10 Výhod piva, které nevíte!
Již roky se alkohol vína plně líbí tomuto nápoju bez pocitu viny. Ve skutečnosti je vědecky dokázáno, že červené víno nám pomáhá ochránit před srdečními chorobami. Ale nedávný výzkum ukazuje, že pivo může být také dobré pro vaše zdraví! Proto doporučujeme objevit výhody piva v tomto článku
Nezapomeňte však, že klíčem k získání výhod piva je moderování! C> to znamená jedno pivo o objemu 340 ml denně pro ženy a dvě pro muže. Jak všichni víme, nadměrná konzumace alkoholu může poškodit naše játra a může dokonce vést k problémům, jako je rakovina nebo srdeční onemocnění.
1. Silnější kosti
Pivo obsahuje vysoké množství křemíku, které se týkají zdraví kostí. Studie provedla v roce 2009 univerzita Tufts, stejně jako několik dalších center. Byla zájem u mužů a žen v určitém věku, kteří pili jedno nebo dvě sklenice piva denně. Překvapivě to byl právě ty, kteří měli vyšší hustotu kostí! Nicméně, pití více než dvou nápojů denně je spojeno s vysokým rizikem zlomenin. Proto musíme být opatrní a mírní její spotřebu.
2. Zdravější srdce
více než 100 studie ukázaly, že mírná konzumace piva snižuje riziko infarktu a úmrtí souvisejících s kardiovaskulárním onemocněním. Hovoří se o snížení o 25 až 40% Jedno nebo dvě piva denně mohou také pomoci zvýšit hladinu HDL, "dobrého" cholesterolu. To je ten, který nám pomáhá předcházet ucpání tepen (když se ucpávají)
3. Zdravější ledviny
Finská studie zjistila, že muži, kteří vypili plechovku piva denně, snížili riziko vývoje ledvinových kamenů o 40%. Na toto téma existuje teorie. Vysoký obsah vody v pivu by pomohl udržet ledvinu v práci , zatímco chmel nacházející se v pivu zabránil tvorbě kamenů
4. Zdravější mozek
Výzkumníci tvrdí, že jedno pivo denně nám mohou pomoci kontrolovat nemoc a Alzheimer a různé formy demence , které jsou ve stejné online.
5. Méně rizika rakoviny
Při vaření masa jsou neúmyslně produkované heterocyklické aminy (HAC) karcinogeny . Jedna studie zjistila, že když je maso marinováno pivem, může být odstraněno až 70% těchto látek!
6. Více vitaminů
Nizozemská studie zjistila, že pijáci piva měli vyšší hladinu vitamínu B6 ve srovnání s ostatními. Asi o 30% více. Pivo také obsahuje vitamín B12 a kyselinu listovou
7. Ideální pro mrtvici
Pivo pomáhá předcházet tvorbě krevních sraženin. Nezapomínejme, že blokují průtok krve do srdce, krku a mozku. Pivo snižuje riziko mrtvice
8. Méně rizika diabetu
Výzkumníci zjistili, že alkohol zvyšuje citlivost na inzulín , což pomáhá chránit před diabetem
9. Nižší krevní tlak
U umírněných pijáků piva je méně pravděpodobné, že vyvinou arteriální hypertenzi Nezapomeňte, že jde o rizikový faktor pro záchvaty heart.
10. Lepší délka života
Mírná spotřeba piva zabraňuje přibližně 26 000 úmrtí za rok Jak? Jeho přínosy snižují srdeční onemocnění, mrtvici a cukrovku. Naše zdraví je takto zachováno!
Fotografie reprodukována s laskavým svolením Guy Renarda
21 Způsobů, jak ztratit 500 kalorií denně
Pokud jste ještě nenarazili na správné diety, je to proto, že se vaše zvyky dosud nemění. V tomto článku vysvětlujeme, jaké jsou 21 způsobů, jak ztratit až 500 kalorií denně Není to nemožné a stojí za to vyzkoušet Jak ztratit 500 kalorií za den Buďte aktivní Nezůstávejte celý den před počítačem nebo před televizorem.
Co dělat, když se cítíte smutné
ČAsto nevíme, proč jsme smutní a jak změnit své pocity. Smutek je jedním z nejčastějších emocí u člověka a mohou spouštění z různých důvodů . V tomto článku vám řekneme, co dělat v těchto dnech, když se cítíte obzvláště smutný. Tipy, abyste přestali být smutní Je zřejmé, že nemůžeme očekávat kouzelné nebo zázračné výsledky minut na druhou, ale přinejmenším máme příležitost udělat vše, co je v našich silách, abychom situaci vylepšili.
