Jak přirozeně regulovat hladinu cukru v krvi?
lidem s sazba hladiny cukru v krvi s vysokým musí neustále hledat způsoby, jak kontrolovat, neboť v případě, že nejste opatrní, mohlo by to vést k vážným následkům, jako je smrt.
Když je člověk zdravý, hladiny cukru v krvi by měla být mezi 80 a 100 miligramů na decilitr .
glukóza se reguluje hormonu inzulínu, který je zodpovědný za správu hladinu cukru v krvi.
Nicméně, lidé s diabetem nevyrábějí tento hormon nebo vytvořit odolnost vůči ní, takže je velmi obtížné regu vysoká hladina cukru v krvi.
I když člověk s diabetem musí pod lékařskou kontrolou regulovat hladinu cukru v krvi, může také vzít v úvahu doporučení a přírodní léčiva které mohou přispět k boji proti tomuto problému .
pravidelně cvičit
hladina cukru v krvi slouží jako palivo pro tělo a čím více cvičíte, tím více paliva potřebujeme
Denní tělesná aktivita může být klíčem k vysoké hladině krevního cukru a může také snížit potřebu inzulínu, pokud jsou pacienti již závislí.
Dobrou volbou je přijme denní aktivity po dobu 20 nebo 30 minut cvičení.
Snížení spotřeby sacharidů
jakýkoli druh potravin, které poskytuje sacharidů k tělu má vliv na zvýšení glukózy v krvi, dlouho Termín.
Aby se zabránilo a boj s vysokou mírou hladiny cukru v krvi Doporučuje se, aby se minimalizovalo spotřebu potravin bohatých na sacharidy .
Zvýšit spotřebu bílkovin
spotřeba libové bílkoviny, jako jsou ty, které poskytují ryby, kuřecí prsa nebo svíčkovou, pomáhá snižovat přeměnu sacharidů na glukózu v krvi, což kontrolu nad snadná vysoká hladina cukru v krvi
Jezte několikrát denně
Lidé s vysokým obsahem cukru v krvi by měli jíst alespoň jednou za dva nebo tři hodiny
To je nezbytné, protože tento zdravotní problém zpravidla způsobuje náhlé poklesy hladiny cukru v krvi, což způsobuje, že osoba něco sladí.
Proveďte relaxační techniky
Když člověk stále trpí stresem, existuje značné riziko, že játra uvolňuje glykogenu do krevního oběhu.
Glykogen je sekundární ukládací glukózy, které mohou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi, .
, kdykoli je to možné, měli byste cvičit relaxační techniky a vzít čas k boji proti stresu.
skořice
Několik studií ukázalo, že skořice má pozitivní účinek při léčbě diabetu a boj proti vysoké hladině cukru v krvi
Tento komerčně dostupný koření může pomoci zvýšit citlivost těla na inzulin a díky tomu bude tělo méně závislé na tohoto hormonu k regulaci hladiny cukru v krvi.
the opuncie
Několik studií ukázalo, že opuncie může být velmi účinné pro snížení vysoké hladiny glukózy v krvi.
Fíkovník Barbar obsahuje mnoho vláken a jiných látek, které regulují a regulují metabolismus cukru Je ideální pro lidi, kteří mají diabetes.
Česnek
Další koření, které by měly být přítomny ve stravě lidí s vysokou hladinou cukru v krvi, je česnek.
bylo prokázáno, že pravidelná konzumace tohoto koření může snížit hladiny cukru v krvi u pacientů s diabetem 1. typu pacientů a typu 2 .
Tato výhoda vyplývá ze skutečnosti, že se česnek má schopnost normalizovat metabolismus glukózy navíc obsahuje látky, které mají účinek podobný inzulínu.
cibule
studie univerzitou Gezira, Sudan, prokázaly že konzumace 100 gramů surového červené cibule denně může snížit hladinu cukru v krvi u pacientů s pacienty a typu 2
s diabetes mellitus typu 1 Tato výhoda je, že cibule je bohatý v flavonoidů a síře
Nevyhazujte skořápku! Zjistěte, jak je používat
Jíte jednu nebo dvě vejce každý týden? Toto skvělé jídlo je víceúčelové a může se jíst na snídani i na jiných pokrmech, v různých pokrmech. Navzdory všeobecným přesvědčením bylo prokázáno, že přínosy a výživné hodnoty vajíček jsou Nicméně, mnoho lidí si neuvědomuje, že její shell má vlastnosti, které by mohly být užitečné pro zdraví, doma a dokonce i krásu.
4 Recepty pro výrobu přírodní deodorant proti pocení zápachu
Při hledání ekologičtějšího a zdravějšího životního stylu, mnoho lidí chce najít přírodní produkty, které mohou nahradit konvenční výrobky na trhu V mnoha případech alternativy Natural mají podobné účinky na chemický průmysl , kromě toho, že jsou šetrnější k životnímu prostředí, a to zejména zdraví. deodorant je jedním z nejvíce kosmetické používané po celém světě Z estetických důvodů a sebeúcty všichni chceme neutralizovat špatné pachy, které mohou pocházet z určitých částí našeho těla, jako jsou podpaží.
