Jak švestky pomáhají našemu tělu?

švestky patří do kategorie sušeného ovoce , protože se ztratily většinu z jejich obsahu voda, což dehydratované ovoce s vrásčité a tmavého vzhledu.

Přes jeho vzhled a jeho dehydratovaném stavu, to sladké ovoce je široce používán v různých receptech jako je dušená masa a dezertů.

tento malý ovoce obsahuje vysoké dávky živin, jako je například

• vláken
• vitamínů (E, kyseliny listové, k, c)
• minerály (vápník, železo, hořčík, draslík, zinek, fosfor, bor)
• Sorbitol

Díky svým složkám poskytují švestky pro naše tělo velké výhody. V tomto článku vysvětlíme pět nejpozoruhodnějších účinků.

Švestky jako přírodní projímadlo

To je snad nejznámější účinek slivků. To je způsobeno množstvím vlákniny a sorbitolu, které obsahují.

Sorbitol vyvolává prohloubení, které zlepšuje střevní průchod. Z tohoto důvodu, oni jsou skvělý přírodní lék, když trpí zácpou.

a zejména švestek je spotřeba doporučena pro ženy, jejichž střeva je více náchylný k zácpě.

• Just jíst asi osm švestky syrové nebo pít prořezávat šťáva , který je měkčí, snadněji použitelný a se stejným účinkem jako syrové ovoce

Tady je jeden způsob, jak připravit švestkový džus.

Ingredience

• 8 švestky syrové
• 4 šálky vody (1 litr)
• 1 nebo 2 lžíce medu (25 nebo 50 g)

Číst také tento článek: 10 měkké laxativa k boji proti zácpě přirozeně

Co byste měli udělat?

• umístěte švestky s litrem vody v nádobě s pokličkou a necháme stát přes noc.
• druhý den ráno, dát sušené švestky a vodou v mísící misce a promícháme po dobu dvou až tří minut.
• Nakonec můžete přidat další vody, a pokud je to žádoucí, jedna nebo dvě polévkové lžíce medu přisladit.

Natural Energie

Ideální pro sportovce, prořezávat funguje jako přírodního energizér skrze množství cukru, který se soustředí na jeho kaši.

je ideální jako aperitiv mezi jídly, když cítíme, fyzické nebo duševní únavu.

skin antioxidant maska ​​

the prořezávat obsahuje mnoho vitamin E, který je prospěšné pro péči o pleť a prevenci vrásek .

• Just jíst nějaké švestky denně hromadit antioxidanty a starat se o naší pokožky. Kromě toho, že je možné vytvořit masku prořezávat bázi, která dokončí sérii obličeje
• Zde je příklad švestky založeno maska.

Ingredience

• 2 nebo 3 švestky
• mléko (částka nutná)

Co dělat, měli byste

• Mix 2 nebo 3 švestky s trochou mléka tvořit krémová kapalina.
• Použít s bavlněnými funkčními klávesami celý obličej a nechte patnáct minut.
• Poté, umyjte si obličej s teplou vodou.

Tato maska ​​ pomoci odstranit pupínky, vrásky, skvrny a snížit dopady mastná pleť.

hubnutí

s jeho projímavý účinek, vlákna, které obsahuje, a jeho nízkým obsahem kalorií, švestek je ideální krmivo pro snížení hmotnosti.

spotřeba švestky vyvolává pocit sytosti pocit , aby se zabránilo kalorií a sacharidů.

zároveň pomáhá sintoxiquer tělo metabolizovat cukry a tuky efektivněji .

Co byste měli udělat?

Spotřeba 100 gramů denně sušených švestek (¾ šálku), asi dva týdny, umožní "Získejte vynikající efekty ke zklidnění, které začnou být během dnů viditelné.

Přečtěte si také: 5 špatné návyky, aby se zabránilo, pokud chcete zhubnout

kazu a zánětu dásní

úst je jedním z míst, kde se bakterie a bakterie mohou snadno vyvíjet

Kromě. kartáčování a opláchnutí, je dobré vědět, jaké potraviny mohou zabraňovat tvorbě zubního kazu a dalších onemocnění, jako je zánět dásní.

je tomu v případě sušených švestek, který pomáhá zastavit růst úpadku a další zabraňují množení bakterií přes dílčí triterpenoidů, který chrání zuby.

tohoto a všech dalších výhod uvedených v tomto článku, protože je prořezávat je jídlo, které by mělo být zahrnuto v naší stravě denní protože chrání tělo, pomáhá chránit zuby a péči o pleť.

pozor na více než

Ačkoli švestky jsou nádherné, je také důležité nekonzumovat příliš mnoho

Je lepší konzultovat zvláštní . Lékařský specialista na výživu, protože každý tělo je jedinečné a může reagovat různě

Mezi vedlejší účinky způsobené přebytkem švestek, může dojít:

• Průjem
• Hladina cukru v krvi
• Otok
• Addiction projímadlo

Takže pamatujte: švestky nabízejí několik výhod pro zdraví, ale zneužití jejich vlastnosti mohou být škodlivé

Před odjezdem si nezapomeňte přečíst švestky proti. úbytek kostní hmoty

Ačkoli švestky neobsahují vápník, několik studií prokázalo, že konzumace 3-5 denně může snížit riziko trpí nemocí kostí.

Výhody lžíce skořice a medu

The skořice a med jsou výživné potraviny, které mají mnoho zdravotních výhod, a které navíc jsou vynikající! jejich kombinací, vynásobíme jejich výhody a my usnadnit jejich denní spotřebu. , jak zhubnout, posílení imunitního systému, podpora trávení, léčit klouby, prevenci kardiovaskulárních onemocnění, léčit nespavost a únava nebo stimulovat libido; Zde je několik aplikací této směsi v oblasti zdraví!

(Dobré návyky)

Jak odstranit vši přirozeným způsobem

Všechny děti, které navštěvují školu nebo mateřskou školu, musí být chráněny před všemi preventivními opatřeními , Pokud už je příliš pozdě a vaše dítě má vši, můžete také tyto parazity zbavit přirozeným způsobem. Nikdo nechce myslet na vši, ale i ten nejčistší dítě může přinést domů! The škola, dětské hřiště, hřiště a školka jsou některá místa, kde se dítě je pravděpodobné, že dostanou vši Nauč se, jak se těmto malým zvířatům zbavit přirozeným způsobem a bezpečně je odstranit a bez použití insekticidu!

(Dobré návyky)