ŠPatné postoje a jejich důsledky pro zdraví
Postavení těla je důležité nejen pro fyzický vzhled
Také hraje velmi důležitou roli ve zdraví, protože špatná držení těla může způsobit vážné fyzické poruchy, které mohou ovlivnit kvalitu života, pokud nejsou řešeny. Každý den se naše tělo musí přijmout různé polohy pro každý pohyb a každou z činností.
Je nutné naučit se zlepšit jeho držení těla není trpí zranění, bolest nebo kontraktury.
Stejně jako ostatní zvyky v oblasti životního stylu je postoj zdraví
Přijetí nesprávné polohy může mít vliv na různé části těla, které mohou být vyvolány ve střednědobém a dlouhodobém horizontu různé geny, i když nejsou okamžitě pociťovány.
Jelikož mnozí z nás si nejsou vědomi důležitosti dobré postavy těla, v tomto článku
se s vámi podělíme vážné důsledky špatné držení těla. je téměř vždy nastane
, kdy osoba zůstane dlouho posezení s ohnutá záda, , nebo když je to dlouhé stání, s „rozbité na polovinu“ pánve. Může se také po sobě zobrazí něco velmi těžké,
, který vytváří tlak na různých místech těla. zpravidla
Tato bolest se může rozšířit na hýždě a, v menší míře, aby nohy . přečíst také: příčiny a léčba bolesti zad
přečíst
Janov v zadní části středové oblasti
Tyto geny jsou běžné
, když je člověk sedne! zveličenou hřbetní křivku as rameny příliš daleko dopředu, nebo při stojící, s břichem dopředu. Téměř vždy se to projevuje
stehů ve střední části zad. Jsou také běžné, když stojí na místě příliš dlouho.
Bolest v krku a lichoběžníky
Tato bolest nastane, když tam je nadměrné spoléhání na klouby dolních krčních obratlů,
obvykle, když se člověk podívá na něj po dlouhou dobu. je také generuje
kontrakce kdy na krku je silné napětí. Tyto křeče jsou problémem, který se objeví po
činnost prováděná nesprávně (příliš mnoho intenzita nebo špatné držení těla) a jsou také okamžitá reakce na stres. Nabobtnalý břicho
Esteticky,
špatné držení těla může způsobit ramenní sval, a to způsobí, že takzvaný „bříško“. toto se obvykle stává, když přijímá držení těla, kde
páteř je zakřivená, což vedlo k oslabení svalů. Největší riziko zranění
Špatné držení těla s každým pohybem těla zvyšuje riziko poškození různých částí těla. přijímat špatné držení těla, tělesná hmotnost je distribuován špatně
naleznete v tomto článku. Proč jste se zranit záda
Jak přijmout správné držení těla
s přihlédnutím k rizikům? špatné držení těla,
je velmi důležité se naučit osvojit si dobrou, kdykoli a na každém místě.
U lidí, kteří pochybují o jejich držení těla, vám dám několik klíčových doporučení: Při sezení:
záda by měla být rovná, ramena dozadu a
- podrážky opíral o zem se zabránilo křížení nohou jako toto. může poškodit krevní oběh a způsobit otoky nohou nebo křečových žil Když stojí: Horní hrudníku a břicha smluvně
- břišní svaly jsou ty, které pomáhají stabilizovat tělo Kolena by měla být ohnuty v polovině a budete muset ujistit. tělesná hmotnost je rozložena rovnoměrně na obě nohy při chůzi. držet hlavu nahoru a krk rovně a
- se zabránilo při pohledu na zem, protože to může způsobit bolesti krční páteře , The způsob chůze také ovlivňuje
Je to dobrý způsob, jak to udělat. Musíme nejprve položit patu a špičku Po krátké. Kolena musí být
- ohnutá v pravém úhlu k pohybu ramene je v souladu s nohou . se zabránilo přijímání dopad, když žádal patu, protože to může vést k poškození. při spánku
nejlepší způsob, jak se vyhnout bolesti je spát stranou a ohnuté nohy - To udržuje páteř ve vhodné poloze .. Tato postoj nejenže vám pomůže spát lépe, ale také pomáhá omezit nepříjemné chrápání.
Nápady pro opětovné použitého oleje na vaření,
Co vás olej na vaření již používá? Někteří lidé si ji nechat do kontejneru a pak ji do kontejneru pro recyklaci. Pokud vaše město je tato možnost neexistuje, je možné nalít na zahradě, nebo do koše jednoduše řečeno to v kuchyňském dřezu. zbytek oleje na smažení poslal v odpadech není volba skutečně vhodné.
4 Neobvyklých tipů, které vám pomohou lépe spát
Pokud pravidelně mít problémy usnout, je jisté, že jste již vyzkoušeli všechno: čaje, koktejly, léky, anatomické polštáře, atd možnosti jsou mnozí a určitě obdržíte nové tipy každý den. Nicméně v tomto článku vám nabídneme jiný pohled díky 4 jednoduché, ale neobvyklé , podle vědeckých údajů vám umožní lépe spát.
