Rajčata jsou velmi běžnou zeleninou, která skrývá překvapivé vlastnosti pro zdraví . Některé studie prokázaly svou schopnost zabránit některým druhům rakoviny přes jeho obsah lykopenu.
v tomto článku, proč bychom měli konzumovat domácí rajskou omáčku každý den a zlepšit mnoho zdravotních problémů.
lykopen jsou pigmenty na zelenině a načervenalé barevné ovoce (také fialová a oranžová). Mezi tyto potraviny najdeme:
Tato živina je karotenoid, že naše tělo nemůže syntetizovat a že nachází pouze v potravinách rostlinného původu .
proto, že jediný způsob, jak ji získat, je jíst zeleninu, které ji obsahují.
rajče je jedním z nejbohatších potravin na lykopen . Co je však ještě zajímavější je, že můžeme nalézt vysoké koncentrace lykopenu v jiných druzích potravin z rajčat, na
Podíl 100 g
konzumace zeleniny bohatých na lykopen poskytuje mnoho výhod pro naše zdraví
, jak jsme již zmínili na začátku, existují studie, které ukazují, že lykopen přítomný v rajčatech by mohla pomoci zabránit vzniku některých typů rakoviny, včetně rakoviny prostaty, plic a Žaludek .
Ukázali také pozitivní výsledky v rakovině pankreatu, tlustého střeva a konečníku. Jícnu, dutiny ústní a prsu.
Denní spotřeba rajčat rovněž nabízí i řadu dalších zdravotních výhod, včetně velkou podporu pro náš kardiovaskulární systém. Díky své schopnosti zvýšit aktivitu buněk a využití tuků pro spalování.
Tímto způsobem můžeme snižují hladiny triglyceridů a cholesterolu v krvi .
lykopen mají pravomoc kontrolovat krevní tlak, aniž by nepříznivě změnit způsob, přispívají k ředění krve. Jsou tedy velmi vhodný pro lidi s vysokým krevním tlakem .
V případě lidí s diabetem, obvyklé spotřeba rajčat a ostatního červeného ovoce zlepšuje , využití glukózy v těle
To také podporuje funkce inzulínu a zabraňuje některých symptomů diabetes vyplývající , jako je například
lykopen jsou velmi prospěšné při léčbě a prevenci diabetu.
Jak jsme se zmínili, že rajčatové koncentráty jsou nejlepším způsobem, získat velké množství lykopenu.
Nicméně, tento antioxidant není vždy absorbována stejným způsobem, ale závisí na potraviny, který obsahuje živiny a další doprovodné.
Jeho absorpce podstatně zlepší, když budeme jíst s obsahem tuku kvalitní a při vysoké teplotě.
Z tohoto důvodu je nejúčinnější a nejzdravější prospěch z těchto vlastností je použít domácí rajskou omáčku s extra panenským olivovým olejem a trochu horkým.
Můžeme to ještě udělat zdravější omáčku, pokud přidáme dotek černého pepře a kurkuma . Tak budeme mít vynikající prostředek proti všem druhům zánětu a bolesti.
5 Skvělých nápadů pro vytvoření mini zahrádka titulní
Mít zahradu pomáhá de-stres a užívat si chvíle klidu a pohody. Kromě toho, je to dobrý způsob, jak zlepšit kvalitu ovzduší ve vaší domácnosti. Rostliny jsou velmi užitečné pro naše přežití na planetě Zemi. Prostě, bez nich by náš život nebyl možný; a existuje úzký vztah mezi lidmi a rostlinné říše. Někteří lidé mají domy s malými zahradami a někdy v interiéru nebo terasy a velké terasy.
Detoxifikujte játra těmito těmi 4 těstovinami s ovocem a zeleninou
Játra jsou jedním z orgánů, které filtrují toxiny z krve a pak je odstraňují z našeho těla. Patří mezi ně účastní se procesu trávení tuky, metabolismus a další důležité funkce nezbytné pro naše zdraví I když jeho správné fungování nám pomáhá detoxikovat tělo, může někdy představovat abnormality a obtíže > což znemožňuje odstraňování toxinů V důsledku toho se odpad zachovává ve svých tkáních a proto zvyšuje riziko příznaků a onemocnění, které snižují kvalitu života .