12 Domácí nápravná opatření proti zácpě

12 Domácí nápravná opatření proti zácpě

Zácpa je velmi častým problémem, zejména u žen, , což je mimo jiné způsobeno změnami ve stravě nebo návycích (např. jděte na dovolenou)

V tomto článku se s vámi podělíme o 12 nejlepších domácích prostředků pro boj s zácpou. To tak trapné problém bude konečně vyřešen!

Přírodní projímadla v boji proti zácpě

Pokud máte potíže s pohyby střev denně, cítíte bolest, když jdete na záchod nebo váš žaludek je oteklé Trvale můžete trpět zácpou

Mezi nejčastější příčiny tohoto stavu jsou:

  • Dieta bohatá na bílé mouky nebo smažené potraviny
  • Nízká spotřeba vody ..
  • nedostatek fyzické aktivity
  • sedavý
  • nízká spotřeba vlákno

Číst také: Chia semena, přírodní prostředek proti zácpě

k léčení, prevenci nebo snížení tento problém vyžaduje dietu Z tohoto důvodu Vás zveme ke zvýšení spotřeby následujících potravin:

1. Tomato

Kdykoli je to možné, jíst syrové rajčata v salátech nebo prostém. Jedná se o ovoce bohaté na vlákninu, které zvyšuje množství vody v stolici.

Jsou zvláště doporučovány pro pódium nebo snídani, takže můžete připravit šťávu.

Složení

  • 2 rajčata
  • 1/4 litru vody
  • 1 polévková lžíce cukru

Příprava

  • Peel a snížit rajčata se puissaupoudrez cukr.
  • Vytvořit - vařte s vodou po dobu 45 minut, míchání často
  • Odstraňte z tepla a nechte stát dalších 15 minut
  • Nalejte v kontejneru v chladničce přes noc. Šťáva bude čerstvá příští ráno!

2. Honey

Výsledek nepřetržité práce včel podporuje střevní funkci. Vskutku, med se skládá z několika cukrů, které generují energii a je snadno stravitelné.

mají skleněnou teplou vodu s lžící medu každý večer před spaním a každé ráno, kdy vstaneš

Neváhejte ji použít k oslazení infuze!

3. Plum

Jedná se o jednu z nejoblíbenějších léků na zácpu Babičky doporučují, pokud se nemůžete dostat do koupelny.

Toto přírodní projímadlo je bohatý na antioxidanty, železo, draslík a vitamín A. Slivka navíc podporuje trávicí a střevní práci.

4. Citrón

Toto citrusové plody obsahují mnoho vlastností a nové jsou objeveny každý den. Doporučujeme, abyste konzumovat nalačno ráno a odpoledne.

Ingredience

  • Šťáva z půlky citronu
  • 1 hrnek teplé vody (250 ml)
  • 1 špetka sůl
  • 1 lžička medu (25 g)

Příprava

  • Smažte citrónovou šťávu a promíchejte vlažnou vodou
  • Přidejte sůl a med. Okamžitě pít.

5. Jablko je vynikající pro trávení a je bohaté na vlákninu, která změkčuje stolice

. Kromě toho obsahuje pektin a podporuje fungování střeva. Tak jídlo surové jablko (s kůží) pomáhá dělat stoličky více objemné a umožňuje průchod do záchodu méně bolestivé a problematické

Protože obsahuje nerozpustné vlákno a antioxidanty, jablko je velmi účinným prostředkem proti zácpě.

6. Oves

Užívání této cereálie ráno na snídani je velmi efektivní při běžném chodu do koupelny

Oves obsahuje minerály, vlákninu, vitamíny a sacharidy, které bojují proti nadváze, cholesterol a mnoho trávicích problémů, včetně zácpa.

Skvělý nápad je smíchat ovesné vločky se šťávou pomeranč, jogurt nebo mléko. Můžete také přidat nějaké nápoje nebo šťávu.

7. Aloe vera

The aloe vera gel (aloe) je jedním z nejlepších domácí opravné prostředky pro různé neduhy, a to je důvod, proč je vhodné mít tuto rostlinu doma.

Použitý pro stovky let v alternativní medicíně,

aloe vera má laxativní účinky a pomáhá střevě vyprázdnit přirozeně. 8. Lněné semínko

, označovaném také lněného semínka, tento obilovin obsahuje velké množství omega-3 mastných kyselin a vlákniny.

je užitečné k léčbě středně těžké nebo mírné zácpy.

k využívat jeho výhod, se nejprve doporučuje k hydrataci vodou. Ingredience

1 lžíce lněného semene (10 g)

  • 1 sklenici vody (200 ml
  • Příprava

Přidejte lněné semínko do sklenice vody a nechte ho sedět minimálně 2 hodiny

  • Pijte ji každou noc před spaním. Ráno se dostanete na záchod bez problémů.
  • Dalším způsobem, jak je použít, je přidat do salátů, polévek nebo polévek.
  • 9. Pšeničné otruby

Tento obilovin má obálku s výrazným obsahem v nerozpustné vlákniny, jehož projímadlo vlastnosti jsou vynikající.

Kromě boji proti zácpě, je také účinný proti hemoroidů. Také slouží ke zlepšení střevního průchodu a ke snížení tlaku v břiše. Neváhejte přidávat pšeničné otruby do jídel, dezertů nebo džusů.

Podívejte se na tento článek: Jak léčit hemoroidy přirozeným způsobem

10. Rostlinný olej

Má speciální složení, které stimuluje práci tlustého střeva a tenkého střeva

. Ricinový olej pomáhá stolice projít mnohem rychleji v tlustém střevě a může být propuštěn bez bolesti. Konzumujte dvě lžíce ricinového esenciálního oleje každé ráno před snídaní.

Zapamatovat Chcete-li získat požadovaný účinek, musíte vypít velké množství vody denně. Neužívejte tuto léčbu po dobu delší než dva po sobě jdoucí týdny

11. Špenát

Špenát je vynikající pro regulaci zažívací a střevní funkce.

Pokud je konzumovat syrové v salátech, čistit, budete obnovit a regenerovat střeva v plném rozsahu. Můžete také jíst vařené, s výhodou s párou.

Pokud trpíte chronickou zácpou, ten špenát šťávy pravidelně.

Ingredience

1 šálek syrového špenátu (30g)

  • 1 / 2 šálky vody (125 ml)
  • Příprava

Špenát dobře promíchejte a vložte do mixéru

  • Přidejte vodu a vše promíchejte
  • den: jednou na prázdný žaludek a druhý v poledne.

  • Jak vyčistit vaše játra s celými potravin a hořké rostlin

    Jak vyčistit vaše játra s celými potravin a hořké rostlin

    Jak víte, játra jsou orgán těla, který provádí řadu funkcí, nezbytné pro naše zdraví a pohodu. je běžné, že se nevěnuje pozornost k němu a omezena na sílu, která si myslíme, že vhodné a zdravé, dokud vzniká problém. nejčastější játra problémem je hepatomegalie, proces, při kterém je tělo zanícené a botná.

    (Přírodní prostředky)

    5 Domácí opravné prostředky ke zmírnění sucha v ústech

    5 Domácí opravné prostředky ke zmírnění sucha v ústech

    Sucho ústa, podmínka známá lékařsky xerostomie termín je společný nepohodlí, ke kterému dochází v důsledku změny slinných žláz. je charakterizována snížením produkce slin , nebo změnou ve složení druhé změn, které mění své pH výrazně. sucho v ústech, může dojít v důsledku nedostatku tekutin v těle, ale může to být i důsledek některých nemoci .

    (Přírodní prostředky)