Potraviny, které posilují naši paměť

Potraviny, které posilují naši paměť

Pokud jde o problémy s pamětí , může to být jednoduché malé přehlédnutí nebo dokonce větší ztráta paměti, , která se může stát velmi často v čase, nebo v časech stresu nebo emočního napětí. Ztráta paměti se může stát někomu; To je důvod, proč nabízíme v tomto článku potraviny, které zvyšují naši paměť přirozeně.

V první řadě je důležité rozlišovat mezi přírodním zapomnění a ztráty důležitých vzpomínek, které se stávají více navíc opakující se. Zapomínání je spojena s konkrétním situacím , jako je únava, závratě, nebo stresu . Můžete zapomenout na jméno, datum, vidět malý detail. Ztráta paměti je vážnější, protože zapomínáme na důležité události nebo tak na věci, které jsme udělali . Postupem času jsme se začnou ztrácet své vlastní schopnosti (kognitivní porucha). se pak bude vynaložit úsilí k self-pozorovat, když jeden trpí, nebo dokonce provést několik cvičení, aby posoudila našeho státu.

Tam je často forma neochota k řešení tohoto problému, protože lidé mají problém přiznat, že trpí. Pokud nejsou správně sledovány problémy s pamětí, které mohou způsobit tím, následující situace odrazování, deprese nebo úzkostný stav.

Pokud máte pochybnosti nebo obavy v této věci, pak se poradí s odborníkem. Některé nemoci mají symptomy ztráty paměti. Proto je nezbytné stanovit diagnózu co nejdříve sledovat léčbu. To pomáhá zabránit rychlému zhoršování.

Z naší strany můžeme pomoci prostřednictvím vyvážené stravy, která pomáhá krmit naši mozek . Obecně platí, že n ' Není nic lepšího než pestrá strava, která ochrání a posiluje náš centrální nervový systém. Vskutku, čerstvé potraviny, ovoce a zelenina, budeme poskytovat základní živiny se tam dostat.

Existují také potraviny, které vřele doporučujeme, protože nabízejí mnoho výhod paměťové

matice

ořechy ve tvaru mozku ... Je úžasné vidět, jak nám příroda dává klíče k řešení našich zdravotních problémů

! Ořechy obsahují polyfenoly, živiny doporučené k prevenci oxidačního stresu a ke zlepšení našich kognitivních schopností. Také zlepšují naše kardiovaskulární zdraví.

Malá hrst ořechů denně udržuje mladý a agilní mozek . -Li nadváhu, bude trvat tři matice denně, nejlépe ráno.

Maca

Tento andský kořen, téměř zázračné, zvyšuje prokrvení mozku. Je tedy zlepšuje naši paměť a že naše koncentrace . Je také vynikající přírodní zdroj energie, protože maca zlepšuje náladu přirozeně.

Maca je ideální doplněk, protože obsahuje proteinů, esenciálních aminokyselin, sacharidů a vlákna vitamíny (B1, B2, B6), a minerály, jako je železo, vápník, fosfor, draslík, sodík a zinek.

je k dispozici ve formě tablet nebo v práškové formě. Pokud chcete dávku řídit, je nejlepší ji konzumovat jako prášek. Vskutku doporučujeme začít s malými dávkami a postupně je postupně zvyšovat protože maca je velmi energizující

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je jedním z nejlepších přírodních léků pro zlepšení okysličení mozku a končetin. Je to rostlina, která zlepšuje mozkovou cirkulaci, která zvyšuje naši paměť i naše mentální schopnosti. Můžeme začít spotřebovávat, když zjistíme první příznaky ztráty paměti, ztráty koncentrace apod.

Můžeme ji jíst jako extrakt, například Je lepší, aby se čas od času vzaly přestávky, takže tělo nebude zvyklé . Tímto způsobem bude vždy ziskové.

Citrus

Citrusové plody (citron, pomeranč, grapefruit), které bylo přijato na lačno, pomoci zlepšit paměť.

Můžeme buď jíst, nebo džusy. V tomto případě musí být přirozené, tedy připravené sami. Abychom zabránili tomu, že by to bylo příliš kyselé, můžeme změkčit šťávu med

Pivovarské kvasnice

Pivovarské kvasnice mají mnoho přínosů pro zdraví , Ve skutečnosti je to potravina bohatá na vitamíny a minerály, včetně vitamínu B12 a kyseliny listové , vynikající pro paměť. Vitaminy skupiny B jsou výborné

fortifiery pro centrální nervový systém . Mohou proto zlepšit depresi, úzkost, stres nebo apatii. Situace, které mohou způsobit a ovlivnit významnou ztrátu paměti Můžeme ji proto konzumovat ve formě tablet nebo pak je prášek smíchaný s malou ovocnou šťávou, například

Hloh

Hloh zdokonaluje

cirkulace krev Je tedy ideální pro řešení problémů ztráta paměti, zejména u starších osob. Je to také vynikající lék na problémy se srdcem. Můžeme ji jíst několika způsoby, jako je infuze, nejméně tři šálky denně nebo v extraktu, v závislosti na dávce uvedené na grafu.

Fotografie s laskavým svolením veronicasheppard a xtinabot


12 Překvapivé využití pro pivo do domu

12 Překvapivé využití pro pivo do domu

Pivo má velké množství vlastností, které, kromě osvěžení a přinést výhody pro naše tělo, jsme také usnadnit některé každodenní úkoly v domácnosti. nepotřebujeme používat nejdražší pivo import nebo ochrannou známku. Pivo prodává v nejbližší budete mít zcela dostačující obchod, aby se dosáhlo všech těchto každodenních úkolů doma: 1.

(Dobré návyky)

6 Způsobů, jak se zbavit úzkosti

6 Způsobů, jak se zbavit úzkosti

Velmi často se stává úzkost, protože nejsme schopni dělat vše, co chceme. Udělejte si realistické cíle a naučte se delegovat. Nemůžeme vždy řídit všechno. Pokud dosáhne vysoké úrovně, může vám úzkost zabránit v normální životě . A úzkost je schopná vytvářet skutečně nepříjemné situace. Úzkost mobilizuje tělo a udržuje ho v pohotovosti situací, které nás vyvedou z komfortní zóny a ve které Necíťte se pohodlně Pokud máte akutní úzkost, poskytneme vám několik jednoduchých doporučení, které vám pomohou zbavit se tohoto problému.

(Dobré návyky)