5 Smoothies pro snadné mrkev udělat, aby se detoxikovat
The mrkev je velmi populární zelenina na celém světě . Je to nejen vzhledem k jeho lahodnou chuť, ale i jeho příjem živin, jako jsou
- vlákno
- vitaminy (A, B, C, D, E, kyselina listová)
- mikroživin (železo, draslík, fosfor, vápník)
- přírodní antioxidanty
Kromě toho má také velmi nízkou kalorickou hodnotu, , neboť přináší pouze 25 kalorií na 100 gramů. Kromě ., a mohou být připraveny mnoha různými způsoby, ať už syrové, vařené, džus nebo koktejl
to vše z něj dělá výjimečnou jídla, který je schopen prezentovat řadu výhod pro naše tělo, jako například:
- Blok absorpci cholesterolu
- Přispět k zesvětlení kůže skvrny
- podporovat růst červených krvinek
- Regulační zažívací potíže jako je průjem a zácpa
- Nápověda zhubnout
- Detoxify tělo
Takže chcete vědět, jak používat mrkev, abyste získali všechny tyto výhody? A především, jak detoxikovat své tělo? V tomto článku nabízíme 5 mrkvových smoothies, které můžete snadno a rychle vyrobit.
1. Mango je šťavnaté ovoce bohaté na buničinu, hořčík a vitamíny A, C a K. Proto je vynikající protizánětlivý.
Navíc vše jako například ananas a papája,
mango obsahuje enzymy, které podporují trávení. Složení
2 mrkve
- 3 sklenice vody (600 ml)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
- 3
- mango Příprava
mytí mrkve a manga.
- Peel manga a oddělit řízky z osiva.
- v pánvi, přidáme mrkev a voda a vařte po dobu 20 minut
- Pak přidejte všechny ingredience do mixéru a promíchejte, dokud hladké
- Napijte
Pijte 1 až 2 sklenice snídaně za 1 týden
- Díky kombinovaným vlastnostem mrkve a manga bude tento smoothie nejen pomáhat očistit vaše tělo
, ale také sníží jakýkoliv existující zánět a posílení imunitního systému. Pro nejlepší výsledky doporučujeme udržovat vyváženou stravu a vypít dostatek vody po celý den. důvody k jídlu mrkev
2. Smoothie mrkev a jablko
Stejně jako mrkev, jablka jsou také populární díky své neuvěřitelné výhod a vlastností, které jsou schopné
Snížit
cholesterol zlepšit střevo
- Eliminovat toxiny
- z těchto důvodů je toto smoothie je nejlepší způsob, jak zmírnit zažívací potíže, odstranění toxinů v těle, a navíc, jak zhubnout.
- Ingredience
1 jablko
1 mrkev
- 10 jahoda
- 1 sklenici vody (200 ml)
- Příprava
- první mytí všech složek.
Dále, jablko kůry a odstranit závady.
- Vyjmout jablek, jahod a mrkve na malé kousky.
- přidat všechny složky v mixéru.
- míchat po dobu několika minut, dokud nevznikne homogenní směs.
- Způsob spotřeby
- Vezměte sklenici tohoto mléka na oběd po dobu 2 týdnů
3. Sladkovodní chřipka a chia Sega Smoothie
- Semena Chia jsou také vynikajícím zdrojem vlákniny, antioxidantů, vápníku a bílkovin a mají vysoký obsah omega-3
bude nejen nabízet nádherné čistící smoothie,
ale také pomohou bojovat problémy cholesterolu, obezita a žaludeční kyselost
. Ingredience 1 mrkev
Šťáva ze 2 pomerančů
- 2 lžíce sadby chia (20 g)
- 1 lžíce dýňových semen (10 g)
- 1 sklenici vody (200 ml)
- Příprava
- Dip chia semena, dýňová semínka v vody po dobu alespoň 6 hodin.
Mezitím, extrahovat pomerančový džus.
- promývají mrkev a rozřeže na malé kousky.
- Míchá se všechny složky v mixéru a směs do vyhladit.
- vzor
- Vezměte sklenici tohoto smoothie nejméně půl hodiny před snídaní.
vypít sklenici každý den po dobu jednoho týdne.
- Mohlo by vás to zajímat: 8 důvodů, proč začnete s semeny chia ve vaší stravě
- 4. Smoothie mrkev a meloun
Meloun je nejen skvělý zdroj vitaminu A, E a antioxidantů.
Ale to také působí v těle jako mírné projímadlo, který pomáhá eliminovat toxiny
a tak snížit kyselost. Složení 2 mrkve
meloun 1 šálek (200 gramů)
- 1 citronové šťávy
- 2 sklenice vody (200 ml)
- Příprava
- umyjte mrkev, opláchněte melounové kousky a extrakt citrónovou šťávu.
Poté přidejte všechny ingredience v mixéru a směs po dobu 1 minuty.
- a vzor
- jsme Navrhněte, abyste pijali 1 sklenici tohoto mléka během vašeho oběda po dobu 9 dnů. Tímto způsobem podpoříte střevní průchod.
5. Smoothie mrkev a řepa
- A konečně :.
řepy lze použít stejným způsobem jako mrkev, aby se šťávy, polévky, saláty a detoxikační koktejl
Můžete také být zahrnuty do lahodného smoothie pomoci očistit a odstranit všechny toxiny z těla.
Ingredience
1 mrkev
1 řepa
- 2 sklenice vody (400 ml)
- šťáva z 1 citronu
- Přípravné
- Wash řepa a mrkev.
Vložte je do kastrolu a vaříme 20 minut.
- Mezitím extrahovat citrónovou šťávu.
- Přidat všechny ingredience v mixéru a směs do hladka.
- a vzor
- Doporučujeme použít tento koktejl půst po dobu jednoho týdne. Tímto způsobem si můžete vychutnat všechny jeho výhody a začít den s energií.
Stejným způsobem doporučujeme vyváženou stravu, ale budete také konzumovat dostatečné množství vody a aby se nejméně 3krát týdně, aby vaše tělo bylo zdravé a silné.
- Jak se má pěstovat mrkev doma? Jste připraveni začít?
Když pěstujete mrkev, jednoduše doplňte a vložte do vody klíčení. Přečtěte si více "
Vychutnejte si lahodnou a zdravou salát každý den v týdnu
Salát je zdravé jídlo a připouští mnoho přísad a změny, aby se zabránilo nuda klasické kombinace. salát je základním potraviny ve zdravém stravování a vyvážená. z mnozí lidé dávají přednost tomu, aby se rozhodli pro chutnější vstupy. Nicméně, salát může být výbornou alternativou, pokud se díváme na různé a originálních receptů pro každý den.
Vyberte, zda chcete, aby výživná snídaně založených ovoce, bílkoviny a obiloviny je zaručený úspěch z hlediska výživy a zdraví. Kromě toho se ujistíme, že dostaneme energii, kterou potřebujeme pro den. Význam začlenění ovoce na snídani je, že je ideální čas na užívání fruktosy uspokojit naše sladké chutě a vyhnout se chutě na sladkosti a rafinovaných cukrů po zbytek dne.
