5 Smoothies pro snadné mrkev udělat, aby se detoxikovat
The mrkev je velmi populární zelenina na celém světě . Je to nejen vzhledem k jeho lahodnou chuť, ale i jeho příjem živin, jako jsou
vlákno
vitaminy (A, B, C, D, E, kyselina listová)
mikroživin (železo, draslík, fosfor, vápník)
přírodní antioxidanty
Kromě toho má také velmi nízkou kalorickou hodnotu, , neboť přináší pouze 25 kalorií na 100 gramů. Kromě ., a mohou být připraveny mnoha různými způsoby, ať už syrové, vařené, džus nebo koktejl
to vše z něj dělá výjimečnou jídla, který je schopen prezentovat řadu výhod pro naše tělo, jako například:
Blok absorpci cholesterolu
Přispět k zesvětlení kůže skvrny
podporovat růst červených krvinek
Regulační zažívací potíže jako je průjem a zácpa
Nápověda zhubnout
Detoxify tělo
Takže chcete vědět, jak používat mrkev, abyste získali všechny tyto výhody? A především, jak detoxikovat své tělo? V tomto článku nabízíme 5 mrkvových smoothies, které můžete snadno a rychle vyrobit.
1. Mango je šťavnaté ovoce bohaté na buničinu, hořčík a vitamíny A, C a K. Proto je vynikající protizánětlivý.
Navíc vše jako například ananas a papája,
mango obsahuje enzymy, které podporují trávení. Složení
2 mrkve
3 sklenice vody (600 ml)
1 polévková lžíce medu (25 g)
3
mango Příprava
mytí mrkve a manga.
Peel manga a oddělit řízky z osiva.
v pánvi, přidáme mrkev a voda a vařte po dobu 20 minut
Pak přidejte všechny ingredience do mixéru a promíchejte, dokud hladké
Napijte
Pijte 1 až 2 sklenice snídaně za 1 týden
Díky kombinovaným vlastnostem mrkve a manga bude tento smoothie nejen pomáhat očistit vaše tělo
, ale také sníží jakýkoliv existující zánět a posílení imunitního systému. Pro nejlepší výsledky doporučujeme udržovat vyváženou stravu a vypít dostatek vody po celý den. důvody k jídlu mrkev
2. Smoothie mrkev a jablko
Stejně jako mrkev, jablka jsou také populární díky své neuvěřitelné výhod a vlastností, které jsou schopné
Snížit
cholesterol zlepšit střevo
Eliminovat toxiny
z těchto důvodů je toto smoothie je nejlepší způsob, jak zmírnit zažívací potíže, odstranění toxinů v těle, a navíc, jak zhubnout.
Ingredience
1 jablko
1 mrkev
10 jahoda
1 sklenici vody (200 ml)
Příprava
první mytí všech složek.
Dále, jablko kůry a odstranit závady.
Vyjmout jablek, jahod a mrkve na malé kousky.
přidat všechny složky v mixéru.
míchat po dobu několika minut, dokud nevznikne homogenní směs.
Způsob spotřeby
Vezměte sklenici tohoto mléka na oběd po dobu 2 týdnů
3. Sladkovodní chřipka a chia Sega Smoothie
Semena Chia jsou také vynikajícím zdrojem vlákniny, antioxidantů, vápníku a bílkovin a mají vysoký obsah omega-3
bude nejen nabízet nádherné čistící smoothie,
ale také pomohou bojovat problémy cholesterolu, obezita a žaludeční kyselost
. Ingredience 1 mrkev
Šťáva ze 2 pomerančů
2 lžíce sadby chia (20 g)
1 lžíce dýňových semen (10 g)
1 sklenici vody (200 ml)
Příprava
Dip chia semena, dýňová semínka v vody po dobu alespoň 6 hodin.
Mezitím, extrahovat pomerančový džus.
promývají mrkev a rozřeže na malé kousky.
Míchá se všechny složky v mixéru a směs do vyhladit.
vzor
Vezměte sklenici tohoto smoothie nejméně půl hodiny před snídaní.
vypít sklenici každý den po dobu jednoho týdne.
Mohlo by vás to zajímat: 8 důvodů, proč začnete s semeny chia ve vaší stravě
4. Smoothie mrkev a meloun
Meloun je nejen skvělý zdroj vitaminu A, E a antioxidantů.
Ale to také působí v těle jako mírné projímadlo, který pomáhá eliminovat toxiny
a tak snížit kyselost. Složení 2 mrkve
meloun 1 šálek (200 gramů)
1 citronové šťávy
2 sklenice vody (200 ml)
Příprava
umyjte mrkev, opláchněte melounové kousky a extrakt citrónovou šťávu.
Poté přidejte všechny ingredience v mixéru a směs po dobu 1 minuty.
a vzor
jsme Navrhněte, abyste pijali 1 sklenici tohoto mléka během vašeho oběda po dobu 9 dnů. Tímto způsobem podpoříte střevní průchod.
5. Smoothie mrkev a řepa
A konečně :.
řepy lze použít stejným způsobem jako mrkev, aby se šťávy, polévky, saláty a detoxikační koktejl
Můžete také být zahrnuty do lahodného smoothie pomoci očistit a odstranit všechny toxiny z těla.
Ingredience
1 mrkev
1 řepa
2 sklenice vody (400 ml)
šťáva z 1 citronu
Přípravné
Wash řepa a mrkev.
Vložte je do kastrolu a vaříme 20 minut.
Mezitím extrahovat citrónovou šťávu.
Přidat všechny ingredience v mixéru a směs do hladka.
a vzor
Doporučujeme použít tento koktejl půst po dobu jednoho týdne. Tímto způsobem si můžete vychutnat všechny jeho výhody a začít den s energií.
Stejným způsobem doporučujeme vyváženou stravu, ale budete také konzumovat dostatečné množství vody a aby se nejméně 3krát týdně, aby vaše tělo bylo zdravé a silné.
Jak se má pěstovat mrkev doma? Jste připraveni začít?
Když pěstujete mrkev, jednoduše doplňte a vložte do vody klíčení. Přečtěte si více "
Přestože věříme, že „nemají být tolerantní-e“ na některé potraviny je vynález století, tento intolerance existuje, neboť lidé konzumují nejen mléko, ale také obiloviny a luštěniny. V tomto článku vysvětlujeme, jaké jsou známky intolerance laktózy, abyste mohli zjistit, zda máte problémy s trávením této potraviny Co je laktózová intolerance?
It. možná, že ve svém životě, budete mít osoba ve vaší péči, jako tvoje matka, nemocného příbuzného nebo dítěte, které má zdravotní postižení, a který musí být adresována každý den. syndrom léčitel je velmi reálná společný , který má vliv na všechny ty lidi, kteří mají hlavní odpovědnost by měla usnadnit život druhých a reagovat na každou z jejich potřeb.