Zrychlete svůj metabolismus, jak zhubnout snadněji

Pravděpodobně jste slyšeli o metabolismu, ale možná stále nevíte, o čem to je přesně

Metabolismus je celý fyzikální a chemické procesy našeho těla spojené s výdaji energie a další funkce, jako je trávení, dýchání, teplota nebo cirkulace.

V tomto článku vysvětlujeme, proč urychlí váš metabolismus pomůže vám snadněji zhubnout a jak se tam dostat s jednoduchými, přírodními léky

Metabolismus a úbytek váhy

Bazální metabolismus je ten, který reguluje hořící kalorií našeho těla.

To vysvětluje, že někteří lidé dobře váží, že jedí velmi málo, zatímco ostatní zůstávají tenké i při jídle velkého množství jídla. Dobrou zprávou je, že

existují přírodní léčiva a tipy, které mohou pomoci vyrovnat metabolismus

bez změny ostatních funkcí našeho těla. To ovlivní naši váhu, teplotu, trávení atd.

Navíc pomůže zabránit metabolickým onemocněním, jako jsou poruchy štítné žlázy nebo diabetes.

1. Čtěte také: 9 tipů pro stimulovat pomalý

Jak metabolismus zrychlí metabolismus? Pít vodu

• Tento jednoduchý zvyk, doporučuje všem lékařům, a to je, pokud bychom někdy obtížné splnit, je
• vynikající akcelerátor metabolismus

Opakování pití po celý den, od východu k půstu, před spaním, udržuje metabolismus našeho těla stabilní Navíc nám to pomůže odstranit toxiny a zabránit hromadění kapaliny. Pokud je pro nás obtížné pít vodu,

, můžeme přidat trochu citrónové šťávy a pár kapek stevia šťávy

a pít studené nebo horké podle našeho vkusu. Udržujte svou láhev s vodou vedle sebe, takže na to nezapomenete.

• 2. Boj proti sedentarismu Nejhorším nepřítelem našeho metabolismu je sedentarismus, který ponoří naše tělo do neustálé pasivity. Stůl v práci nebo hodiny trávíme před televizí nebo počítačem zhoršit tuto situaci. Zkuste
• vstát ze židle každých 30 nebo 40 minut po dobu několika minut,
• udělat nějaké protažení nebo nakupování.

I když se to zdá být nevýznamné, bude to mít pozitivní dopad na náš metabolismus a na naše zdraví obecně.

Musíme také dělat střední až vysoké intenzity sportu dva až třikrát týdně. 3. Dostatečně spát

I když musíme zůstat aktivní a pohybujeme se během dne, je čas jít spát.

• Noční odpočinek, kromě toho, že musí být dostatečný, musí být kvalitní. > agentura řídí biologické rytmy definované denním světle az západu slunce, budete muset začít se tempo na, při východu slunce, znovu aktivovat.
• Pokud trpíte nespavostí, nebo že stanete se unaveni ráno, měli byste cvičit relaxační nebo meditační cvičení, nejméně hodinu před spaním.

Snažte se dostat pryč od jakéhokoli elektronického přístroje, protože mění náš nervový systém a udělá vás náš náročný noční odpočinek.

Viz též: 6 ranní chyby, které ovlivňují náš metabolismus

4. Jezte několikrát denně

• Mnoho odborníků na výživu doporučuje jíst menší množství, ale několikrát denně. I když toto doporučení nemusí být vhodná pro všechny lidi, kteří trpí pomalé bazálního metabolismu mohou mít prospěch z tohoto doporučení.
• Udělat 5 jídel denně s výživnými a uspokojující potravin, ale i vy zaplňte žaludek

Tyto jídla s vodou, kterou pijete na prázdný žaludek, udržují náš metabolismus konstantní po celý den.

5. Sezóna s kořením Kuchařské koření jsou vynikající přirozené

• metabolické zesilovače, kromě mnoha dalších vlastností. Doporučujeme, abyste konzumovat následující den:.

Cayenne Jeden z nejlepších nápravných opatření ke stimulaci organismu, podporuje tvorbu žaludečních šťáv, tělesného tepla a spalování kalorií

• You musí začat konzumovat kajenský pepř trochu málo, aby se zabránilo tomu, že dráždí trávicí systém. Začít se špetkou a postupně zvyšovat množství zázvoru. stimulant, zažívací a diuretikum
• , to je ideální pro ochucení masa, ryb a dezertů, džusy a limonády .

7 Faktorů, které mohou ovlivnit předčasný menopauza

Menopauza je definována jako krok při kterém žena přestává postupně menstruovat a již není plodný. Tlačítko zahrnuje řadu hormonálních změn , které se obvykle vyskytují mezi 45 a 55 let. však může dojít, mnoho faktorů a narušují normální cyklus ženského reprodukčního systému, . Tyto změny způsobují to, co známe, jako předčasná menopauza.

(Dobré návyky)

Tipy na spaní

Stále více lidí má problémy s spaním Stres, problémy, denní nepokoje , nezdravé jídlo a další věci nás mohou vzbudit . Kromě toho, že žijeme zdravě, můžete vyzkoušet některé z těchto tipů, které vám pomohou spát a odpočívat, abyste byli plní života. ' Poslech relaxační hudby Poslech relaxační hudby před spaním může pomoci spát.

(Dobré návyky)