Jedná se o největší orgán vašeho těla a váží mezi 1, 3 kg a 1,8 kg. Podobně potřebuje 13% průtoku našeho těla a má téměř 500 odlišných funkcí.
Co děláte, abyste se postarali o svůj každodenní život?
Pokud jste někdy měli játra, nepochybně víte, jak to ovlivňuje naši kvalitu života. Únava, špatné trávení, křehkost, žloutenka, bolesti břicha, zadržování tekutin ...
Jsme závislí na vnějším světě. Více stimulací, tlaků a obav doprovázejícího, kteří poněkud podkopávají zdraví našeho organismu
A obzvláště tento vnitřní prostor někdy zapomenutý, zanedbávaný.
Navrhujeme něco velmi jednoduchého zajímavé a zdravé. Začněte pečovat o zdraví jater na snídani. Nechte tento báječný a životně důležitý orgán začít den co nejlépe.
Vše vám vysvětlíme
Chcete vědět, jestli je káva dobrá pro játra? Odpověď je ano.
Podle studie provedené vědci na univerzitách v Edinburghu a v Southamptonu (Spojené království) v roce 2015 sníží se podávání dvou šálků kávy denně snížením rizika onemocnění jater. Díky své antioxidanty káva redukuje přítomnost enzymu gama-glutamyl transpeptidázy (GGT) v krvi, což je jeden z bio-markerů používaných jako indikátor cirhózy
Objevte: Jak vypalovat tuky a řídit cholesterol s lilkovou vodou
2. Cesnaková kachna na prázdném žaludku
Na tomto místě vám pravidelně povíme o výhodách strouhaného česneku. Pokud se chcete postarat o své zdraví v játrech, nezapomeňte na tento zvyk: budete zdravý.
Česnek obsahuje také vysoké množství alicinu a selenu, dvě přírodní sloučeniny, které bojují proti zánětu a stimulují čištění a mnohé z jeho metabolických procesů. Opečený chléb s extra panenským olivovým olejem
Vaše játra vám poděkují za mastné kyseliny, zejména s kyselinou olejovou ,
4. Červený grapefruit nebo pomelo U všech odrůd grapefruitu zvolte červený grapefruit. Je to nejbohatší v lykopenu, což je karotenoidní pigment s mnohem vyšší antioxidační silou než vitamín A a C.
Všechny díky typu flavonoidů s názvem Naringenin.
5. Oves pro tukovou játra Oves je obilovina, která by nikdy neměla být na naší snídani. Je velmi výživný a čistící: díky aminokyselinám
nám pomáhá stimulovat produkci lecithinu v játrech.
Podobně, oves umožní kontrolovat hladinu cukru v krvi a pro získání vysoké úrovně rostlinné bílkoviny, vynikající pro stimulaci našeho jaterního zdraví
Avokádo je bohaté na beta-sitosterol. To je směs rostlina, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
Podobně je třeba si uvědomit, že toto sladké a mandlové ovoce je doporučeno pro zdraví jater díky vysokému obsahu glutathionu
Přečtěte si také :. Chia semena, přírodní lék proti zácpě
A konečně, nezapomeňte, že všechny potraviny zde uvedené vám pomůže pečovat o vaše játra od snídaně , ale don ' nezapomeňte kombinovat tyto potraviny s trochou bílkovin: vejce, krůtí prsa apod.
Je to jen k jídlu dobře vyvážený a vyhnout se mastné obsah a prázdné kalorie, které jsou v průmyslovém pečiva a cukrem.
Stojí za to uvést do praxe!
Opravné prostředky k zastavení chrápání
Všichni jsme někdy chrápali v našem životě, někdy kvůli nachlazení nebo kvůli špatnému postavení na spaní. Ale když tyto chrápání stanou opakující se a opakující se, musíme pak najít řešení Vzhledem k tomu, chrápání může být nepříjemné: to může narušit spánek těch kolem nás, a to i naše vlastní . Nechceme dostat k odpočinku tiše naše vlastní chrápání nás probudí.
Zjistěte, proč byste měli dát citronovou kůrou na nohy, než půjdete spát,
Po dlouhou dobu byly nohy zanedbávány a nedostávaly péči, kterou potřebovali, aby zůstali v dobrém stavu. Avšak z důvodů estetické a zdravotní, postupně jsme si uvědomili důležitost péče o naše nohy, zejména abychom zabránili rozvoji infekcí. Máme měkké nohy a hezké znamení dobré osobní hygieny. Kromě toho, že velmi důležité, když se nosí otevřené boty.