5 Smoothies pro snadné mrkev udělat, aby se detoxikovat

5 Smoothies pro snadné mrkev udělat, aby se detoxikovat

The mrkev je velmi populární zelenina na celém světě . Je to nejen vzhledem k jeho lahodnou chuť, ale i jeho příjem živin, jako jsou

  • vlákno
  • vitaminy (A, B, C, D, E, kyselina listová)
  • mikroživin (železo, draslík, fosfor, vápník)
  • přírodní antioxidanty

Kromě toho má také velmi nízkou kalorickou hodnotu, , neboť přináší pouze 25 kalorií na 100 gramů. Kromě ., a mohou být připraveny mnoha různými způsoby, ať už syrové, vařené, džus nebo koktejl

to vše z něj dělá výjimečnou jídla, který je schopen prezentovat řadu výhod pro naše tělo, jako například:

  • Blok absorpci cholesterolu
  • Přispět k zesvětlení kůže skvrny
  • podporovat růst červených krvinek
  • Regulační zažívací potíže jako je průjem a zácpa
  • Nápověda zhubnout
  • Detoxify tělo

Takže chcete vědět, jak používat mrkev, abyste získali všechny tyto výhody? A především, jak detoxikovat své tělo? V tomto článku nabízíme 5 mrkvových smoothies, které můžete snadno a rychle vyrobit.

1. Mango je šťavnaté ovoce bohaté na buničinu, hořčík a vitamíny A, C a K. Proto je vynikající protizánětlivý.

Navíc vše jako například ananas a papája,

mango obsahuje enzymy, které podporují trávení. Složení

2 mrkve

  • 3 sklenice vody (600 ml)
  • 1 polévková lžíce medu (25 g)
  • 3
  • mango Příprava

mytí mrkve a manga.

  • Peel manga a oddělit řízky z osiva.
  • v pánvi, přidáme mrkev a voda a vařte po dobu 20 minut
  • Pak přidejte všechny ingredience do mixéru a promíchejte, dokud hladké
  • Napijte

Pijte 1 až 2 sklenice snídaně za 1 týden

  • Díky kombinovaným vlastnostem mrkve a manga bude tento smoothie nejen pomáhat očistit vaše tělo

, ale také sníží jakýkoliv existující zánět a posílení imunitního systému. Pro nejlepší výsledky doporučujeme udržovat vyváženou stravu a vypít dostatek vody po celý den. důvody k jídlu mrkev

2. Smoothie mrkev a jablko

Stejně jako mrkev, jablka jsou také populární díky své neuvěřitelné výhod a vlastností, které jsou schopné

Snížit

cholesterol zlepšit střevo

  • Eliminovat toxiny
  • z těchto důvodů je toto smoothie je nejlepší způsob, jak zmírnit zažívací potíže, odstranění toxinů v těle, a navíc, jak zhubnout.
  • Ingredience

1 jablko

1 mrkev

  • 10 jahoda
  • 1 sklenici vody (200 ml)
  • Příprava
  • první mytí všech složek.

Dále, jablko kůry a odstranit závady.

  • Vyjmout jablek, jahod a mrkve na malé kousky.
  • přidat všechny složky v mixéru.
  • míchat po dobu několika minut, dokud nevznikne homogenní směs.
  • Způsob spotřeby
  • Vezměte sklenici tohoto mléka na oběd po dobu 2 týdnů

3. Sladkovodní chřipka a chia Sega Smoothie

  • Semena Chia jsou také vynikajícím zdrojem vlákniny, antioxidantů, vápníku a bílkovin a mají vysoký obsah omega-3

bude nejen nabízet nádherné čistící smoothie,

ale také pomohou bojovat problémy cholesterolu, obezita a žaludeční kyselost

. Ingredience 1 mrkev

Šťáva ze 2 pomerančů

  • 2 lžíce sadby chia (20 g)
  • 1 lžíce dýňových semen (10 g)
  • 1 sklenici vody (200 ml)
  • Příprava
  • Dip chia semena, dýňová semínka v vody po dobu alespoň 6 hodin.

