Nezáleží na tom, když kouříte nebo jak často, vzdát se tohoto zvyku není snadný úkol. Ale čím více víte o možnostech přestat kouřit a více nástrojů, které máte k dispozici. Aby bylo možné tuto nebezpečnou závislost vynechat, je důležité především rozhodnout o tom, plán útoku, který vám umožní řídit vaši potřebu kouřit a odstranit ji z vašeho života
Cigareta obsahuje chemikálie, které způsobují fyzickou závislost ale také psychologické . Nikotin je hlavní složkou cigaret, které způsobuje nárůst energie, které naše tělo nám bude požadovat pokaždé víc, zároveň zvyšuje jeho závislost na tabáku
Dalším faktorem tohoto návyku. Toto zvyk se stal boj proti úzkosti, stresu, deprese a dokonce i nuda to vše usnadňuje příchod kouření jako zvyk každodenního života
Kdy kouříte? (když se probudíte, po jídle, když máte strach atd.)
Nastavte den, který bude označovat první den v přestat kouřit
7 Návyků, kterým je třeba se vyvarovat, aby se udrželo dobré zdraví mozku
Nemoci, které ovlivňují kognitivní zdraví, jsou často způsobeny genetickými faktory, věkovými problémy nebo jinými typy traumatu. > Některé zvyky mohou také způsobit nevratné poškození, protože zabíjejí neurony nebo snižují jejich aktivitu. Pokud ztráta paměti je účinkem zhoršení mozku, kterým trpíme s věkem, existuje několik faktorů, může být zhoršena nebo zrychlena.
6 Výsledky testů vědět, aby se starat o své zdraví
K dispozici jsou výsledky testu, co potřebujete vědět k zavěšení za své zdraví a dnes vám řekne, co jsou zač. Někdy si myslíme, že všechno dopadne dobře, protože naše tělo zdá se přizpůsobit každé situaci. Ale pokud nevíte, tato čísla, můžete dát své zdraví v ohrožení. tyto výsledky jsou téměř magické, protože vám může pomoci předcházet nemocem a různé komplikace.