12 Domácí nápravná opatření proti zácpě
Zácpa je velmi častým problémem, zejména u žen, , což je mimo jiné způsobeno změnami ve stravě nebo návycích (např. jděte na dovolenou)
V tomto článku se s vámi podělíme o 12 nejlepších domácích prostředků pro boj s zácpou. To tak trapné problém bude konečně vyřešen!
Přírodní projímadla v boji proti zácpě
Pokud máte potíže s pohyby střev denně, cítíte bolest, když jdete na záchod nebo váš žaludek je oteklé Trvale můžete trpět zácpou
Mezi nejčastější příčiny tohoto stavu jsou:
- Dieta bohatá na bílé mouky nebo smažené potraviny
- Nízká spotřeba vody ..
- nedostatek fyzické aktivity
- sedavý
- nízká spotřeba vlákno
Číst také: Chia semena, přírodní prostředek proti zácpě
k léčení, prevenci nebo snížení tento problém vyžaduje dietu Z tohoto důvodu Vás zveme ke zvýšení spotřeby následujících potravin:
1. Tomato
Kdykoli je to možné, jíst syrové rajčata v salátech nebo prostém. Jedná se o ovoce bohaté na vlákninu, které zvyšuje množství vody v stolici.
Jsou zvláště doporučovány pro pódium nebo snídani, takže můžete připravit šťávu.
Složení
- 2 rajčata
- 1/4 litru vody
- 1 polévková lžíce cukru
Příprava
- Peel a snížit rajčata se puissaupoudrez cukr.
- Vytvořit - vařte s vodou po dobu 45 minut, míchání často
- Odstraňte z tepla a nechte stát dalších 15 minut
- Nalejte v kontejneru v chladničce přes noc. Šťáva bude čerstvá příští ráno!
2. Honey
Výsledek nepřetržité práce včel podporuje střevní funkci. Vskutku, med se skládá z několika cukrů, které generují energii a je snadno stravitelné.
mají skleněnou teplou vodu s lžící medu každý večer před spaním a každé ráno, kdy vstaneš
Neváhejte ji použít k oslazení infuze!
3. Plum
Jedná se o jednu z nejoblíbenějších léků na zácpu Babičky doporučují, pokud se nemůžete dostat do koupelny.
Toto přírodní projímadlo je bohatý na antioxidanty, železo, draslík a vitamín A. Slivka navíc podporuje trávicí a střevní práci.
4. Citrón
Toto citrusové plody obsahují mnoho vlastností a nové jsou objeveny každý den. Doporučujeme, abyste konzumovat nalačno ráno a odpoledne.
Ingredience
- Šťáva z půlky citronu
- 1 hrnek teplé vody (250 ml)
- 1 špetka sůl
- 1 lžička medu (25 g)
Příprava
- Smažte citrónovou šťávu a promíchejte vlažnou vodou
- Přidejte sůl a med. Okamžitě pít.
5. Jablko je vynikající pro trávení a je bohaté na vlákninu, která změkčuje stolice
. Kromě toho obsahuje pektin a podporuje fungování střeva. Tak jídlo surové jablko (s kůží) pomáhá dělat stoličky více objemné a umožňuje průchod do záchodu méně bolestivé a problematické
Protože obsahuje nerozpustné vlákno a antioxidanty, jablko je velmi účinným prostředkem proti zácpě.
6. Oves
Užívání této cereálie ráno na snídani je velmi efektivní při běžném chodu do koupelny
Oves obsahuje minerály, vlákninu, vitamíny a sacharidy, které bojují proti nadváze, cholesterol a mnoho trávicích problémů, včetně zácpa.
Skvělý nápad je smíchat ovesné vločky se šťávou pomeranč, jogurt nebo mléko. Můžete také přidat nějaké nápoje nebo šťávu.
7. Aloe vera
The aloe vera gel (aloe) je jedním z nejlepších domácí opravné prostředky pro různé neduhy, a to je důvod, proč je vhodné mít tuto rostlinu doma.
Použitý pro stovky let v alternativní medicíně,
aloe vera má laxativní účinky a pomáhá střevě vyprázdnit přirozeně. 8. Lněné semínko
, označovaném také lněného semínka, tento obilovin obsahuje velké množství omega-3 mastných kyselin a vlákniny.
je užitečné k léčbě středně těžké nebo mírné zácpy.
k využívat jeho výhod, se nejprve doporučuje k hydrataci vodou. Ingredience
1 lžíce lněného semene (10 g)
- 1 sklenici vody (200 ml
- Příprava
Přidejte lněné semínko do sklenice vody a nechte ho sedět minimálně 2 hodiny
- Pijte ji každou noc před spaním. Ráno se dostanete na záchod bez problémů.
- Dalším způsobem, jak je použít, je přidat do salátů, polévek nebo polévek.
- 9. Pšeničné otruby
Tento obilovin má obálku s výrazným obsahem v nerozpustné vlákniny, jehož projímadlo vlastnosti jsou vynikající.
Kromě boji proti zácpě, je také účinný proti hemoroidů. Také slouží ke zlepšení střevního průchodu a ke snížení tlaku v břiše. Neváhejte přidávat pšeničné otruby do jídel, dezertů nebo džusů.
Podívejte se na tento článek: Jak léčit hemoroidy přirozeným způsobem
10. Rostlinný olej
Má speciální složení, které stimuluje práci tlustého střeva a tenkého střeva
. Ricinový olej pomáhá stolice projít mnohem rychleji v tlustém střevě a může být propuštěn bez bolesti. Konzumujte dvě lžíce ricinového esenciálního oleje každé ráno před snídaní.
Zapamatovat Chcete-li získat požadovaný účinek, musíte vypít velké množství vody denně. Neužívejte tuto léčbu po dobu delší než dva po sobě jdoucí týdny
11. Špenát
Špenát je vynikající pro regulaci zažívací a střevní funkce.
Pokud je konzumovat syrové v salátech, čistit, budete obnovit a regenerovat střeva v plném rozsahu. Můžete také jíst vařené, s výhodou s párou.
Pokud trpíte chronickou zácpou, ten špenát šťávy pravidelně.
Ingredience
1 šálek syrového špenátu (30g)
- 1 / 2 šálky vody (125 ml)
- Příprava
Špenát dobře promíchejte a vložte do mixéru
- Přidejte vodu a vše promíchejte
- den: jednou na prázdný žaludek a druhý v poledne.
10 Nejlepších přírodní projímadla proti zácpě
Pokud trpíte zácpou, nepochybně chcete vědět, které jsou nejlepší přírodní projímadla. Především nezapomeňte, že stále musíte jíst potraviny, které obsahují velké množství vlákniny, které regulují tranzit střevní flóru, jako jsou jogurty, např. Přírodní projímadla jsou potraviny nebo bylin, které umožňují ulehčení střevní evakuace.
Léčba s ledem pro čerstvější pokožkou bez některé vady
Mít svěží, mladistvé pleti bez kazů, to není nutné investovat do drahých komerčních procedur nebo si jít do kosmetických centrech. Příroda nám nabízí prvky, které mají být vzít v úvahu a který z nich musí mít v přirozeném stavu. Jeden z těchto alternativních terapií, přesvědčil lidi, kteří chtějí zlepšit stav své pleti.