Mezitím, extrahovat pomerančový džus.

  • promývají mrkev a rozřeže na malé kousky.
  • Míchá se všechny složky v mixéru a směs do vyhladit.
  • vzor
  • Vezměte sklenici tohoto smoothie nejméně půl hodiny před snídaní.

vypít sklenici každý den po dobu jednoho týdne.

  • Mohlo by vás to zajímat: 8 důvodů, proč začnete s semeny chia ve vaší stravě
  • 4. Smoothie mrkev a meloun

Meloun je nejen skvělý zdroj vitaminu A, E a antioxidantů.

Ale to také působí v těle jako mírné projímadlo, který pomáhá eliminovat toxiny

a tak snížit kyselost. Složení 2 mrkve

meloun 1 šálek (200 gramů)

  • 1 citronové šťávy
  • 2 sklenice vody (200 ml)
  • Příprava
  • umyjte mrkev, opláchněte melounové kousky a extrakt citrónovou šťávu.

Poté přidejte všechny ingredience v mixéru a směs po dobu 1 minuty.

  • a vzor
  • jsme Navrhněte, abyste pijali 1 sklenici tohoto mléka během vašeho oběda po dobu 9 dnů. Tímto způsobem podpoříte střevní průchod.

5. Smoothie mrkev a řepa

  • A konečně :.

řepy lze použít stejným způsobem jako mrkev, aby se šťávy, polévky, saláty a detoxikační koktejl

Můžete také být zahrnuty do lahodného smoothie pomoci očistit a odstranit všechny toxiny z těla.

Ingredience

1 mrkev

1 řepa

  • 2 sklenice vody (400 ml)
  • šťáva z 1 citronu
  • Přípravné
  • Wash řepa a mrkev.

Vložte je do kastrolu a vaříme 20 minut.

  • Mezitím extrahovat citrónovou šťávu.
  • Přidat všechny ingredience v mixéru a směs do hladka.
  • a vzor
  • Doporučujeme použít tento koktejl půst po dobu jednoho týdne. Tímto způsobem si můžete vychutnat všechny jeho výhody a začít den s energií.

Stejným způsobem doporučujeme vyváženou stravu, ale budete také konzumovat dostatečné množství vody a aby se nejméně 3krát týdně, aby vaše tělo bylo zdravé a silné.

  • Jak se má pěstovat mrkev doma? Jste připraveni začít?

Když pěstujete mrkev, jednoduše doplňte a vložte do vody klíčení. Přečtěte si více "


Ztratil na váze tím, že mléčný koktejl jeden den v týdnu

Ztratil na váze tím, že mléčný koktejl jeden den v týdnu

Se mléčné koktejly je známo, že růst v obsahu cukrů a tuků, ale pokud vybereme ingredience dobře se můžeme dostat lahodnou chuť, sladká a krémová, a také nám pomáhá zhubnout. k tomu navrhujeme zachovat řádek po rezervaci vám jeden den každý týden jíst pouze tyto mléčné koktejly. Tímto způsobem vaše trávicí systém bude odpočívat, protože mléčné koktejly jsou snadno stravitelné a pomáhají nám zhubnout a vyrovnávat excesy jiných dnů.

(Příjmy)

Jak se připravit šťáva z aloe vera, okurky a grapefruit na snížení hladiny cholesterolu?

Jak se připravit šťáva z aloe vera, okurky a grapefruit na snížení hladiny cholesterolu?

A vysoká hladina cholesterolu nebo cholesterol je jedním z hlavních nemocí, které postihují obyvatele rozvojových zemí. znamená to nadměrné nahromadění cholesterolu v cévách . Cholesterol je lipidová látka, která se nachází ve všech buňkách v těle. Je přirozeně vylučována játry. Ale může být také absorbován spotřebou některých potravin, které ji obsahují.

(Příjmy)