Relaxační bylinné čaje, které vám pomohou spát
V dnešní době jsou problémy s úzkostí velmi časté. Totéž platí pro stres a nespavost, a to vše kvůli našemu životnímu stylu. Ve skutečnosti domácí odpovědnost, odpovědnost za práci a další faktory vytvářejí tento typ problému. Existují léky, které odstraňují úzkost a povzbuzují spánek. Ale uvědomte si, že bylinné infuze nám samozřejmě mohou pomoci spát. Budeme odpočívat mnohem lépe! Proto představují 5 výborným příkladem toho, relaxační bylinné čaje, které vám pomohou usnout s lehkostí. Můžete opravdu spát více zdravě.
Čaj na mučenka
Čaj v mučenky ( Passiflora , také nazývaný květ Krista nebo Mburucuyá) je vynikající přírodní prostředek v boji proti úzkosti. nám pomáhá eliminovat stres a působí jako mírné sedativum. Tato infuze vám pomůže spát lépe. Jedná se o velmi obyčejnou rostlinu, kterou můžeme najít u mnoha bylinkovců. Někteří lidé říkají, že chuť květiny není příliš příjemná. Tento problém lze snadno vyřešit tím, že se k vařit trochu medu nebo koncentrát ovocné šťávy.
The heřmánkový čaj
Jedná se o jednu z nejznámějších přírodních prostředků pro boj s problémy nespavost. Najdete ho téměř v každém supermarketu nebo v obchodě s bios. Chuť heřmánku je velmi příjemná. Dokonce můžete použít čajové sáčky do koupele! Dopřejte si relaxační koupel zatímco heřmánek.
Čaj kozlík
Čaj kozlík je účinným lékem proti "nespavost a je také velmi populární. Několik vědeckých studií ukázalo slibné výsledky. Mechanismus, kterým nám valerián pomáhá spát, však ještě není jasně identifikován. Od dneška je Valerian snadno v supermarketu. Jinak ji můžete koupit od bylinky nebo na webu. Valerijský bylinný čaj bude lépe ovlivňovat nespavost, pokud ho budete konzumovat po určitou dobu. To je důvod, proč je ideální pro chronickou nespavost
Čaj s limetkou
Další známý přírodní léčivo! Čaj s lipem má relaxační účinek a uklidňující. Tento produkt je k dispozici ve většině supermarketů a obchodů se zdravou výživou. Vezměte si šálek bylinného čaje s lipem, než půjdete do postele, uvolní vás. Jeho vazodilatační efekt vám pomůže usnout rychleji. Pokud jeden šálek nestačí, můžete si vzít až čtyři šálky denně a rozložit je po celý den. Ale pozor, nebude tuto dávku překročit. Přebytek vápno může mít toxické účinky.
bylinné kava
Bylinný kava byl předmětem mnoha vědeckých studií, které prokázaly anxiolytické účinky Je to bezpečný přírodní produkt, který nevyvolává závislost. Chcete-li správně připravit nálev, dostane kvalitní kava, to jest čistý kava. Ve skutečnosti, ten k dispozici v supermarketu nebo v supermarketech lze obecně - není dostatečně koncentrovaná, aby dosáhla požadovaného účinku. Kava čaj je dobrý spojenec spát, protože odstraňuje úzkost.
Pokud vaše problémy se spánkem přetrvávají i po vyzkoušení různých přírodních, relaxační techniky a nápravná opatření, si uvědomit, že to bude konzultovat se svým lékařem!
Vytvořte lahodnou domácí mandlovou nugát
Vánoční cukroví jsou tak dobré, že by neměla být vyhrazena pro tuto roční dobu. Přesto, měli bychom hledat zdravější alternativy, aby mohli jíst čas od času bez lítosti. a proto navrhujeme v tomto článku, aby připravila nugát s mandlemi domácími bez cukru nebo hydrogenované tuky . Naučte se, jak připravit tento nugát a jeho nutriční a zdravé vlastnosti.
Proč sníme někdy padneme do prázdna?
Snít, že se rozpadáme, je něco tak běžného, že alespoň 95% populace už to jednou zažilo. Tím vzniká náhlá úzkost a někdy nás najednou probudí. Co je to za to? Snít, že padáme do prázdnoty, možná vysvětlení Je to něco společného. Právě jsme usnuli a my snášíme, že ticho chodíme, když najednou spadneme do hluboké propasti.
