Jaké jsou účinky smutku ve vašem těle?
Y došlo časy, kdy máte cítil odvahu a vzdal ve chvílích smutku ? Cítil jsi někdy bolest odmítání? Tahle bolest, když trpíš bolestí lásky?
Je těžké se rozhodnout, jestli ti smutek bude opravdu silnější, nebo tě oslabí
Co je zřejmé, je to, že může změnit hladinu stresu v mozku a způsobit, že trpíte určitými nemocemi.
Zde vysvětlíme, jaké jsou účinky.
Od mozku po tělo
Když se cítíte odradit, jsou skryté mozkové obvody fyzické a emocionální bolesti.
s čistě afektivní součástí bolesti, ale také s oblastmi souvisejícími s jeho somatickým vnímáním.
Ale proč se to děje? To generuje negativní dopad na vaše tělo, zejména v imunitním systému, že může potenciálně zvýšit riziko trpění onemocněním, včetně zánětu.
To má vliv na vnímání teploty
Ukázalo se, že smutek pocit může zvýšit citlivost na chlad, zatímco společnost nám dává teplejší.
Když v experimentech, jeden způsobí nebo vyvolá pocit odmítnutí a izolace, účastníci odhadují, že teplota v místnosti je nižší a rozhodne se jíst a pít horké výrobky.
Tento odkaz přesahuje tento jednoduchý pocit. Teplota těla klesá, když se cítíte smutná
Ovlivňuje chuť k jídlu
Smutek také ovlivňuje vaši chuť k jídlu, zvyšuje riziko nárůstu hmotnosti a ovlivňuje váš krevní tlak. Přímým výsledkem je nástup hypertenze a dlouhodobé srdeční problémy.
Sníží také schopnost vnímat sladký vkus. To je způsobeno tím, že počet receptorů, které vnímají sladkou chuť na jazyku, klesá.
Není divu, že když procházíte epizodou smutku, máte pocit, že jídlo nemá chuť.
Zvyšuje stres
Smutek také ovlivní hormon Je to důležité pro kontrolu hladiny cukru v krvi, krevního tlaku a kvality spánku.
To vše činí smutek nejškodlivějším psychickým stavem pro zdraví. To je spojeno s.
- Onemocnění srdce
- Plicní onemocnění
- Onemocnění jater
Deprese, podle pořadí, může ovlivnit vývoj rakoviny
Both zdůraznit, že deprese může podpořit
Když jste stresováni nebo extrémně smutní, můžete si všimnout, že nic nefunguje správně. Vaše imunitní obrana se snižuje a riziko onemocnění se dramaticky zvyšuje.
Jaké je řešení? Není to stres, který způsobuje problémy s imunitním systémem, ale pocit, že se nemůže udělat nic, aby se tomu zabránilo.
Mozek potřebuje více energie
Zdá se trochu překvapující že mozek je mnohem aktivnější, když je smutný. Je to však pravda, protože během epizody smutku funguje mozek mnohem víc: více než 70 odlišných oblastí mozku je aktivováno
Je to snadné pochopit Když je člověk smutný, pamatujeme si, myslíme si, trpíme a myslíme na řešení nebo nové alternativy.
V těchto situacích jsou lidé, kteří sotva spí.
Proto jsou aktivní hipokampus, čelní část mozku a temporální laloky. Vězte, že mozek používá 20% veškeré energie, ale v situacích, kdy se cítíte smutné, funguje mnohem víc.
Podobně se zvyšuje potřeba glukózy, protože se musí jíst. To způsobí, poruch příjmu potravy a potřebu jíst sladké věci.
poruchy je vyvíjen
Když je někdo smutný, jedna klesá serotoninu a toto snížení ovlivňuje střednědobém až dlouhodobém horizontu. To může způsobit následující problémy:
- Deprese
- nutkavé posedlosti
- The Přerušovaný Explosive Disorder
Tento neurotransmiter je spojena s vaší osobní motivaci, ale musíte být silný a najít v časech introspekce, nové zdroje pro posun vpřed
Je velmi pravděpodobné, že uvidíte lékaře, protože se necítíte dobře.
Lékařské testy jistě dokazují, že jste v dokonalém zdraví. Fyzicky všechno je v pořádku, ale v duši, ne.
Musíš plakat
Pláč bude dělat dobře. Když se cítíte smutné, váš mozok akumuluje příliš mnoho napětí a musí vyloučit tuto úzkost tak či onak.
Pláč je skvělý, abyste relaxovali a uvolňovali cokoliv cítíte. > Po plaču začnete vylučovat endorfiny, které vás uklidní. Proto je důležité plakat a neodolat, když se vám to bude líbit. Nechte své slzy tekoucí a osvobozujete se.
Někteří lidé se rozhodli pro jiné aktivity, které také pomáhají vytvářet endorfiny, jako například sex nebo cvičení. To jsou dvě možnosti, které fungují poměrně dobře.
Pláč je nutný čas od času.
Účinky smutku na vaše zdraví mohou být velmi negativní. Možná se nebudete cítit dobře, ale
můžete hledat alternativy k ulehčení těchto napětí.
Brave-svůj jsou celleux kteří navzdory všemu, vstávat každý den
Odvaha není jen o záchraně životů druhých a riskuje vše pro ochranu ostatních , a to i za svou vlastní integritu. Zda věříme, náš svět je obýván tisíce, miliony statečných anonymních lidí, kteří navzdory svých vnitřních bojů, jejich problémy, jejich bolesti a jejich vnitřních labyrintů, se podaří odstranit všechny den, dát to nejlepší ze sebe Vzhledem k tomu, musíme přiznat, že někdy jsme součástí .
Praxe laskavost: nádherná cesta k péči o váš mozek
Cvičení laskavost v novinách, není jen způsob, jak vytvořit ty uctivé a prostředích citlivých možné. Každý úkon odpovědný reciprocity a orientován výhradně na dobré má vliv na naše duševní zdraví. Nyní víme, že víc než jeden si bude myslet, že "sejení" dobrého nám vždy neumožňuje "sklízet" respekt. Přestože jsme zažili více než jednu velezradu a zklamání, je něco velmi jasné: žijeme mnohem lépe, pokud budeme udržovat tuto harmonii mezi tím, co cítíme a co děláme.
