Neuvěřitelné účinky artyčokové diety ve vašem těle
Dieta s artičokem chce zhubnout, ale nejen. artyčok na každý den jejich stravě a její vaření vody může přinést velké a nečekané výhody.
za druhé, musíme vědět, že
tato dieta se vrací nejen ke konzumaci této zeleniny po určitou dobu . tajemství spočívá v tom, aby udržoval pestrou a vyváženou stravu co nejpřirozeněji, bez nasycených tuků, rafinované mouky a kde jsou přítomny artyčoky každý den, vařené různými způsoby.
v tomto článku , vysvětlíme, jak to udělat, a velké změny, které si všimnete po několika dnech.
Jsme si jisti, že tyto informace budou velmi užitečné. artyčok
Možnosti snídaně
Bílý čaj, plátek avokáda a rajčat, polovina papáje
Káva, papája, jogurt a jahody
- Grapefruitová šťáva, míchaná vejce se špenátem, ořechy
- Obědové možnosti
- Artichoky s celozrnnou rýží. Jablko
Polévka s artyčkou s krůtí prsíčkou. A mango
- Salát špenátu, rukoly a jahod. Artyčoku s octem a citronem
- artyčoky dušené s čekanka salátový, salát, granáty, malý sýr tuk, rozinky a trochou citronu
- Viz také: .. Na 5 Výhody celer, který jste nevěděli
- Volby na večeři
V libovolné z alternativ, které si vyberete, byste měli nejprve zahrnout sklenici
vařicí vody artyčoků s trochou citronová šťáva
Pak si můžete vybrat: Losos a divoký chřest. Pečené jablko
Pečená lilek. Hruška confit
- Squashová polévka, celerový salát se zeleným jablkem a vlašskými ořechy
- Kuřecí prsa a některé růžové klíčky
- Co uvidíte na po týdnu
- a silnější imunitní systém
artyčoky jsou považovány za super potraviny.
obsahují mnoho phytonutrients a antioxidanty jako silné jako ty nalezené v čokoládě černé, borůvky nebo červené víno.
antokyany, stejně jako quercetin přítomný v této zeleniny, nabízejí nádherný imunitní armovací pro naši organizaci. lepší trávení
po dvou dnech, uvidíte, že trávení bude lehčí.
se artyčoku působí jako mírné tváře lék na trávení a nevolností žaludku.
navíc víme, že jeden z jejích nejoblíbenějších složek, cynarin, zvyšuje produkci žluči.
- Pomáhá tak urychlit pohyb ali a zbytky střev, aby se snížil pocit otoku. Je to báječné.
- Dále
jeho přínos v inulin, což je typ vláken, která působí jako prebiotikum, je ideální pro zvýšení počtu „dobrých bakterií“ ve střevech. - Objevte 7 tipů porazit ranní únavu přirozeně zdravější játra
artyčoky jsou velmi účinné při snižování hladiny tuku jako špatný cholesterol nebo LDL
Přidáme-li k tomu jeho velká. počet antioxidantů, jeho čistící a protizánětlivé účinky, chápeme, že tato rostlina je pro játra velmi zdravá
Jedním z nejsilnějších phytonutrients artyčoky, jsou cynarinu a silymarin.
Tyto dva prvky zůstávají ve vaření vody artyčoky, a proto je důležité pít v této zdravé výživy.
- Můžete régulerez váš krevní tlak
- draslík bohaté potraviny, jako jsou banány, celer a artyčoky, pomáhají udržovat správnou rovnováhu elektrolytů v našem těle.
Podobně, artyčoky jsou bohaté na hořčík, minerální nezbytné snížit negativní dopad nadměrného sodíku, potřebné k regulaci krevního tlaku.
ztratíte veškerý udržet zdraví
hmotnost byste měli vědět, že neexistuje magické potraviny, které snižují hmotnost samotného.
Existují však potraviny, které zvýhodňují určité mechanismy, které pomáhají v tomto procesu.
artyčoky jsou použitelné jako
- , které zlepšují trávení, protože nám umožňuje rozložte nejvíce odolný tuk . Ante
- Kromě toho, že se postará o játrech, jsou diuretika, výživné, sytící a regulují hladinu cukru v krvi Discover. Zrychlete svůj metabolismus s těmito 6 přírodních prostředků
- se postarat o vašeho mozku
artyčoky jsou bohaté na vitamin k, základní složku pro kardiovaskulární a kognitivní zdraví.
s vitamínem k, se můžete chránit proti poškození neuronů a degeneraci, < .
a minimalizovat možný vývoj onemocnění, jako je demence, Parkinsonova či Alzheimerova choroba
na závěr, jak můžete vidět, všechny tyto výhody jsou také skvělé a zajímavé Ale pamatujte :.
dieta artyčoky musí být doprovázena vyváženou stravou, ve které vylučuje nasycené tuky, rafinované mouky atd
Jste motivováni-e začít dnes?
Několik tipů, které je třeba zvážit před zahájením stravy
Nesmíme užívat dietu jako trest, ale jako novou formu výživy, kterou budeme muset udržovat v průběhu času, abychom se cítili lépe, fyzicky i psychologicky. Chcete začít stravu a že je skutečně efektivní? Takže si nenechte ujít tyto tipy. Doplní vaši zdravou stravu a učiní vaši dietu mnohem pohodlnější řešení , než bylo dosud.
Chcete zhubnout? Pamatovat na večeři!
Existuje mnoho mýtů o stravování ao tom, jak zhubnout . Jedním z nich je nepochybně ten, kdo se zasazuje o to, že "nebude jíst, aby snížil libry." V tomto článku vysvětlujeme, proč byste se neměli vyhýbat poslednímu jídlo dne, pokud jste chtějí zhubnout Do večeří vás tuku nebo zhubnout? Někteří lidé se rozhodnou jíst, protože se snaží zhubnout.
