5 Smoothies pro snadné mrkev udělat, aby se detoxikovat

5 Smoothies pro snadné mrkev udělat, aby se detoxikovat

The mrkev je velmi populární zelenina na celém světě . Je to nejen vzhledem k jeho lahodnou chuť, ale i jeho příjem živin, jako jsou

  • vlákno
  • vitaminy (A, B, C, D, E, kyselina listová)
  • mikroživin (železo, draslík, fosfor, vápník)
  • přírodní antioxidanty

Kromě toho má také velmi nízkou kalorickou hodnotu, , neboť přináší pouze 25 kalorií na 100 gramů. Kromě ., a mohou být připraveny mnoha různými způsoby, ať už syrové, vařené, džus nebo koktejl

to vše z něj dělá výjimečnou jídla, který je schopen prezentovat řadu výhod pro naše tělo, jako například:

  • Blok absorpci cholesterolu
  • Přispět k zesvětlení kůže skvrny
  • podporovat růst červených krvinek
  • Regulační zažívací potíže jako je průjem a zácpa
  • Nápověda zhubnout
  • Detoxify tělo

Takže chcete vědět, jak používat mrkev, abyste získali všechny tyto výhody? A především, jak detoxikovat své tělo? V tomto článku nabízíme 5 mrkvových smoothies, které můžete snadno a rychle vyrobit.

1. Mango je šťavnaté ovoce bohaté na buničinu, hořčík a vitamíny A, C a K. Proto je vynikající protizánětlivý.

Navíc vše jako například ananas a papája,

mango obsahuje enzymy, které podporují trávení. Složení

2 mrkve

  • 3 sklenice vody (600 ml)
  • 1 polévková lžíce medu (25 g)
  • 3
  • mango Příprava

mytí mrkve a manga.

  • Peel manga a oddělit řízky z osiva.
  • v pánvi, přidáme mrkev a voda a vařte po dobu 20 minut
  • Pak přidejte všechny ingredience do mixéru a promíchejte, dokud hladké
  • Napijte

Pijte 1 až 2 sklenice snídaně za 1 týden

  • Díky kombinovaným vlastnostem mrkve a manga bude tento smoothie nejen pomáhat očistit vaše tělo

, ale také sníží jakýkoliv existující zánět a posílení imunitního systému. Pro nejlepší výsledky doporučujeme udržovat vyváženou stravu a vypít dostatek vody po celý den. důvody k jídlu mrkev

2. Smoothie mrkev a jablko

Stejně jako mrkev, jablka jsou také populární díky své neuvěřitelné výhod a vlastností, které jsou schopné

Snížit

cholesterol zlepšit střevo

  • Eliminovat toxiny
  • z těchto důvodů je toto smoothie je nejlepší způsob, jak zmírnit zažívací potíže, odstranění toxinů v těle, a navíc, jak zhubnout.
  • Ingredience

1 jablko

1 mrkev

  • 10 jahoda
  • 1 sklenici vody (200 ml)
  • Příprava
  • první mytí všech složek.

Dále, jablko kůry a odstranit závady.

  • Vyjmout jablek, jahod a mrkve na malé kousky.
  • přidat všechny složky v mixéru.
  • míchat po dobu několika minut, dokud nevznikne homogenní směs.
  • Způsob spotřeby
  • Vezměte sklenici tohoto mléka na oběd po dobu 2 týdnů

3. Sladkovodní chřipka a chia Sega Smoothie

  • Semena Chia jsou také vynikajícím zdrojem vlákniny, antioxidantů, vápníku a bílkovin a mají vysoký obsah omega-3

bude nejen nabízet nádherné čistící smoothie,

ale také pomohou bojovat problémy cholesterolu, obezita a žaludeční kyselost

. Ingredience 1 mrkev

Šťáva ze 2 pomerančů

  • 2 lžíce sadby chia (20 g)
  • 1 lžíce dýňových semen (10 g)
  • 1 sklenici vody (200 ml)
  • Příprava
  • Dip chia semena, dýňová semínka v vody po dobu alespoň 6 hodin.

Mezitím, extrahovat pomerančový džus.

  • promývají mrkev a rozřeže na malé kousky.
  • Míchá se všechny složky v mixéru a směs do vyhladit.
  • vzor
  • Vezměte sklenici tohoto smoothie nejméně půl hodiny před snídaní.

vypít sklenici každý den po dobu jednoho týdne.

  • Mohlo by vás to zajímat: 8 důvodů, proč začnete s semeny chia ve vaší stravě
  • 4. Smoothie mrkev a meloun

Meloun je nejen skvělý zdroj vitaminu A, E a antioxidantů.

Ale to také působí v těle jako mírné projímadlo, který pomáhá eliminovat toxiny

a tak snížit kyselost. Složení 2 mrkve

meloun 1 šálek (200 gramů)

  • 1 citronové šťávy
  • 2 sklenice vody (200 ml)
  • Příprava
  • umyjte mrkev, opláchněte melounové kousky a extrakt citrónovou šťávu.

Poté přidejte všechny ingredience v mixéru a směs po dobu 1 minuty.

  • a vzor
  • jsme Navrhněte, abyste pijali 1 sklenici tohoto mléka během vašeho oběda po dobu 9 dnů. Tímto způsobem podpoříte střevní průchod.

5. Smoothie mrkev a řepa

  • A konečně :.

řepy lze použít stejným způsobem jako mrkev, aby se šťávy, polévky, saláty a detoxikační koktejl

Můžete také být zahrnuty do lahodného smoothie pomoci očistit a odstranit všechny toxiny z těla.

Ingredience

1 mrkev

1 řepa

  • 2 sklenice vody (400 ml)
  • šťáva z 1 citronu
  • Přípravné
  • Wash řepa a mrkev.

Vložte je do kastrolu a vaříme 20 minut.

  • Mezitím extrahovat citrónovou šťávu.
  • Přidat všechny ingredience v mixéru a směs do hladka.
  • a vzor
  • Doporučujeme použít tento koktejl půst po dobu jednoho týdne. Tímto způsobem si můžete vychutnat všechny jeho výhody a začít den s energií.

Stejným způsobem doporučujeme vyváženou stravu, ale budete také konzumovat dostatečné množství vody a aby se nejméně 3krát týdně, aby vaše tělo bylo zdravé a silné.

  • Jak se má pěstovat mrkev doma? Jste připraveni začít?

Když pěstujete mrkev, jednoduše doplňte a vložte do vody klíčení. Přečtěte si více "


Láska má smysl pouze v případě, že je sdílená

Láska má smysl pouze v případě, že je sdílená

Zní to jako hotová fráze, ale přestože často mluvíme o lásce v našem každodenním životě, ne všichni jej dokážeme efektivně a efektivně nabídnout. odměňování Málokdo může pochopit, že láska je nejčestnější schopnost dát a sdílet něčí náklonnost , aniž by ubližovala ostatním. Nehovoříme nejen vztahy. Myslíme si například na ty rodiče, kteří říkají, že milují své děti, ale kteří mohou pouze vzdělávat děti, které trpí.

(Příjmy)

Jak si vyrobit výživný smoothie

Jak si vyrobit výživný smoothie

Když jeme dobře, cítíme se energické a v dobré náladě. K tomu musíme zahrnout základní potraviny v každém jídle. Víme, že musíte jíst ovoce, zeleninu, obiloviny, luštěniny atd. Ale je možné připravit koktejl, který by nám přinést tolik, kolik můžeme najít v jídle? V tomto článku se budeme potvrdit, že ano, je to možné.

(Příjmy)