Jak švestky pomáhají našemu tělu?
švestky patří do kategorie sušeného ovoce , protože se ztratily většinu z jejich obsahu voda, což dehydratované ovoce s vrásčité a tmavého vzhledu.
Přes jeho vzhled a jeho dehydratovaném stavu, to sladké ovoce je široce používán v různých receptech jako je dušená masa a dezertů.
tento malý ovoce obsahuje vysoké dávky živin, jako je například
- vláken
- vitamínů (E, kyseliny listové, k, c)
- minerály (vápník, železo, hořčík, draslík, zinek, fosfor, bor)
- Sorbitol
Díky svým složkám poskytují švestky pro naše tělo velké výhody. V tomto článku vysvětlíme pět nejpozoruhodnějších účinků.
Švestky jako přírodní projímadlo
To je snad nejznámější účinek slivků. To je způsobeno množstvím vlákniny a sorbitolu, které obsahují.
Sorbitol vyvolává prohloubení, které zlepšuje střevní průchod. Z tohoto důvodu, oni jsou skvělý přírodní lék, když trpí zácpou.
a zejména švestek je spotřeba doporučena pro ženy, jejichž střeva je více náchylný k zácpě.
- Just jíst asi osm švestky syrové nebo pít prořezávat šťáva , který je měkčí, snadněji použitelný a se stejným účinkem jako syrové ovoce
Tady je jeden způsob, jak připravit švestkový džus.
Ingredience
- 8 švestky syrové
- 4 šálky vody (1 litr)
- 1 nebo 2 lžíce medu (25 nebo 50 g)
Číst také tento článek: 10 měkké laxativa k boji proti zácpě přirozeně
Co byste měli udělat?
- umístěte švestky s litrem vody v nádobě s pokličkou a necháme stát přes noc.
- druhý den ráno, dát sušené švestky a vodou v mísící misce a promícháme po dobu dvou až tří minut.
- Nakonec můžete přidat další vody, a pokud je to žádoucí, jedna nebo dvě polévkové lžíce medu přisladit.
Natural Energie
Ideální pro sportovce, prořezávat funguje jako přírodního energizér skrze množství cukru, který se soustředí na jeho kaši.
je ideální jako aperitiv mezi jídly, když cítíme, fyzické nebo duševní únavu.
skin antioxidant maska
the prořezávat obsahuje mnoho vitamin E, který je prospěšné pro péči o pleť a prevenci vrásek .
- Just jíst nějaké švestky denně hromadit antioxidanty a starat se o naší pokožky. Kromě toho, že je možné vytvořit masku prořezávat bázi, která dokončí sérii obličeje
- Zde je příklad švestky založeno maska.
Ingredience
- 2 nebo 3 švestky
- mléko (částka nutná)
Co dělat, měli byste
- Mix 2 nebo 3 švestky s trochou mléka tvořit krémová kapalina.
- Použít s bavlněnými funkčními klávesami celý obličej a nechte patnáct minut.
- Poté, umyjte si obličej s teplou vodou.
Tato maska pomoci odstranit pupínky, vrásky, skvrny a snížit dopady mastná pleť.
hubnutí
s jeho projímavý účinek, vlákna, které obsahuje, a jeho nízkým obsahem kalorií, švestek je ideální krmivo pro snížení hmotnosti.
spotřeba švestky vyvolává pocit sytosti pocit , aby se zabránilo kalorií a sacharidů.
zároveň pomáhá sintoxiquer tělo metabolizovat cukry a tuky efektivněji .
Co byste měli udělat?
Spotřeba 100 gramů denně sušených švestek (¾ šálku), asi dva týdny, umožní "Získejte vynikající efekty ke zklidnění, které začnou být během dnů viditelné.
Přečtěte si také: 5 špatné návyky, aby se zabránilo, pokud chcete zhubnout
kazu a zánětu dásní
úst je jedním z míst, kde se bakterie a bakterie mohou snadno vyvíjet
Kromě. kartáčování a opláchnutí, je dobré vědět, jaké potraviny mohou zabraňovat tvorbě zubního kazu a dalších onemocnění, jako je zánět dásní.
je tomu v případě sušených švestek, který pomáhá zastavit růst úpadku a další zabraňují množení bakterií přes dílčí triterpenoidů, který chrání zuby.
tohoto a všech dalších výhod uvedených v tomto článku, protože je prořezávat je jídlo, které by mělo být zahrnuto v naší stravě denní protože chrání tělo, pomáhá chránit zuby a péči o pleť.
pozor na více než
Ačkoli švestky jsou nádherné, je také důležité nekonzumovat příliš mnoho
Je lepší konzultovat zvláštní . Lékařský specialista na výživu, protože každý tělo je jedinečné a může reagovat různě
Mezi vedlejší účinky způsobené přebytkem švestek, může dojít:
- Průjem
- Hladina cukru v krvi
- Otok
- Addiction projímadlo
Takže pamatujte: švestky nabízejí několik výhod pro zdraví, ale zneužití jejich vlastnosti mohou být škodlivé
Před odjezdem si nezapomeňte přečíst švestky proti. úbytek kostní hmoty
Ačkoli švestky neobsahují vápník, několik studií prokázalo, že konzumace 3-5 denně může snížit riziko trpí nemocí kostí.
úžasné sušené ovoce pro zdraví
Vnější faktory, které ovlivňují kvalitu vašeho spánku
Když začneme trpět problémem spojeným s náš spánek a konzultace s odborníkem nás automaticky požádá o naše každodenní návyky. Nezdravé výživy, pozdější spánek, nadměrné spánek, špatné používání počítačů nebo smartphonů před spaním jsou faktory, které mohou vést k nespavosti Bohužel, nejsme jediní, kdo jsou zodpovědní za naše spánkové potíže.
Co jíst, když člověk trpí kyselosti žaludku?
Tento pocit pálení v ústech žaludku, která se vyskytuje po jídle nebo po vydatných večeří je jeden z hlavních důvodů pro lékařské konzultace století XXI. dalo by se říci, že se jedná o nemoc „moderní“, ne proto, že nikdo předtím trpěl, ale protože stále více lidí se musí vyrovnávat. v tomto článku se budeme vysvětlovat, co k jídlu , pokud trpíte kyselosti žaludku.
