Mozek je dokonalý stroj, který je mnohem více než jen souborem neuronů a gliových buněk: obsahuje poklad složený ze zkušeností a vzpomínky, které do značné míry určují naši osobnost. bezpečné místo, kde můžete každý den nové věci, které rostou a že se ho zůstat zdravý.
péče o mozku vyžaduje znalost některé postupy, které musí být aplikovány denně: stravovací návyky a chování, jehož prostřednictvím může šedá hmota udržovat optimální stav, který může zabránit nebo alespoň zpoždění nástupu některých chorob
Náš životní styl. někdy dovoluje vyhnout se mnoha zlům: stres, hypertenze, cholesterol, obezita atd. způsobují nejen neurovaskulární nehody, ale také jednoduché c phalées způsobené nadměrným stresem a úzkostí. Proto musíme zajistit, aby provedla řádné životní styl! Zlepšit naše kognitivní schopnosti bude také nám umožní snížit naše obavy
pro malé přehlédnutí, pocit „mít něco na špičce jazyka“ ... detaily, které jsou důležité v každodenním životě. Poznamenejte si! Tipy na péči o váš mozek
To je nazýváno kognitivní rezervou. Čím větší je, tím více je mozek chráněn před předčasným stárnutím, protože podporuje vytváření nových spojení mozku, které posilují neuronální materiál. To posiluje ochranu před možnými nemocemi
Proto je důležité experimentovat a učit se nové věci každý den! 2. Zajištění dobré výživy
Tryptofan:
brání nebo zpožďuje nástup onemocnění, jako je Alzheimerovy nebo Parkinsonovy choroby. Just chodit po dobu jedné hodiny denně, jet na kole, plavat nebo dělat každou činnost na denní bázi pro zlepšení spojení mezi neurony. 4. Lepší zvládnutí emocí
Náš životní styl, naše každodenní povinnosti, úzkost atd. způsobuje akumulaci toxinů, což brání řádnému fungování mozku a vede k oxidaci tkáně. V dlouhodobém výhledu mozku stárne předčasně. Proto je důležité, jak se dívat na věci klidně dát přednost pozitivní myšlenky a vidět věci z nové perspektivy, klidněji, zachovat fyzické i duševní zdraví. 5 , Sociální vztahy
, kteří nám přinášejí své zkušenosti, pohodlí, dialog a odvahu nám pomáhá mít větší zájem o život. Náš mozek je zdrojem těch zkušeností, které činí svou rezervu silnější a silnější, což jí pomůže zůstat mladý a vhodný! 6. Spací nejméně 7 nebo 8 hodin
Ta zejména musí plnit své funkce, jako je organizace a skladování a pamětí zkušenosti. Mozek je velmi aktivní během noci, ale nefunguje správně, pokud nejsme v hlubokém spánku. 7 Kognitivní stimulace
Jedná se o malé výzvy, které dělají práci mozku. Můžete je vyzkoušet!
Věci, které jste nevěděli o slzách a pláči
Pláč je fyziologický proces, který je přítomen v mnoha živých bytostech. Ale schopnost rozpadat se v slzách je jedinečná charakteristika lidské bytosti, která může mít velmi odlišné významy. Když dítě pláče, znamená to, že je hladný, že sní nebo že cítí bolest. Je to úplně totéž pro dospělé Můžeme plakat z různých důvodů Ve zbytku tohoto článku vám dáme neobvyklé informace o pláč a slzách.
Proč byste se měli vyhnout rafinované mouce? Zjistili, že jejich negativní 7
Po vyloučení jejich příjem vlákniny a živin nezbytný v procesu rafinace, spotřeba těchto mouček může způsobit zánět a záchvaty zácpa a zažívací potíže. spotřeba rafinovaných mouk je velmi běžné ve světě, a to i přes varování o jejich účincích negativní, mnoho lidí je stále ve své stravě denně zařazuje.