Víte, že ovoce vás tlučí, když je budete jíst v plném jídle? Víte, že není vhodné přemísťovat příliš mnoho jídla ve stejném jídle? Víte, že všechno, co jíte odpoledne, může způsobit, že jste tuku? A ten tuk není vždy zodpovědný za naše zvýšení hmotnosti
ilustrovat na tyto otázky se vám nabízíme 7 proti přibývání na váze tipů, které vás překvapí na první pohled, , ale jsou jednoduché a přirozené a především na základě změny návyků, aniž by zbytečné oběti
Ovoce je přirozené jídlo a je nezbytné pro každodenní stravu. I Je dokonce vhodné vzít alespoň tři plody denně vzhledem k jejich příjmu vitamínů, minerálů a vláken. Ale jejich složení bohaté na kyseliny a cukry, které umožňují rychlé trávení, mohou narušit náš zažívací systém, což způsobuje fermentace při vzniku plynu. Kromě toho by špatná asimilace mohla přinést váhu. Proto je lepší je konzumovat v odpoledních hodinách po jídle, abyste získali trvalý pocit sytosti. To platí pro většinu ovoce, s výjimkou jablek a hrušek, které jsou považovány za neutrální ovoce.
Každý uděluje výjimky na zvláštní párty nebo jídlo s rodinou, ale pro naši každodenní stravu je vhodné užívat jednoduché jídlo složené z ovoce, zeleniny, obilovin nebo škrobových potravin a bílkovin . To je také kompletní a vyvážená nabídka, která nám umožňuje mít zdravé a lehce stravitelné Zelenina a ovoce :.
salát, polévka gazpacho, jablek nebo hrušek, Obiloviny. nebo škrobu
rýže, těstoviny, brambory, chléb, atd proteinů:
maso, ryby, vejce, luštěniny, sušené ovocné nebo zeleninové proteiny zeštíhlující protein
způsobit přírůstek hmotnosti. Kromě toho, proteinové diety nejsou pro naše zdraví dobré ani protože to způsobuje přetížení na ledviny a játra, vede k jo-jo efektu. To je důvod, proč doporučujeme konzumovat dostatečné množství bílkovin během jídla bez zneužívání ! pokud vlákna snižují otok
, protože v žaludku bobtná pro zácpa, průjem nebo jakékoliv jiné zažívací problémy; proto bychom měli jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je zelenina a ovoce a kompletní uhlohydráty. Musíte také vypít hodně vody mezi jídly, abyste odstranili vlákninu. Nejíst příliš mnoho odpoledne
Proto je snadnější získat váhu! To je důvod, proč bychom měli vybrat si saláty, polévky, zeleninové šťávy, řasy apod. Všechny tuky nejsou podobné
Vyhněte se hydrogenovaným tukům, jako jsou hranolky, studené řezy atd. Naučte se jíst, aby zhubnout
, ale i naše stravovací návyky je tedy Ačkoli žvýkat jídlo
Nehtová houba nebo onychomykóza je velmi častá infekce, která může postihnout obě ruce i nohy. Je charakterizována řadou změn ve vzhledu nehtu , které zahrnují praskání, nažloutlé barvy a nepříjemný pocit svědění. Objevují se kvůli poklesu imunitní odpovědi těla. Mohou však vzniknout také kvůli: Nadměrné pocení Určité typy obuvi Vystavení kontaminovaným povrchům Pokud jejich přítomnost nepředstavuje vážný zdravotní problém, je to Je důležité pečovat o to nejen z estetických důvodů, ale také kvůli tomu, že mohou způsobit bolest a jiné komplikace.
Co je to elektromagnetické záření a jak to ovlivňuje?
Dnes, mnozí badatelé zaměří na studium ionizujícího záření, pomineme-li neionizující záření. Elektromagnetické záření se skládá v celém procesu, ve kterém energie je emitováno ve formě vln a částic materiálu v prostoru k odlišení, je třeba vzít v úvahu jejich četnost. vyšší frekvenci , tím více energie je důležité.