraví, v pozitivním a negativním smyslu. Existují určité potraviny, které v průběhu času mohou ucpat naše tepny a způsobit problémy s krevním oběhem, stejně jako kardiovaskulární choroby, které mohou dokonce vést ke smrti. Na druhou stranu, tam jsou potraviny, které lze vyčistit tepny a žíly, a zahrneme-li v naší každodenní stravě, která může pomoci předejít mnoha nemocí
Podle některých studií , arterioskleróza je jednou z onemocnění, která každoročně způsobuje největší počet úmrtí na planetě. Toto onemocnění je velmi složitý problém, který se týká oblasti, jako je imunitní systém, infekce, nekompatibilitu mezi ostatními. Ale kromě arterioskleróze, když tepny a žíly jsou ucpané, může dojít také vysoký krevní tlak a srdeční choroby.
mít na paměti, že je třeba celkově zdravé výživy zabránit vzniku těchto onemocnění, dáme vám 10 nejlepších potravin, které vám pomohou vyčistit vaše tepny a žíly.
česnek
je číslo jedna jídlo, pokud chcete vyčistěte své tepny, které mají také velmi silné antioxidační vlastnosti, které mají schopnost bojovat proti volným radikálům našeho těla. Kromě toho, že pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu a zvýšení dobrého cholesterolu. Tyto výhody zlepšují krevní oběh a pomáhají v boji proti hypertenzi.
Oves
Toto jídlo se doporučuje zejména k zahájení dne, protože stimuluje trávení a poskytuje energii po celý den. Mezi výhody konzumace ovesných rozlišujeme svoji schopnost snižovat hladinu cholesterolu, který přikládá cévní stěny, a tím se zabrání rozvoji arteriosklerózy a srdečních problémů.
Jablka
Jablka mají látku zvanou pektin, jejíž hlavním účinkem je fúzovat s cholesterolem, aby se usnadnila jeho následná evakuace. Tento efekt byl prokázán Liz Applegate, člen fakulty a ředitel sportovní výživy na University of California, Davis. Kromě toho, jablka obsahují flavonoidy, které snižují na 50% je riziko, že trpí srdeční problémy.
Ryby
je tučné ryby bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin , které jsou "dobrými tuky", že naše tělo potřebuje pracovat v dobrých podmínkách a uvolnit tepny. Mezi různých ryb, nejvíce doporučil jsou losos, makrela, tuňák, pstruh, sleď a sardinky .
Kurkuma
Aktivní složka v kurkuma je nazýván kurkumin a prokáže, že je vynikající kardio-ochranný účinek. studie ukázaly, že díky tomu, kurkuma může zabránit škodám na naše zdraví, ucpání tepen.
špenát
Tato listová zelenina je velmi bohaté na vitaminy a a C, které se podle některých studií může zabránit oxidaci cholesterolu a nástup onemocnění, jako je arterioskleróza.
sušeného ovoce
sušené ovoce jsou vynikající spojenci, aby se zabránilo ucpání tepen a zvýšit jejich čištění. Toto nádherné vlastnost je vzhledem k jejich obsahu mono-nasycených tuků a omega-3 mastných kyselin, , které jsou dva klíče k našemu arteriální zdraví. Doporučené ořechy zahrnují lískové ořechy, mandle, pekanové arašídy.
Olivový olej
olivový extra panenský olej má mnoho vlastností pro naše zdraví, a to zejména na prevenci srdečních onemocnění. Toto jídlo je mono-nasycené tuky, které má pouze malá pravděpodobnost okysličovat , což zabraňuje oxidovaného cholesterolu lpí na stěnách tepen a žil.
rajčata
rajčata jsou významným zdrojem lykopenu, antioxidant, který zabraňuje že špatný cholesterol je fixován na stěnách tepen. Některé studie denní spotřeba rajčat významně snižují riziko tvorby zubního plaku v tepnách.
šťávu z granátového jablka
Je vědecky dokázáno, že šťávu z granátového jablka má více antioxidantů obsah vyšší než jiné šťávy, jako jsou ostružiny, brusinky a pomeranče. Vzhledem k této vlastnosti, šťávu z granátového jablka je velmi účinný při léčbě poškození arteriální známé jako arterioskleróza , nedávné studie provedené na myších.
Přátelství mezi ženami: senzační způsob, jak bojovat proti stresu
Přátelství mezi ženami nám pomáhá tuto spoluúčast a rozptýlit obavy, zatímco přicházející relativizovat naše problémy a zapomenout na starosti. mohli bychom zmínit tisíce argumentů dokázat, jak bod přátelství je patronkou, zdravé a potřebné k lidské bytosti, a dokonce pak to nebude stačit. Nicméně, mnoho studií a prací od oblasti sociální psychologie a zdraví nám ukázal některé něco mnohem přesnější a relevantní pro oba.
10 Nejlepších potraviny očistit své žíly a tepny
Historicky výživa hraje zásadní roli v našem zdraví, v pozitivním a negativním smyslu. Existují určité potraviny, které v průběhu času mohou ucpat naše tepny a způsobit problémy s krevním oběhem, stejně jako kardiovaskulární choroby, které mohou dokonce vést ke smrti. Na druhou stranu, tam jsou potraviny, které lze vyčistit tepny a žíly, a zahrneme-li v naší každodenní stravě, která může pomoci předejít mnoha nemocí Podle některých studií , arterioskleróza je jednou z onemocnění, která každoročně způsobuje největší počet úmrtí na planetě.
